Mažų statymų būdai, kaip vaikai gali praktikuoti emocinį reguliavimą prieš grįždami į mokyklą

Nesibaigianti vasara. Kas sugalvojo šią frazę, neturi turėti vaikų klasėje. Vieną minutę jūs pasirašote savo mažylį dienos stovykloje, kitą - „Target“ parduotuvėje, kur galėsite apsipirkti paskutinę minutę. Kita vertus, išvalęs dar vieną su vasara susijusią netvarką, gali sau murmėti, kada jie vėl grįš į mokyklą?

Tarp viso vasaros šurmulio (ir, tikiuosi, kelias ramias akimirkas mamai), jums ir jūsų vaikui gali būti lengva pamiršti, kad jie grįš už mokyklos stalo, kol jūs to nežinote. Tai turbūt geriausia. Mokykla reiškia mokymąsi ir draugus bei 6–7 valandas per parą, kai tėvai neturi jaudintis, kur yra jų vaikai, tačiau tai taip pat reiškia, kad vaikai turi sugadinti kai kuriuos spalvingesnius ir garsesnius savo asmenybės aspektus, dalykus kad jie iš tikrųjų yra unikalūs.

Vaikams, kurie kovoja su emocine savireguliacija, mokykla gali būti ypač sudėtinga. Jiems gali būti sunku sėdėti vietoje ir likti susikaupusiems, arba neprarasti šaltakraujiškumo, kai nepavyksta suvokti naujos medžiagos, arba spręsti konfliktus su klasės draugais. Laimei, vasaros atostogos vaikams suteikia daug galimybių tobulinti savireguliacijos įgūdžius. Štai keli būdai, kaip galite padėti savo vaikui tai padaryti prieš grąžindami jį atgal į mokyklą:

Atkreipkite dėmesį per žaidimo laiką.

Ar kada nors buvote užburtas stebėdamas, kaip vaikas bendrauja su bendraamžiais? Tai panašu į jų matymą visiškai naujoje šviesoje. Šią vasarą, kai stebite savo vaiką parke ar vakarėlyje prie baseino, sutelkite dėmesį į įvairią socialinę dinamiką. Atkreipkite dėmesį, kurie socializacijos aspektai jiems yra puikūs ir kuriuos jie galėtų dirbti. Ar jie lengvai nusivilia žaisdami žaidimus? Ar jie gauna šiek tiek taip pat jaudinatės, kai aplink daug stimuliacijos?

Vėliau, galbūt, kai grįšite namo, pasikalbėkite su jais apie tai, ką pastebėjote. Galima sakyti, pavyzdžiui: „Aš pastebėjau, kad susinervinai, kai Aiden pavogė tavo vietą skaidrės eilėje. Kas dėjosi tavo galvoje? Savo kūne? “ Prašymas, kad vaikas tokiu būdu apmąstytų save, padeda geriau suvokti savo jausmus ir tai, kaip jis į juos reaguoja. Taip pat galite paskatinti juos pagalvoti apie kitus būdus, kaip reaguoti, kai situacija sukelia DIDELES emocijas, pavyzdžiui, giliai įkvėpti ar sustabdyti, kol jie nesiima veiksmų.

Judėjimas kaip būdas nusiraminti.

Naujienų srautas! Vaikai turi daug energijos. Kaip tėvas, žongliruojantis milijonu skirtingų pareigų, tikriausiai norėtumėte, kad jūsų vaikas galėtų dalį šios energijos perduoti jums. Deja, tai neįmanoma. Ką yra Tačiau įmanoma, kad vaikai naudotų tą beribę energiją, kad nuramintų savo kūną ir protą. Tuo metu vasarą, kai jūsų vaikas nuobodžiavo visus savo žaislus ir vaizdo žaidimus, pažiūrėkite, ar viena iš žemiau pateiktų veiklų padės jiems išpūsti garą:

• Virvės traukimo mašina
• Imtynės su terapijos kamuoliu
• Žaidžia laimikį
• Stumdamasis prie sienos tarsi bandai padaryti kambarį didesnį
• Lipimas į medį ar čiuožykla

Įrodyta, kad tokia veikla, ergoterapijos pasaulyje vadinama „sunkiu darbu“, turi raminantį poveikį vaikams, ypač turintiems autizmo spektro sutrikimų ar jutimo procesų sutrikimų. Jie taip pat gali pagerinti vaiko gebėjimą susikaupti, o tai ypač svarbu artėjant mokslo metams. Skirkite šiek tiek laiko šią vasarą, kad išsiaiškintumėte, kokia sunki veikla jums patinka jūsų vaikui, ir sužinokite, ar jis gali jas įtraukti į mokyklos dieną.

Likimas dabartyje.

Aš esu toks A tipas, kad mintis apie meditaciją man sukelia avilius (vaizdžiai tariant). Be to, aš tikrai galiu įvertinti sąmoningumo vertę kovojant su sunkiomis emocijomis. Tikimės, kad jūsų vaikas šią vasarą praleis daug laiko lauke, mėgaudamasis saule, žole, smėliu ir vandeniu. Kai jūs ir jūsų vaikas esate paplūdimyje, liepkite sutelkti dėmesį į tai, kaip smėlis jaučiasi jų rankose ir tarp pirštų. Arba, kai esate baseine, paklauskite jų, kaip yra jų kūnus pakabinti vandenyje.

Tada kitą kartą, kai jie meta įniršį, priminkite jiems apie šiuos pokalbius. Parodykite jiems, kaip jų emocijos yra panašios į smėlį, vandenį ar vėją - jos labai tikros, tačiau galite tiesiog leisti jiems apsiprausti nereagavus. Vaikai gali pritaikyti tą pačią pamoką, kai klasės draugas pataiko į jas arba pasako ką nors blogo.

Rasti jų laimingą vietą.

Vasara dažnai būna kelionių keliais, pramogų parko ir stovyklavimo ekskursijų laikas. Šie nuotykiai suteikia vaikams galimybę pamatyti naujas vietas ir patirti naujų pojūčių. Net jei tolimiausia yra žaidimų aikštelė visame mieste, padėkite vaikui rasti laimingą vietą.

Artėjant mokslo metams, paklauskite jų apie mėgstamiausią vasaros dieną arba paprašykite jų užsirašyti. Paraginkite juos grįžti į šią vietą galvoje, kai jie yra mokykloje ir jaučiasi nusivylę, liūdni ar nuobodūs. Net pasibaigus vasarai, jie vis tiek paliks prisiminimus.