6 gyvenimo pamokos, kurias išmokau pernai

Danų filosofas ir teologas Sørenas Kierkegaardas kadaise rašė: „Gyvenimą galima suprasti tik atgal; bet reikia gyventi toliau “. Naujų metų pradžia yra tinkamas laikas pažvelgti į ankstesnių mėnesių klaidų ir patirties pamokas.

2018 m. Parašiau du atsistatydinimo laiškus, liūdėjau dėl dviejų reikšmingų santykių pabaigos ir kelias savaites praleidau ligoninės laukiančiųjų sąraše dėl sunkios depresijos ir svorio metimo. Aš suklupau, pasiklydau ir susidūriau su demonais, nuo kurių bėgau visą gyvenimą. Rezultatas yra tas, kad atėjau su neįkainojamų pamokų rinkiniu, kurio imuosi naujiems metams. Čia yra šeši iš jų.

1. Nenuvertinkite savo vertės pagal savo darbo rezultatus ar pareigas.

Vieno karto man nepakako išmokti šią svarbią pamoką. Dukart turėjau padaryti tą pačią klaidą, kad įvertinčiau, kodėl niekada neturėtumėte vertinti savo vertės pagal savo profesijos statusą.

Pirmame darbe praradau save, siekdama patvirtinti ir priimti savo bendradarbius. Į savo darbą įtraukdama per daug savo tapatybės, konstruktyvi kritika pasijuto vis asmeniškesnė. Apsisukau ir pamiršau, kas man patinka darbe.

Bandydamas kompensuoti nesaugumą, kurį jaučiau pirmajame darbe, atvykau į antrą darbą kaip pernelyg ambicingas darbuotojas, nustatydamas nerealų tempą, kurio negalėjau išlaikyti. Kai tik atsibudau iš savo ribų kaip žmogus be supervalstybių, mano savivertė subyrėjo.

Abi patirtys mane išmokė, kad jūs tikrai turite užpildyti savo meilės rezervuarą kitais dalykais, išskyrus darbo atlikimą ir pareigas, jei norite gerai įvertinti ramybę.

2. Stresas žudo.

Neinvestuoti per daug savo tapatybės į savo darbą buvo pirmoji iš dviejų pamokų, kurias išmokau savo antrame darbe, kur dirbau sveikatos svetainės redaktore. Antroji pamoka buvo tokia: stresas žudo. Redaguodamas šimtus straipsnių apie įvairias lėtines sveikatos sąlygas pastebėjau, kad vienas bendras jų visų vardiklis yra stresas. Kiekvienas kūrinys, kurį gaminau paūmėjus - esant demencijai, psoriaziniam artritui ar egzemai - įtampą sukėlė kaip galingą veiksnį. Stresas ne tik apsunkina ligas, bet ir bet kurią būklę gali sukelti pavojų gyvybei.

Stresas pastūmėjo mano skaudų depresinį praeitų metų šurmulį į intensyvias mintis apie savižudybę, kurios mane privertė hospitalizuoti. Kol aš neatlikau reikiamų pokyčių savo gyvenime darbe ir namuose, kad sumažėčiau tą stresą, mano atrajojimai tapo valdomi.

3. Užuojauta yra kelias į gydymą.

Kai kurie iš mūsų anksti sužinojo žinią, kad kelias į patobulintą save yra sumušti save iki mirties. Mes pasiglemžiame kiekvieną padarytą klaidą; mes peržengiame savo ribą; ir mes fiksuojame sėkmingo savęs paveikslą, kuris yra nerealus ir nepasiekiamas. Rezultatas yra tas, kad griūvant nėra ko gaudyti sulaužytų savęs gabalėlių.

Niekada nepamiršiu gydytojo paskyrimo praėjusiais metais, kai gydytojas man pasakė, kad jei nepradėsiu rodyti sau savęs užuojautos, atsidursiu ligoninėje. Užuojauta buvo ir yra pati sunkiausia ir svarbiausia pamoka, kurią kada nors išmoksiu. Man viskas gerai su netobulu savimi jaučiasi siaubingai nepatogu ir nejauku. Atsipalaidavimas tiesoje, kad „manęs pakanka“, prieštarauja per daug pasiekiamai darbotvarkei, kuri mane pastūmėjo 48 metus. Tačiau mano pirmieji žingsniai link šios naujos mąstysenos jau pasodino ramybės sėklas, kurių nežinojau, kad įmanoma.

4. Nustatydami senas juostas, galite perrašyti pasakojimą.

"Sąmonė neateina be skausmo", - pažymėjo šveicarų psichiatras ir psichoanalitikas Carlas Jungas. „Žmonės padarys viską, kad ir kaip absurdiškai, norėdami išvengti susidūrimo su savo siela. Nušviečiama ne įsivaizduojant šviesos figūras, o tamsią sąmonę “.

Per 30 metų aš sėdėjau ant daugybės terapijos sofų, bet tik šiais metais nesigilinau, kad atskleisčiau skausmingų juostų, kurios visą gyvenimą vėl ir vėl grojo mano pasąmonės smegenyse, šaltinį. mano depresija, nerimas ir neveikiantis elgesys. Saugioje psichoterapijos šventovėje aš galėjau pradėti automatiškai tapusį žalingą ir skaudinantį pasakojimą pakeisti meilės gerumo žinia. Niekada nevėlu pabandyti nustatyti žalingų juostų šaltinį ir perdaryti pasakojimą.

5. Santuoka yra organiškas, besivystantis santykis.

„Visi gyvi santykiai keičiasi, plečiasi ir turi nuolat kurti naujus pavidalus“, - savo klasikoje paaiškina Ann Morrow Lindbergh. Dovana iš jūros. „Nėra santykio su viena forma.“

Anksčiau didžiavausi tuo, kad mes su vyru niekada nekovojome. Draugai ir šeimos pastatė mūsų santuoką ant pjedestalo. Šiais metais supratau, kad tai labiau susiję su mūsų baime dėl tokio nuoširdaus bendravimo, kuris yra nepatogus ir kartais skaudus. Nors mes visada mylėjome vienas kitą, mūsų santykiams reikėjo dozės žiauraus sąžiningumo, dėl kurio šaukiama ir užtrenkiamos durys. Toks sutrikimas nėra žlugimo ženklas. Tai rodo augimą. Vykdant santuokos terapiją, mes peržengėme ribas, kurios mus saugojo, sustingusios vienoje formoje, kaip apibūdina Lindberghas. Dabar per augimo nepatogumą einame į gilesnį artumą.

6. Būti savimi reikia nepaprastai drąsos.

„Būti niekuo, išskyrus save pasaulyje, kuris daro viską, kas įmanoma, naktį ir dieną, kad tave priverstų visus, išskyrus save, reiškia kovoti sunkiausią mūšį, kurį gali įveikti bet kuris žmogus, ir niekada nenustoti kovoti“, - rašė EE Cummingsas. . Ralpho Waldo Emersono versija yra tokia: „Būti savimi pasaulyje, kuris nuolat bando padaryti tau kažką kita, yra didžiausias pasiekimas“.

Praėjusiais metais vėl ir vėl susidūriau su pagunda tapti savo imitacija ar versija, kuri, mano manymu, buvo labiau priimtina ar simpatiška pasauliui. Grumdamasis, ar turėčiau grįžti prie rašymo ir dirbti psichinės sveikatos gynėju, patyriau daugybę baimės spalvų ir modelių. Nežinojau, ar buvau pakankamai drąsi, kad būčiau manimi. Galiausiai nusprendžiau tęsti savo aistrą. Šiuos metus pradedu su nauju įsitikinimu būti savimi, kad ir kaip nepatogu kai kuriomis dienomis.