Saugokite ryšį šį atostogų sezoną

Šventės yra ypatingos dėl galimybių, kurias mes galime užmegzti ar iš naujo užmegzti su draugais ir šeima.Bet mes visi žinome, kad jie taip pat gali sukelti daug streso dėl sudėtingumo, kuris pridedamas prie mūsų kasdienio gyvenimo: kelionės, uošviai, finansinis spaudimas, maisto gaminimas ir apsipirkimas - visa tai pradeda kauptis mūsų ir taip įtemptame grafike.

Mes visi esame pasirengę susidoroti su tam tikru streso lygiu, tačiau tam tikru momentu mūsų kūnas išmeta baltą vėliavą ir mes liekame pasijutę išsekę ir trumpalaikiai. Todėl mes galime mažiau sugebėti valdyti santykių konfliktus ir išlaikyti teigiamą požiūrį. Taigi, kaip mes valdome atostogas, išlaikydami tvirtą ryšį su savo partneriais?

Žemiau pateikiami penki būdai, kaip išlaikyti tvirtą ryšį ir išvengti kovos su maistu su vaisių pyragu.

Daugiau iš „YourTango“: 7 meilės būdai transformuoja jūsų smegenis

1. Eikite į tą patį puslapį

Šventės nėra laikas atspėti ar numanyti, ką galvoja jūsų partneris. Tai laikas per daug bendrauti. Susėskite kartu ir suplanuokite, ką veiksite sezonui. Sužinokite savo partnerio prioritetus, paaiškinkite savo ir įtraukite juos į pagrindinį planą. Jei anksti bendrausite, greičiausiai išvengsite konfliktų ir derinsite savo tradicijas taip, kad abu pripildytumėte atostogų nuotaikos.

2. Paprašykite pagalbos

Kai jaučiatės priblokštas, kovokite su noru užsidaryti tamsiame kambaryje ir pasinaudokite juo kaip galimybe susisiekti su savo partneriu. Nustatykite problemas, kurias šiek tiek kontroliuojate, ir tas, kurių neturite. Išsiaiškinkite, kaip jūsų partneris gali padėti išspręsti šias problemas, ir pabrėžkite, kiek jo pagalba jums reikštų. O gal tiesiog naudokitės savo partneriu kaip skambesiu, kad sumažintumėte stresą ir gautumėte patarimų, kaip geriausiai elgtis sunkioje situacijoje. Paprašyti pagalbos ne visada lengva, tačiau tai darant sustiprins komandos jausmą ir artumą jūsų santykiuose.

3. Išlaikykite intymumą

Pradedant darbo vakarėliais ir baigiant šeimos šventėmis, atostogų metu jūsų laisvalaikis bus ribotas. Turėdami tai, ką turite mažai, būtinai praleiskite dalį su savo partneriu. Pasirinkite keletą naktų per savaitę, kad galėtumėte skirti bent 30 minučių laiko be televizoriaus, „iPhone“, „Angry Birds“ ar kitų žmonių. Tais atvejais, kai bendraujate kartu arba esate tiesiog per daug užsiėmę, kad sulėtintumėte tempą, būtinai įtraukite paprastus meilės veiksmus - spontanišką bučinį, užrašą, parduotuvėje pasiimkite skanėstą, kurio norėtų jūsų partneris.

4. Atpažinkite stresą

Streso nematyti ir jo lengva nepastebėti. Be to, mes visi nekenčiame prisipažinti, kai pasiekėme ribas ir nebegalime daugiau atlaikyti. Šventiniu laikotarpiu mokėkite atpažinti, kada jūsų partneris patiria stresą, ir atsižvelgkite į tai. Pagalvokite apie būdus, kuriais jūsų partneris paprastai rodo stresą, ir supraskite, kad jis padidės atostogų metu. Kai pamatysite signalus, priminkite sau, kad tai laikina, būkite atlaidūs ir pasiūlykite paguodą ar žodį.

5. Konfliktų planas

Nors mes linkę nešioti rožinius akinius ir tikimės geriausio, per šventes neišvengiamai kyla konfliktas. Būk realistiškas. Mes negalime viskam pasiruošti, tačiau kiekvienais metais vyksta tam tikri dalykai, ir mes žinome, kad bus sunkiau už kitus. Pasikalbėkite su savo partneriu apie bet kokį nerimą dėl artėjančių įvykių, apie visas juodas avis šeimoje, kurios tikrai sukurs sceną, arba apie situacijas, su kuriomis žinote, kad jums reikės pagalbos susitvarkant, ir dirbkite kartu, kad galėtumėte su jais susidurti.

Daugiau iš „YourTango“: ar jums reikia porų konsultavimo? Štai kaip pasakyti

Atlikę šiuos veiksmus užtikrinsite, kad jūsų ryšys su partneriu bus tvirtas, todėl pašėlusios automobilių stovėjimo aikštelės ir mano užpildyti šeimos renginiai palengvins jūsų partnerį šalia jūsų. Taigi, duokite vaisių pyragą tetai Marijai ir sutaupykite laiko valymui.

Jei esate San Diego rajone ir norite gauti papildomos pagalbos palaikant ar užmezgant santykius, susisiekite su porų patarėju arba vedybų terapeutu.

Daugiau iš „YourTango“:

• Efektyvaus bendravimo raktas Nr. 1
• Kodėl monogamija yra gera moterims