Baimė mane sulaikyti

Sveiki visi - ačiū, kad perskaitėte šį įrašą. Leiskite man pradėti sakant, kad esu studentė viename geriausių inžinerijos universitetų savo regione, jei ne šalyje. Didžiuojuosi savo pasiekimais ir žinau, kad esu protingas ir aiškios galvos asmuo. Mūsų pavasario semestras ką tik prasidėjo, ir man sunku, nes mes esame laukimo režime, kol dar nėra daug namų / pamokų. Jaučiuosi nerimastinga ir nejauku būdama su savimi. Turėčiau vadovauti mokyklai, nes esu sunkioje programoje ir gaunu gerus pažymius, tačiau taip bijau kitų sprendimo, kad beveik save kankinu ​​mintimis ir savo paties primestomis taisyklėmis bei nuostatais. Šios taisyklės neabejotinai padėjo man pasiekti sėkmės, tačiau manau, kad jas skatina baimė. Natūralus klausimas yra „ko?“ ir man baisu pagalvoti apie šį klausimą.

Keli įvykiai aplink miestelį mane tikrai gąsdino, kad galėčiau pabandyti su kuo nors pasikalbėti apie savo mintis. Visų pirma, aš bijau, kad jei pradėsiu su kuo nors kalbėtis, jis pagalvos, kad aš turiu kažkokį sutrikimą, ir paskirs vaistų. Aš nesergu ir galiu puikiai mąstyti, tiesiog mane stabdo kažkoks prisiminimas ar jausmas, kurį bijau išreikšti. Žinau, kad galiu būti efektyvesnis studentas ir patogiau bendrauti su kitais žmonėmis bei savimi, ir esu nusivylęs, kad šiuo gyvenimo aspektu pasiekiau kliūtį. Antra priežastis, dėl kurios nesiryžtu ieškoti pagalbos, yra ta, kad nepasitikiu savo jausmais, kurie yra mažesni nei mėnesio mėnesiai - apskritai esu labai griežta moterims ir bijau, kad viskas, ką jaučiu, yra tik kai kurių padarinys rūšies hormonų disbalansas. Jei taip yra, po kelių dienų aš beveik pamiršiu, kad jaudinuosi, ir būsiu įsipareigojusi reguliariai susitikti su kuo nors, kai man tiesiog buvo blogos kelios dienos, kurias sukėlė biologija.

Tikrai nežinau, ar turėčiau su kuo nors pasikalbėti, ar toliau bandyti užkirsti kelią šiam klausimui. Bet kokie komentarai ir pasiūlymai būtų labiau nei sveikintini.

Ačiū.

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Kadangi esate koledže greičiausiai, paprasčiausias dalykas yra pasikalbėti su kuo nors, kad esate konsultavimo centras. Yra terapijos tipas - CBT (kognityvinio elgesio terapija), kuri yra labai naudinga keičiant minties modelius. Kadangi buvote naujas studentas ir prisitaikėte prie spaudimo, jūsų mintys apskritai galėjo tapti nerimastingesnės. Aš labai rekomenduočiau išbandyti keletą CBT seansų, kad sužinotumėte, ar tai gali padėti.

Sėkmės baigiant pirmuosius metus!

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @