Netvarkos jūsų savijautai kaina: 5 būdai, kaip supaprastinti jūsų gyvenimą
Jei ieškote idėjų, kaip supaprastinti gyvenimą, esate ne vienišas. Štai keletas pagrindinių būdų, kaip šį rugpjūtį galite sumažinti stresą, vis dar užsiimdami mėgstama veikla ir nepraleisdami nieko.
Aiški netvarka
Daugybė priblokštų žmonių gyvena griozdiškuose namuose. Tačiau namų netvarka yra ir streso priežastis, ir pasekmė. 2011 m. Atliktas tyrimas parodė, kad turint vizualinę netvarką, pavyzdžiui, knygų šūsnis ar krūvas drabužių, suaktyvėjo smegenų dalys, susijusios su stresu, taip pat su baimės reakcija, kuri buvo susijusi su migdoliniu audiniu. Netvarka gali sukelti bendrą nemalonumo jausmą ir tiesiogine to žodžio prasme gali išeikvoti jūsų energiją, tačiau jos atsikratyti sunku žmonėms, turintiems įtemptą tvarkaraštį.
Viena iš gyvenimo supaprastinimo strategijų pašalinant netvarką yra tai, kad kiekvieną naktį užtruksite 15 ar 30 minučių, kad sukabintumėte po vieną krūvą, o jūsų namo erdvė neužgriozdinta pagal vietą ar kambarį po kambarį. Kita strategija yra tai, kad vieną savaitgalį užtruksite kelias valandas ir tiesiog su tuo užsiimkite. Bet kokiu atveju pašalinsite subtilų, bet reikšmingą energijos nutekėjimą iš savo gyvenimo ir pakeisite atsipalaidavimo jausmais, atsirandančiais dėl to, kad jūsų namai yra be streso.
Išlaikę jį organizuotą ir netvarką, jūsų namai gali tapti saugia, be streso atsipalaidavimo ir atsipalaidavimo vieta nuo kasdienio gyvenimo šurmulio - vietos, į kurią iš tikrųjų laukiate ilgos dienos pabaigos. Jei išvalysite fizinę netvarką, be jokios abejonės, išvalysite ir savo vidinį griovelį / netvarką, leisdami jaustis lengviau, (tiesiogine ir perkeltine prasme) laimingesni ir mažiau įtempti įkrovos metu.
Iškirpkite neigiamus santykius
Jūs jau galite žinoti apie tvirtų, palaikančių santykių vertę jūsų gyvenime, pavyzdžiui, draugas, kuris jus pasiima, kai esate nusileidęs, yra nuoširdžiai su jumis kaltas, švenčia su jumis, kai esate laimingas ir dalijasi įvykiai jūsų gyvenime, nesvarbu, ar jie geri, ar blogi. Gali būti, kad jūs taip nesuvokiate konfliktinių santykių padarinių, pavyzdžiui, kritiško, nenuspėjamo, konkurencingo ar sąžiningo oro draugo. Šios draugystės būna įvairiausios ir užmaskuotos. Pasirodo, kad šios „toksiškos draugystės“ iš tikrųjų mus labiau išvargina nei vien tik neigiami santykiai. Nenuspėjamas ir neįtikėtinas tokio tipo santykių pobūdis leidžia juos lengviau išlaikyti, o ne leisti.
Jei įdomu, kaip supaprastinti savo gyvenimą, išsaugokite sau sielvartą, nusivylimą ir dramą, sąžiningai įvertindami savo santykius ir nuspręskite, kuriuos verta išlaikyti, o kuriuos reikėtų atsisakyti. Nors tai, be abejo, sunkiai įgyvendinama užduotis, ilgainiui neabejotinai būsite sveikesni ir laimingesni.
Automatizuokite tai, ką galite
Dalį kasdienio, savaitinio ir mėnesinio gyvenimo darbų įtraukimas į automatizuotą sistemą gali padėti supaprastinti jūsų gyvenimą ir sumažinti stresą. Tai palieka daugiau vietos galvoje kitiems svarbiems reikalams. Nedaug keičiant savo kasdienybę, pavyzdžiui, nustatant automatinius laikmačius, kad išjungtumėte šviesą, tvarkydami el. Pašto dėžutę kurdami filtrus, prisiregistruodami naudoti automatines sąskaitų apmokėjimo parinktis ar atsisakydami nepageidaujamų el. Laiškų, galite būti paprastas būdas pradėti supaprastinti gyvenimo. Įdėję šiek tiek pradinio darbo, galite jį nustatyti ir tada pamiršti.
Išmokite pasakyti ne
Daugelis iš mūsų nelaiko savo laiko vertingu. Mes per daug įsipareigojame iš darbo, mokyklos ir draugų prašymų, todėl mums nereikia jokių prastovų. Nors šiais laikais dauguma iš mūsų yra įtempti, svarbu suplanuoti laiką mankštai, pomėgiams ir kitiems stresą malšinantiems dalykams, taip pat laiką santykiams.
Vienas iš būdų rasti šį laiką yra geriau pasakyti „ne“ reikalavimams, kurie jums netinka. Išmokę pasakyti ne dažniau, galite ilgai pakeisti savo streso lygį ir rasti sau gyvenimą supaprastintą, subalansuotą ir džiaugsmingą.
Gyvenk pagal savo galimybes
Sakyti, kad pinigais negalima nusipirkti laimės, yra klišė. Mes visi iš prigimties galime tai žinoti ir tyrimai patvirtino mūsų nuojautas apie tai. Vis dėlto daugelis asmenų turi didelę skolą, kad neatsiliktų nuo Jonesų, todėl kyla nerimas dėl galo ir sveikatos problemų. Raktas norint išvengti tokio pobūdžio finansinio streso yra paprastas: gyvenk pagal savo galimybes. Tai gali būti nelengva įgyvendinti, suteikiant žmogaus prigimtį, norą ir būdą, kuriuo mes esame prijungti. Iš pradžių tai gali būti sunkus pokytis, tačiau ilgainiui atnešiantis daug naudos, tuo pačiu žymiai sumažindamas streso lygį.
Jei šį sąrašą sunku išspręsti vienu metu ir jūs jaučiatės priblokšti, nuo rugpjūčio pradžios sutelkite dėmesį tik į vieną dalyką iš aukščiau pateikto sąrašo. Tokiu būdu jūs galite tęsti savo savitarnos pažangą, kurią jau gerai pasiekėte nuopuolyje, jausdami šviežumą ir jausdami naują pradžią su jauduliu, atjaunėjimu ir pakylėta dvasia.
