Kas mus džiugina? Joshua Wolfas Šenkas apie laimę
Šių metų birželį Joshua Wolfas Shenkas paskelbė įspūdingą esė „Kas mus džiugina?“ į Atlantas.
Tai buvo kniedijimas.
Joshua praleido maždaug mėnesį Harvardo suaugusiųjų vystymosi tyrimo byloje, tikėdamasis sužinoti laimės paslaptį. Projektas yra vienas iš ilgiausių ir tikriausiai išsamiausių išilginių psichinės ir fizinės gerovės tyrimų istorijoje. Iš esmės 72 metus Harvardo mokslininkai sekė 268 vyrus, įstojusius į koledžą 1930-ųjų pabaigoje - sekdami juos per karą, karjerą, santuoką ir skyrybas, tėvystę ir senelius bei senatvę.
Puikus vyras, vardu George'as Vaillantas, vadovavo tyrimui 40 metų ir daugiau, kaupė ir apdorojo visą informaciją.
Taigi, ką išmoko Jozuė? Kas daro laimę ??
Leiskite man tiesiog išrinkti keletą įdomiausių sąvokų, pateiktų straipsnyje.
Viskas, ką darome, yra gynybos mechanizmas
Joshua man paaiškino, kad pagal George'o teoriją, paremtą Sigmundu ir Anna Freud, Viskas, ką mes darome, yra gynybos mechanizmas, kai kurie „psichoziniai“, kiti „nesubrendę“, kiti „neurotiniai“, o kiti „subrendę“.
Joshua rašo:
Dauguma psichologijos rūpinasi sveikatos dangaus žemėlapiu, priešingai nei ligos požemis. „Socialinio nerimo sutrikimas“ skiriamas nuo drovumo. Depresija apibrėžiama kaip pažinimo klaidos. Vaillanto darbas, priešingai, sukuria gaivų pokalbį apie sveikatą ir ligas kaip oro įpročius bendroje erdvėje. „Didžioji dalis to, kas vadinama psichine liga, - rašo Vaillantas, - tiesiog atspindi mūsų„ neprotingą “gynybos mechanizmų diegimą. Jei gerai naudojame gynybą, esame laikomi psichiškai sveikais, sąžiningais, juokingais, kūrybingais ir altruistais. Jei mes juos blogai vartojame, psichiatras diagnozuoja mus blogai, kaimynai mus vadina nemaloniais, o visuomenė vadina mus amoraliais “.
Septyni pagrindiniai sveiko senėjimo veiksniai
George'as Valliantas nustatė septynis pagrindinius veiksnius, kurie numato sveiką senėjimą tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Čia jie: dirba brandų prisitaikymą, išsilavinimą, stabilią santuoką, nerūkymą, nepiktnaudžiavimą alkoholiu, mankštą ir sveiko svorio palaikymą.
Aš paklausiau Joshua, ar galėtume pasikliauti šiais septyniais dalykais ir savo psichinės sveikatos programai skatinti. Nors jie nėra psichinės sveikatos „planas“, jis sakė - kadangi projekto nėra - jis sutiko, kad taip, šie septyni elementai tikrai prisideda prie geros fizinės ir psichinės sveikatos.
Santykių galia
Kai kas paklausė George'o Valliant'o, ko jis sužinojo iš tyrimo, jis atsakė: „Vienintelis gyvenime tikrai svarbus dalykas yra jūsų santykiai su kitais žmonėmis“.
Joshua rašo:
Kitas pagrindinis Vaillanto interesas yra santykių galia. „Tai yra socialinis gabumas, - rašo jis, - o ne intelektualinis blizgesys ar tėvų socialinė klasė lemia sėkmingą senėjimą“. Būtini šilti ryšiai - ir jei jų neranda motina ar tėvas, jie gali būti iš brolių ir seserų, dėdžių, draugų, mentorių. Vyrų santykiai būdami 47 metų, prognozavo, kad vėlyvojo gyvenimo adaptacija yra geresnė nei bet kuris kitas kintamasis, išskyrus gynybą. Geri brolių ir seserų santykiai atrodo ypač galingi: 93 proc. Vyrų, klestinčių sulaukus 65 metų, jaunesni būdami artimi broliui ar seseriai.
Džiaugsmas yra skausmas ir skausmas yra džiaugsmas
Joshua straipsnio išmintis ir nuovoka man priminė klasiką „Pranašas“, ypač Kahlilo Gibrano esė apie skausmą:
Jūsų skausmas yra apvalkalo sulaužymas, kuris uždaro jūsų supratimą.
Kaip vaisiaus kauliukas turi lūžti, kad jo širdis stovėtų saulėje, taip ir tu turi žinoti skausmą.
Ar galėtumėte nustebinti savo širdį dėl kasdienių savo gyvenimo stebuklų, jūsų skausmas neatrodytų mažiau stebuklingas nei jūsų džiaugsmas;
Ir jūs priimtumėte savo širdies sezonus, net kaip visada priėmėte sezonus, praeinančius per jūsų laukus.
Ir jūs žiūrėtumėte ramiai per savo sielvarto žiemą.
Joshua aptaria George'o Valliant'o ir pozityviosios psichologijos judėjimo santykius, ypač su Pensilvanijos universiteto psichologu Martinu Seligmanu.
Jis rašo:
Kai Vaillantas man pasakė ketinantis kalbėtis su Seligmano klase, jis pasakė, kad jo pranešimas bus iš Williamo Blake'o: „Džiaugsmas ir vargas yra austi“. Anksčiau savo karjeroje jis naudodavosi tokiomis progomis, kad pasakojimais ir duomenimis pademonstruotų šviesiąją skausmo pusę - kaip prisitaikymai gali leisti nuosėdas paversti auksu. Dabar jis išreiškia tamsiąją malonumo ir ryšio pusę - arba bent jau tai, kaip giliausi mūsų troškimai gali kilti iš mūsų pagrindinių baimių.
Suprantu, kad tikriausiai ką tik jums palikau daugiau klausimų nei atsakymų. Joshua straipsnis akivaizdžiai nebuvo „5 žingsniai į laimę“.
Štai kodėl skaičiau kelis kartus, kiekvieną kartą atimdama vis kitokį ir dar gilesnį dalyką.
Norėdami perskaityti Joshua straipsnį, spustelėkite čia.
Norėdami patekti į jo svetainę, spustelėkite čia.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
