Nuotaika per materiją: kaip emocijos gali paveikti jūsų sveikatą
Pacientas atėjo pas mane, aprašantį nuolatinį sunkų kraujavimą menoragiją. Išbandėme mitybos pokyčius, papildus ir kitus grynai fizinius metodus, tik minimaliai pagerinę. Aš pradėjau tirti jos emocinį pagrindą. Ji pasidalino santuokos su vyru, kuris jos nepalaikė ir dažnai žodžiu smurtavo, aprašymu. Padėjau jai pamatyti ryšį tarp savo santykių ir simptomų. Praėjus vienai dienai po kelių mėnesių, ji atėjo į mano kabinetą ir pasakė, kad pagaliau rado drąsos palikti santykius. Jos sunkus kraujavimas sustojo kitą dieną ir negrįžo.
Istorija man buvo ypač intriguojanti, nes man gyveno užsienyje, kai gyvenau antrame kurse koledže. Netrukus prasidėjo Persijos įlankos karas, o Prancūzijos kišenėse tvyrojo įtampa. Mūsų programos direktorius nurodė mums būti žemai matomiems, tačiau musulmonų fanatikas, rėkdamas kai kuriuos antiamerikietiškus nusiteikimus, bendrakursiui nukentėjo stikliniu buteliu.
Buvau sunerimusi ir prislėgta. Gal man būtų gerai pavykę, jei būčiau savigydžiusi kiekvieną raudoną vyną, kuris kiekvieną vakarą būdavo ant stalo, bet buvau naujai blaivus, o tai nebuvo smagu - pasipiršau 12 žingsnių palaikymo grupėms keistose vietose, kur nesupratau nė pusės jų pasakyto.
Mano kūnas pažodžiui užsidarė ir aš visą laiką, kol buvau, nustojau menstruuoti (amenorėja). Nė vienas angelas neatėjo pas mane ir nepranešė, kad esu su vaiku, todėl žinojau, kad nesu nėščia.
Mūsų kūnas palaiko mūsų emocijas.
Kai kurie žmonės streso laikotarpiu išsiverš į avilius; kiti gauna malksnas. Daugeliui pasireiškia paslaptingos, nepaaiškinamos ligos, kurios išnyks išsprendus emocinius klausimus.
Tiems, kurie mano, kad mūsų fiziniai simptomai visiškai nesusiję su turiniu mūsų širdyse ir sieloje, apsvarstykite „sulaužytos širdies sindromą“ - staigų širdies nepakankamumą, kurį sukelia emocinės traumos. Skirtingas nei širdies priepuolis, sulaužytą širdies sindromą sukelia hormonų potvynis, trukdantis širdies raumens gebėjimui pumpuoti. Remiantis 2005 m. Johnso Hopkinso tyrimu, tai gali sukelti ne tik liūdesys, bet ir daugybė emocijų, įskaitant džiaugsmą ir nuostabą.
Paskutinio apsilankymo metu skundžiausi savo psichiatrui dėl visų šalutinių mano vaistų poveikių - rinkliavos, kurią jie galėjo patirti mano kūnui, ypač laikui bėgant.
- Ličio gali užmušti mano inkstus, - pasakiau, - ir neįsivaizduoju, ką daro kiti.
Ji išklausė, o tada atsakė argumentuotai, kurią dažnai vartodavau argumentuodamas draugus nuo vaistų, kodėl ne visada geriausia leisti depresijai ištirpti savaime.
„Šie vaistai tikrai kelia pavojų, - sakė ji, - bet ir depresija. Laikui bėgant tai nuvargina kūną “.
Daugelis žmonių žino, kad depresiją gali sukelti įvairios ligos, ypač širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas, hipertenzija ir artritas. Tačiau tai gali būti naujiena, kad negydoma depresija iš tikrųjų gali padidinti kai kurių ligų atsiradimo riziką. Tiesą sakant, 2007 m. Norvegijos tyrimas parodė, kad tiems dalyviams, kuriems buvo reikšmingų depresijos simptomų, buvo didesnė mirties rizika dėl daugumos pagrindinių priežasčių, įskaitant širdies ligas, insultą, kvėpavimo takų ligas (tokias kaip pneumonija ir gripas) ir nervų sistemos būklę (pvz., Parkinsono liga ir išsėtinė sklerozė).
Geros naujienos yra tai, kad gydydamas depresiją ir atsižvelgdamas į savo emocijas, sumažini fizines ligas. Naujas tyrimas, paskelbtas 2014 m. Sausio mėn Psichosomatinė medicina nustatė, kad depresijos gydymas iki bet kokių akivaizdžių širdies ir kraujagyslių ligų požymių gali sumažinti širdies priepuolių ir insulto riziką beveik perpus.
Kreipdamiesi į dėmesingumu pagrįstą streso mažinimą (MBSR), kurį lankiau šį pavasarį vietos ligoninėje, dažnai nustatėme įtampos sritis savo kūne ir sąmoningai atpalaidavome tuos raumenis, kai praktikavome gilų kvėpavimą. Vienos namų užduoties metu mes apibūdinome savo kūno fizinius pojūčius, kai patyrėme kažką neigiamo. Tada, atlikdami oficialią meditaciją, mes nukreiptume savo dėmesį į tas vietas ir kvėpuotume į jas ir iš jų, stengdamiesi iš visų jėgų paleisti.
Turint daug praktikos, idėja yra ta, kad mes galėtume anksčiau išgirsti savo kūną emociniais kritimais, kad galų gale nesusidarytumėte juostine pūsleline ar menoragija ar amenorėja. Atsižvelgdami į savo emocinius išgyvenimus ir gydydami depresiją bei nerimą, galime tapti atsparesni ligoms ir ligoms.
Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.
Vaizdas: tstcm.com
