Ar jūsų vaikas yra S.A.D. Šis sezonas?
BAD yra daugiau nei žiemos bliuzo atvejis. Tai sezoninė klinikinės depresijos forma.
Pasak autoriaus ir SAD specialisto Normano E. Rosenthalio, M. D., knygoje „Žiemos bliuzas: viskas, ką reikia žinoti, norint įveikti sezoninį afektinį sutrikimą“, SAD paveikia maždaug 3 procentus 9–17 metų vaikų.
Toliau sužinosite, kaip SAD atrodo vaikams ir paaugliams, taip pat kaip tėvai gali padėti.
BAD ženklai vaikams ir paaugliams
„Vienintelis didžiausias užuomina, kurią jūsų vaikas gali patirti SAD, yra tai, kad jam kyla problemų kiekvienų metų rudenį ir žiemą“, - rašo dr. Rosenthal. Šis sezoninis poslinkis gali būti svarbesnis nei tikrieji simptomai, sako jis. Taip yra todėl, kad ženklai, kuriuos matome suaugusiesiems, nebūtinai pasireiškia vaikams. Taigi simptomai gali būti netipiški ir sunkiai pastebimi.
Taip pat sunku išskirti BAD simptomus iš įprasto vaikystės ar paauglių elgesio. Pavyzdžiui, paaugliams būdingi nenuoseklūs miego ir valgymo įpročiai. Vietoj to, jis siūlo sutelkti dėmesį į „susikaupimo, mokyklos darbų, energijos ir nuotaikos problemas“.
Pasak Rosenthalio, dažni vaikų ir paauglių požymiai yra šie:
- Jaučiamasi išsekęs ir irzlus.
- Mėtymo pykčio priepuoliai.
- Sunkiau susikaupti ir atlikti namų darbus. Jūsų vaiko pažymiai gali nukentėti arba gali prireikti daugiau pastangų, kad pasiektumėte tuos pačius pažymius.
- Nenorėdami atlikti darbų, su kuriais anksčiau nekildavo problemų.
- Patiria fizinius alimentus, tokius kaip galvos ar skrandžio skausmai.
- Trokšta nepageidaujamo maisto labiau nei įprastai.
ADHD ir BAD
ADHD gali būti panašus į SAD, pažymi Rosenthalis savo knygoje. Bet, žinoma, BAD turi sezoninį komponentą ir paviršių rudenį ir žiemą. Įdomu tai, kad jis matė daug vaikų, kurie iš tikrųjų turi abu sutrikimus, taip pat gali kovoti su miego sutrikimais, vadinamais uždelsto miego fazės sindromu arba DSPS. Tai atsitinka, kai asmenys negali užmigti ir pabusti įprastu laiku. Šviesos terapija, kuri yra veiksminga SAD turintiems suaugusiesiems, taip pat padeda vaikams, sergantiems BAD ir DSPS.
Kaip tėvai gali padėti
Yra daug būdų, kaip tėvai gali padėti savo vaikams valdyti BAD simptomus. Į Žiemos bliuzas, Rosenthal siūlo:
- Kreipkitės į profesionalų terapeutą ar psichiatrą. Pirma, labai svarbu tinkamai diagnozuoti vaiką. Be to, psichinės sveikatos specialistas gali pasiūlyti vertingų gydymo pasiūlymų.
- Veikite savo vaiką dirbtine ir natūralia šviesa. Galite nusipirkti vaikui lengvą dėžutę. Suaugusiesiems paprastai reikia ne mažiau kaip 30 minučių gydymo šviesos dėžute. (Šviesiai dėžei su 2500 liuksų reikės maždaug dviejų valandų.) Remiantis Rosenthalio patirtimi, vaikams reikia trumpesnių užsiėmimų, tokių kaip 10–15 minučių. Be to, jis perspėja, kad tėvai turi pirkti šviesos dėžutes su labai mažai UV spindulių. Jis sako, kad „... vaiko akies lęšiukas mažiau filtruoja šiuos potencialiai kenksmingus bangos ilgius nei suaugusio žmogaus lęšiukas“. Jis taip pat siūlo vaikams bent 30 minučių kasdien išeiti į lauką pasimėgauti natūralia šviesa.
- Padėkite vaikui pabusti rytais. Jūsų vaikui daug lengviau pabusti, jei jis turi ryškią šviesą, kuri jam padės. Rosenthalas siūlo savo vaikui gauti ryškią lemputę prie lovos, kurioje yra laikmatis. Tokiu būdu jie kiekvieną rytą pabunda nuo ryškios šviesos.
- Peržiūrėkite vaiko tvarkaraštį. Kadangi BAD daro įtaką vaiko gebėjimui susikaupti ir dirbti, rudenį ir žiemą galite praleisti reiklesnę popamokinę veiklą. Tačiau Rosenthalis sako, kad išlaikyti fizinę veiklą yra gera idėja. Kadangi ši veikla apima ir aerobinį aktyvumą, ir laiką lauke, jie gali padėti sumažinti BAD simptomus.
- Padėkite vaikui suvaldyti stresą. Pavyzdžiui, kadangi mokyklos reikalavimai gali kelti įtampą, padėkite savo vaikui iš anksto numatyti projektus ir testus, kad jie turėtų pakankamai laiko pasiruošti ir mokytis.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
