Pereikite prie miego režimo $% # @: 3 patarimai, kaip efektyviai naudoti grėsmes

Aš perskaičiau kiekvieną tėvų miego knygą, kuri buvo išleista per pastaruosius 20 metų. Kaimynai, motinos, broliai ir seserys, draugai ir nepažįstami žmonės man pasakė, kodėl mano vaikai nemiega ir kaip priversti juos stebuklingai linktelėti.

Bet praėjus 11 metų nuo pirmojo nemigos, aš vis dar esu išsekęs, nes esu įsitikinęs, kad jis iš mano gimdos išėjo be miego, o po dvejų metų jo sesuo su tuo pačiu prakeiksmu. Nesu tikras, kaip tai atsitiko, nes man visada reikėjo aštuonių valandų miego, kad išlikčiau sveiko proto.

Paskutinius du mėnesius mūsų namuose buvo daug mušama po 20 val., Kai pradedame ritualus. Iš nevilties nuėjau į savo ekspertų patarimų lentyną, norėdamas sužinoti, ar ten esantys grynuoliai bus taikomi, ar bent jau manęs neerzins. Aš atėjau tuščiomis rankomis. Puikūs ketinimai. Tobuli principai. Išmintingi dalykai. Tiesiog neketinu dirbti su savo sukilėliais, kurie nepaiso tradicinių taisyklių ir procedūrų.

Taigi grįžau prie grasinimų. Tačiau pats grasinimas gali būti sudėtingas ir nusipelno savo gairių.

Štai du mano centai, kaip efektyviai grasinti. Tai nėra principai, skatinantys sveiką miego įpročius.Jie tiesiog užmigs kelias dienas miego, jei būsite toks pat kaip aš, esant nepaprastajai padėčiai. Ekspertai nėra dideli pagalbinių priemonių srityje. Aš esu.

1. Paruoškite grėsmę.

Mano esminė klaida atleidžiant grėsmę nėra visiškai parengta. Nekantraudamas galėčiau išpūsti ką nors kvailo, pavyzdžiui: „Jei neisi miegoti, aš eisiu ... eisiu ... eisiu ...“, galvoju apie tai, kuris variantas yra geriausias, kada mano du apsukrūs palikuonys pradeda juoktis. Rezultatas yra tas, kad jie rimtai nevertina ateities grėsmių, o aš praradau visą derybinę galią (kurios veiksmingiems tėvams nereikia, nes jiems nereikia derėtis su savo vaikais), nes prieš atidarydamas nepagalvojau kyšio mano spąstai per anksti.

2. Nurodykite grėsmę.

Grasinimai turėtų būti kaip teisiniai dokumentai. Po velnių, jūs galite gauti popieriaus lapą su visomis specifikacijomis, o ne rožinį prisiekimą, o ne parašą. Kuo išsamesnė, tuo geriau, nes nemiegantys vaikai būna protingi ir manipuliuojantys. Taigi, kai atimu iš dukros šeimos „iPad“, ji namuose randa kompiuterį ir pradeda naršyti „YouTube“ ar kurti savo vaizdo įrašus. Kai mes tai atimame, ji paima vieną iš mūsų „iPhone“ ir atsisiunčia programą, kurioje gali išbandyti naujas šukuosenas ant liesų jauniklių. Jei tokių neras, ji pavogs brolio „iPod“ ir pradės kelti nuotraukas į jo „Instagram“. Aš turėjau numatyti, kad VISA elektronika yra uždrausta, kad ji turi padaryti kažką tikrai radikalaus, pavyzdžiui, skaityti knygą ar naudoti pieštuką, popierių ir piešti.

3. Laiku grėsmę.

Lygiai taip pat svarbu, kaip ir grėsmės turinys, yra gimdymas: ypač kai pristatai grėsmę. Pastebėjau, kad kai mano nemiga yra pernelyg pavargusi ir neracionali, jie negirdi nė vieno mano žodžio, net jei aš šaukiu. Todėl geriausia palaukti pusryčių, kai labai ramiai pasakysiu, kad jie pametė elektroniką šiai dienai arba kol išmoks nusiraminti ir eiti miegoti nesilankydami mūsų kambaryje ar viduryje esančiame brolio ar sesers kambaryje. nakties, vaikščiojimas po miegą, dainuojant Macklemore dainos žodžius, „Aš išleisiu keletą žymių“, ar tobulindamas Anos Kendrick taurę „Pitch Perfect“.

Grasinti nėra lengva. Tikimės, kad šios gairės padės jums pasiekti plačią juostos pagalbą ir kelių naktų miegą, kol jums teks sugalvoti visiškai kitokį naujų grėsmių rinkinį. Sėkmės!