Kaip apsaugoti save nuo apgaulės

Tai gali būti viliojantis apgauti, aš žinau. Po daugiau nei 40 terapeuto metų girdėjau daugybę priežasčių, kurias žmonės (net ir žmonės, sakantys, kad myli savo partnerį) nurodo dėl apgaulės. Yra jaudulys dėl uždrausto, mintis, kad tai, kas ten yra, gali būti geresnė už tai, ką jūs turite, - tai patvirtinimas, atsirandantis dėl to, kad jaučiate patrauklumą kitam - ypač kai savivertė yra nestabili, pasitenkina kažkas, kuris teikia pirmenybę jums, o ne kitam. partneris, kurį jie turi, ir niežulys ištirti, kas galėjo būti ar gali būti seksualiai su kuo nors kitu.

Kad ir kokį racionalizavimą sau sakytumėte, apgaudinėjimas retai būna atsakymas į bet kurį iš šių susirūpinimų. Po jaudulio, komforto ar savęs atradimo dauguma reikalų baigiasi avarija ir nudegimu. Apgauti skauda. Tai dažnai skaudina visus tris dalyvaujančius žmones: apgavikas jaučiasi kaltas, apgautas jaučiasi išduotas, o paramouras visada jaudinasi, kad tai, kas buvo padaryta su kada nors jie bus padaryti į juos. Yra geresnis būdas.

Pirmiausia apibrėžkime sukčiavimą. Kortelėse sukčiavimas yra tai, kas yra skirta apgauti kitą žaidėją, darant ką nors iš esmės nesąžiningą. Apgavikas vienašališkai ir slapta pažeidžia žaidimo taisykles.

Sukčiavimas santykiuose nesiskiria. Kiekviena pora savo santykiuose turi nurodytą ar numanomą seksualinės ištikimybės taisyklių rinkinį. Tokios taisyklės yra labai asmeniškos ir ne visada tokios, kurias kiti žmonės laiko „normaliomis“ ar „kaip turėtų būti“. Tačiau kiekviena pora turi „sandorį“ dėl to, kas yra ir nėra gerai jų santykiuose.

Jūsų sandorio forma neturi reikšmės tol, kol ji yra tikrai abipusė. „Atviri“ santykiai, kai partneriai vienas kitam leidžia užsiimti seksu už santykių ribų, gali veikti, jei abiem žmonėms tai aišku ir patogu. Poliamorija veikia, kai visi dalyvaujantys žmonės jaučiasi gerbiami ir mylimi. Monogamija veikia, kai abu žmonės sutaria dėl jos svarbos ir yra jai pasiryžę.

Nepriklausomai nuo to, kaip elgsitės dėl savo seksualinio gyvenimo, būti ištikimam reiškia būti pasiryžusiam laikytis taisyklių, kurių jūs ir jūsų (kiti) sutikote laikytis savo santykiuose. Viskas, ką darai, pažeidžia seksualinį susitarimą, kurį sudarei kartu, yra sukčiavimas.

Ar esate linkęs apgauti, nepaisant duotų pažadų? Užuot veikę pagal impulsą, pagalvokite. Galite žengti keletą pozityvių žingsnių, kad taptumėte ištikimesniu partneriu ir atnaujintumėte santykius, kuriuose esate, arba galite nuspręsti išduoti partnerio pasitikėjimą ir veikti pagal savo impulsus - su visomis netvarkingomis pasekmėmis, kurios tikrai kils. Viskas priklauso nuo tavęs.

Kaip atsispirti pagundai apgauti:

Pripažinkite, kad sukčiavimas yra sprendimas: Niekas „neverčia“ jūsų apgauti. Niekas ir nieko. Ne tavo partneris. Ne draugai ar šeimos nariai, kurie nemato nieko blogo. Ne tavo hormonai. Ne tavo kilmė ar tavo DNR. Ne todėl, kad prisigėrėte ar pakilote, ar dėl to, kad per akimirką pasivijote. Taip yra todėl, kad nusprendėte ignoruoti savo santykius su partneriu ir vengti atsakomybės už tai, ką nusprendėte padaryti.

Gaukite gydymą, jei tai nėra sprendimas: Kartais apgaudinėjimas nėra sąmoningas, racionalus sprendimas. Psichinė liga gali nustumti žmogaus vertybes ir įsitikinimus bei sukelti sumaištį santykiuose. Manijos epizodo, psichozės ar disociatyvaus tapatybės sutrikimo gniaužtuose nėra savęs. Kažkas, turintis neišspręstą seksualinę traumą (PTSS), gali atsiliepti iš tos istorijos. Jei tai skatina apgauti, gydykite sutrikimą. Kad ir koks sunkus būtų gydymas, tai sunkesnė rūšis nei pakartotinis apgavystės būdas. Jei tai tu, tu jau žinai, kokią žalą apgaudinėjimas daro tavo savigarbai ir mylimiems žmonėms.

Išeikite, jei turėtumėte: Santykiuose, kuriuose smurtaujama, jūsų pagunda apgauti gali būti pastanga pasitraukti su tam tikra emocine parama ir apsauga. Tačiau palikęs skriaudėją kitam gali sukelti piktnaudžiautojo įniršį. Tai pavojinga jums. Nesąžininga, kad kažkas kitas patenka į jūsų pavojingą situaciją.

Jei negalite savarankiškai išsikraustyti, gaukite pagalbos iš smurto artimoje aplinkoje programos. Būsite apsaugoti nuo smurtautojo ir padėsite atsigauti, surasdami jėgų ir atsparumo pasirūpinti savimi.

Gaukite asmeninės pagalbos: Jei tu ne psichikos ligoniu ir tu esi ne užgauliuose santykiuose atėjo laikas pasidomėti, kodėl apsisprendimas apgauti yra toks viliojantis. Priešingai nei įprasta manyti, ne kiekvienas reikalas yra susijęs su tuo, kad kažkas blogai jūsų santykiuose ar partneryje. Jei jūsų savivertė yra nestabili, ar jūs vengiate konfliktų ar sprendžiate santykių problemas, ar esate nesaugus seksualiai, ar esate vidutinio amžiaus krizėje (pateikiant tik keletą pavyzdžių), problema yra jūsų viduje . Susiraskite terapeutą ir atlikite savo asmeninį darbą. Jei galėtumėte rasti kitų būdų, kaip išspręsti savo vidines problemas, tai jau būtumėte padarę

Sukčiavimas neišspręs asmeninės problemos, kurios vengiate. Tiesą sakant, tai sukels naują problemą tik į tai, kas jau yra jūsų gyvenime. Galų gale turėsite susidurti su tuo, kad ką nors stipriai įskaudinote ir pažeidėte savo moralės kodeksą. Be to, bet kokie asmeniniai klausimai, kuriuos bandėte išspręsti apgaule, greičiausiai bus įtraukti į kitus santykius.

Gaukite pagalbos santykiams: Kartais pagunda apgauti būna pavojaus varpas, kuris jums ir jūsų partneriui sako, kad jūsų santykiams reikia dėmesio. Raskite porų terapeutą. Sukčiavimas negali išspręsti problemos; terapeuto parama gali.

Kiekvieni įsipareigoję santykiai, net ir labai sveiki, praeina šiurkščiais lopais. Tai nebūtinai signalas, kad iškritote iš meilės ar esate nesutaikomoje aklavietėje. Paprastai tai reiškia tik tai, kad žmonės auga ir turi tuos pokyčius atlikti tarpusavyje, kad jie neišskirtų.

Porų terapija gali padėti jums ir jūsų partneriui ieškoti naujų būdų bendrauti, naujų būdų ištirti ir pagilinti jūsų artumą ir seksualinę partnerystę bei naujų būdų puoselėti savo meilę ir įsipareigojimą.Galite pastebėti, kaip daugelis daro, kad porų darbas lemia naują „romaną“ su tuo, su kuriuo esate.