Geriausias iš mūsų dienoraščių: 2015 m. Rugsėjo 25 d

Šokiruojanti, bet tiesa. Su terapijos ieškojimu vis dar siejamas sprendimas, gėda ir stigma. Tuo tarpu psichoterapijos ir konsultavimo tyrimai atskleidžia nuostabius dalykus. Tiesą sakant, aš tiesiog klausiausi daktaro Joano Borysenko. „Sounds True“ internetiniame mokymų susitikime „Psichoterapija 2.0“ pakalbėkite apie santykį tarp to, ką mes valgome, ir su savijauta. Tyrimai rodo, kad tam tikros dietos, pvz., Viduržemio jūros dieta, graikinių riešutų valgymas ir kavos gėrimas, gali paveikti mūsų nuotaiką. Įdomu pamatyti, kiek auga psichoterapijos sritis.

Ir tai ne tik tai.

Man patinka tai, ką Thomas Moore'as sako apie terapiją Savo religija:

„Terapija yra kūrybinis veiksmas, kūrimas, amatas ir menas. Johnas Keatsas tai pavadino sielos kūrimu. Galėčiau tai pavadinti sielos dailidėmis ar sielų skulptūromis.

Kur kas geriau būti statomoje vietoje, nei būti apšiurusiam ir reikalingam remonto. Asmuo, nesutvarkęs savo gyvenimo patirties, elgiasi juos kasdieniame gyvenime, kartodamas neigiamus modelius. Alcheminis ar terapinis darbas ne tik išlaisvina jus iš praeities, bet ir daro jus mąstančiu ir mažiau impulsyviu asmeniu, mažiau linkusiu veikti pagal neapdorotas emocijas. Jūs taip pat tampate geresniu vadovu, tėvu, mokytoju, draugu. Jūs tampate substancijos žmogumi, išsivadavusiu iš neapdorotų, trukdančių modelių ir emocijų, kurios naudingos tik išgryninus “.

Atminkite, kad kitą kartą, kai kas nors priverčia jus jaustis mažai ieškant pagalbos.Prisiminkite, kad kai jaučiate gėdą būdami knygyno savipagalbos / psichologijos skyriuje ar perskaitę bet kurį mūsų tinklaraščio įrašą šią savaitę. Jei ieškote pagalbos, keičiate ne tik savo gyvenimą į gerąją pusę, bet ir teigiamai veikiate visus aplinkinius. Ir tai nuostabus dalykas.

5 frazės, kurios vengia sakyti sunerimusiam vaikui (ir 5 alternatyvos)
(Geresnis stresas) - kai jūsų vaikas jaudinasi, viskas, ką norite padaryti, yra priversti jį jaustis geriau. Bet tai, ką sakote ir darote, gali pabloginti situaciją. Ši infografika parodo, ką jūsų vaikai tikrai reikia girdėti vietoj.

# 165 Psichoterapija: drąsa pažinti save
(„See-Saw Parenting“) - kartais manai, kad žinai, kas tu esi, kol gyvenimo įvykis tave taip sužadina, kad nebesate tikras. Ši tikroji istorija atskleidžia, kaip įmanoma išgydyti senas žaizdas, atradus, kas jos yra.

3 būdai kovoti su priklausomybe, kol ji neprasideda
(Priklausomybės atkūrimas) - mus visus priklausomybė veikia asmeniškai, profesionaliai, socialiai ir net ekonomiškai. Tai svarbus pranešimas apie programas, tyrimus ir terapijas, kurie gali padėti to išvengti.

6 būdai apsisaugoti nuo narcizo savo gyvenime
(Globėjai, šeima ir draugai) - Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte ir netgi išvengtumėte kai kurių emociškai žalingų ir psichologiškai sunkių pasekmių, susijusių su narcizo atsiradimu jūsų gyvenime. Išbandykite šias šešias apsaugos strategijas.

Aš galiu būti socialus. Bet tai vargina.
(„Aš ne robotas“) - kai turite „Asperger“, Gwendolyn sako, kad gyvenimas nėra visas įdomumas ir žaidimai. Būti socialia ji gali tai padaryti, tačiau tai kainuoja. Perskaitykite jos sąžiningą įrašą ir sužinokite, ar galite susieti.