Prarasti viltį

Visą gyvenimą kankina sunki depresija ir lėtinė nemiga. Tai, kas mane sustabdė, buvo etapai ir judėjimas. Net tada, kai buvo blogiausia, aš priverčiau save patikėti, kad po vidurinės mokyklos bus geriau, kad po kolegijos bus geriau, kad po to, kai gavau pirmą darbą, bus geriau ir t. T. ir tai darėsi vis blogiau. Teko mesti darbą, nes darbe nuolat krisdavau į didelius verksmus. Atrodo, kad nebegaliu nieko daryti, kad išsiblaškyčiau, tapau visiškai nemotyvuota ir jaučiuosi taip, lyg būčiau daug atsisakiusi.

Aš mačiau begales terapeutų ir šiuo metu du kartus per savaitę esu psichoterapijoje, be to, kad esu gydoma. Blogiau tai, kad turiu puikią šeimą, tėvai, kuriuos pažįstu, mane myli ir dėl manęs padarytų viską. Jaučiuosi tokia kalta, kad negaliu pasveikti. Aš žinau, kiek jie jaudinasi dėl manęs, ir matau, kaip jiems skaudu, kad aš negaliu to purtyti ir kad jie nieko negali padaryti, kad būtų geriau. Aš atstumiau visus savo draugus (niekada jų neturėjau), bet tai buvo mano sprendimas. Vienintelis draugas, kuriam nuoširdžiai rūpėjau, nutolo nuo manęs ir kas gali jį kaltinti? Aš irgi nenorėčiau būti šalia savęs. Kai tik būnu šalia žmonių, galvoju tik apie tai, kaip noriu būti viena, kad galėčiau tiesiog ramiai verkti. Aš net negaliu klausytis, kaip žmonės su manimi kalba, nes visą laiką jaučiuosi taip siaubingai.

Aš dažnai fantazuoju apie mirtį ar tai, kaip aš nusižudysiu. Anksčiau maniau, kad niekada savęs nenužudysiu, nes negaliu to padaryti savo mamai, tai ją sunaikins. Bet pastaruoju metu tikrai atrodo, kad taip bus amžinai ir neturiu pagrindo galvoti kitaip. Nesvarbu, kaip stengiausi ir praėjau per daug, sunkiai dirbau ir apsimetinėjau, kad viskas buvo gerai, niekas niekada nepasijuto geriau.

Man labai skauda ir šiuo metu girdintys žmonės man sako: „tu gali kontroliuoti savo gyvenimą, tai tavo rankose“ mane įsiutina, nes tai nėra mano rankose. Aš daryčiau viską dėl vienos laimės dienos, kad šis skausmas sustotų. Per pastaruosius kelis mėnesius man darosi vis sunkiau kalbėtis su žmonėmis. Man sunku pakelti balsą pakankamai garsiai, kad kam nors nereikėtų iš tikrųjų susitelkti į mane.

Tikrai nežinau, kokius variantus man liko. Išbandžiau daugybę antidepresantų, išbandžiau įvairių rūšių terapiją, nė viena jų nedavė jokių rezultatų.

Nenoriu pasiduoti, bet viskas tiesiog negerėja. Mano depresija prasidėjo, kai mokiausi 3 klasėje (labai užsitraukiau ir nesidomėjau akademika, socialiniu gyvenimu, pomėgiais ir kuo kitu). Ir tai buvo apie 16 skaudžių mano gyvenimo metų.

Pykstu, kad taip nutiko man. Esu geras žmogus ir to nenusipelniau. Žinau, kad gyvenimas ne visada yra teisingas, bet man atrodo, kad niekada nėra. Pykstu, kad negaliu miegoti naktimis, kaip gali kiti žmonės. Aš tiesiog piktas, liūdnas, prislėgtas ir prarandu viltį. Jei turite kokių nors patarimų man, bet ką, prašau ...

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-06-1

A.

Suprantu, kad esate pasirengęs atsisakyti gyvenimo, bet prašau dar kartą apsvarstyti. Esu liudininkas daugelio žmonių, kurie norėjo baigti gyvenimą, bet sugebėjo pasveikti nuo lėtinės depresijos. Tau taip pat yra vilties.

Aš primygtinai raginčiau jus perskaityti Niujorko laikas straipsnis apie asmenis, kurie bandė nusižudyti ir išgyveno. Straipsnyje nurodyti asmenys, kaip ir jūs, neturėjo vilties. Jie taip pat tikėjo, kad negalėdami toliau gyventi, pajutę tiek sielvarto. Jie niekada negalvojo, kad jų gyvenimas pagerės, todėl jie bandys nusižudyti. Jų istorijose yra nepaprastai svarbu tai, kad jie buvo dėkingi, kad gyveno. Logiškai mąstant, jūs pagalvotumėte, kad jie susierzins, kad išgyveno nuo to laiko, kai ketino mirti. Taip nebuvo. Be to, kadangi jie išgyveno, daugelis jų jautėsi įpareigoti bandyti sulaikyti kitus nuo savižudybės.

Holokaustą išgyvenęs psichiatras Viktoras Franklas laikėsi panašios nuomonės apie savižudybę. Kaip ir asmenys, rodomi Niujorko laikas straipsnį, daktaro Franklio pacientai jam ne kartą pasakojo, kaip džiaugiasi, kad nesibaigė sėkmingai. Atrodo, kad tai yra modelis.

Daktaras Franklis taip pat pastebėjo, kad depresija sergantys žmonės laikosi nuomonės, kad jų gyvenimas negerės. Tiesą sakant, jie tuo įsitikino. Šis vaizdas nesutapo su logika. Jo darbas su išgyvenusiais nuo savižudybės parodė, kad labai dažnai paaiškėjo, kad paciento problemą galima išspręsti. Ne visada buvo skubus sprendimas, bet galiausiai jų problemos buvo išspręstos. Jų gyvenimas tikrai pagerėjo. "Kas gali garantuoti, kad jūsų atveju tai neįvyks vieną dieną, anksčiau ar vėliau?", - jis dažnai klausė savo pacientų. Tikiuosi, kad apsvarstysite šį klausimą, nes jis yra geras. Taip, šiuo metu jums viskas nesiseka, bet kaip galite būti tikri, kad ateityje jūsų gyvenimas nepagerės? Atsakymas yra tas, kad tu negali žinoti. "Jūs turite išgyventi, kad pamatytumėte tos dienos aušrą".

Jūs manote, kad rezultatas yra blogiausias, tačiau taip pat turėtumėte atsižvelgti į tai, kad galbūt negalvojate aiškiai. Jūsų sprendimą gali aptemdyti jūsų depresija. Tiesą sakant, jūs sutinkate su ta pačia nuomone, kurią padarė daugelis daktaro Franklio pacientų. Jie buvo tikri, kad jų gyvenimas visada bus siaubingas, bet tai netiesa. Jų sprendimas buvo neteisingas. Jie klydo. Kodėl jie klydo? Jie klydo, nes sirgo depresija. Jie buvo arti nuostolių dėl sprendimo klaidos. Laimei, jie išvengė tragedijos.

Dr. Franklas taip pat pastebėjo, kad tarp depresija sergančių asmenų jiems trūksta gyvenimo prasmės ir tikslo. Kitaip tariant, jie neturėjo dėl ko gyventi. XIX amžiaus vokiečių filosofas Frederickas Nietzsche taip pat galėjo turėti panašią nuomonę sakydamas „tas, kuris turi kodėl gyventi gali pakęsti bet kurį kaip.”

Trys būdai, kuriais daktaras Franklis mano, kad individas gali susikurti savo gyvenimo prasmę ir tikslą, yra šie: (1) pagalba kitiems, (2) meilės radimas (meilė ar meilė kitam) ir (3) asmeninės tragedijos pavertimas triumfu. Pastarasis gali būti labiausiai tikėtinas jūsų situacijoje, nes jūs kentėjote daugelį metų. Gal jūsų kančią galima paversti kažkuo pozityviu.

Minėtus būdus pagerinti savo gyvenimą reikia bandyti prižiūrint psichinės sveikatos specialistui. Suprantu, kad jūs buvote pas daugelį terapeutų ir taip pat išbandėte daug įvairių vaistų, bet nemanau, kad turėtumėte atsisakyti. Nenustokite bandyti, kol ši problema nebus išspręsta. Remisija yra įmanoma, tačiau reikės ir toliau stengtis gauti pagalbą. Aš žinau, kad tai yra sunkus dalykas, bet tai yra tavo gyvenimas ir niekas kitas negali tau to padaryti. Jūsų depresija yra išeitis, tačiau ji dar turi būti atskleista.

Apsvarstykite galimybę grįžti pas terapeutą. Tinkamas terapeutas gali viską pakeisti. Aš nesiūlau, kad terapija yra vienintelis būdas pasveikti nuo depresijos, tačiau jei pavyktų rasti kompetentingą ir patyrusį terapeutą, tai galėtų kardinaliai pakeisti jūsų gyvenimą. Tikiuosi, jūs suprantate, kad jums yra vilties.

Jei svarstote apie savižudybę, labai patariu nedelsiant kreiptis į greitosios pagalbos skyrių arba paskambinti numeriu 911. „National Suicide Prevention Lifeline“ yra visą parą teikiama nemokama savižudybių prevencijos paslauga, prieinama visiems, patyrusiems savižudybės krizę. Jei jums reikia pagalbos, skambinkite: 1-800-273-TALK (8255). Skambinkite tuo numeriu, jei jaučiatės susierzinęs ar priblokštas.

Dėkoju už jūsų klausimą. Parašykite atgal, jei turite daugiau klausimų. Linkiu kuo geriausios kloties.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2010 m. Sausio 5 d.