Kaip galite padėti savo sielvartaujančiam draugui?
Artėjant 2007 metams, daugelis iš mūsų savo gyvenimą pavers mikroskopu. Kai kurie matys savo gyvenimo negatyvus padidintus; vidutiniškas darbas kažkodėl atrodo pats blogiausias dalykas, koks tik gali nutikti, svorio problemos ar sunkūs santykiai tampa viską vartojančiu subjektu. Tačiau žmonės per šį bendrumo sezoną labiausiai nukentėjo, gali būti tik tie, kurie kenčia nuo neseniai mirusios mylimojo.
Šią savaitę man teko susidurti su sunkia užduotimi - pabandyti paguosti tris skirtingus draugus, kai jie gavo žinių apie šeimos nario mirtį. Kadangi manau, kad gero draugo vaidmuo yra palaikantis, ypač šiais laikais; Atlikau keletą tyrimų, kaip geriausiai padėti savo draugams šiuo sunkiausiu metu. Kai tipiškas buferio lipduko patarimas „viskas bus gerai“ tiesiog nepadarys, apsvarstykite šiuos veiksmus, kuriuos surinkau iš vienos „Hospice“ svetainės;
- Skatinkite mintis ir jausmus reikšti
"Ar tu nori kalbėti?"
"Aš nežinau, ką pasakyti, bet man rūpi".
- Prašau, nesijaudinkite, jei verkiate prieš mane.- Padėkite kurti ritualus
- Padėkite prisiminti gerus laikus
- Padėkite apgailestauti perspektyvoje
- Raginkite asmenį ieškoti savo tikėjimo bendruomenės ir (arba) sielvarto specialisto
- Skatinkite asmenį pagalvoti apie palaikymo grupę
- Sunkių laikų / datų (jubiliejų, gimtadienių, švenčių,
valgymo metu)- Padėkite išvalyti mylimojo daiktus ir panaudokite laiką prisiminimams
- Siūlykite parašyti laišką mylimajam arba tvarkyti žurnalą
- Nebijokite gerai praleisti laiko ar juoktis
- Dalinkitės mėgstamomis citatomis, padrąsinančiais žodžiais
- Skatinkite asmenį rūpintis savo sveikata
- Padėkite apsipirkti, gaminti maistą, parašyti padėkos raštus
- Būk kantrus. Sielvartui reikia laiko. Venkite sakyti tokius dalykus, kaip „turėtumėte būti
tęsti savo gyvenimą “.
Manau, kad vienas iš svarbiausių patarimų yra „Skatinti žmogų rūpintis savo sveikata“. Daugelis žmonių, ypač moterys, mano, kad jų darbas yra rūpintis likusia šeima, kai kas nors miršta; tačiau asmeniui reikia priminti, kad jis negali veiksmingai rūpintis niekuo, kol nepasirūpino savimi. Jūs galite padėti jiems tai padaryti sakydami jiems, kad reikia pripažinti jų sielvartą ir pasikalbėti apie tai su jumis ar kitu asmeniu, kuris nėra situacijoje.
Taip pat svarbu, kad jūs ir jūsų draugas laikytumėtės įprastų įpročių / susitikimų. Nors tikėtina, kad mirtis laikinai sutrikdys įprastą žmogaus kasdienybę, pabandykite kuo greičiau atnaujinti kavos susitikimus, apsipirkimo keliones ar kitą veiklą, kurią reguliariai atliekate savo draugui, kai tik įvyko faktinės laidotuvės ar kiti memorialai. . Tai primins jūsų draugui, kad jie turi gyvenimą, ir padės išvengti nepaprastai depresijos ir uždarumo dėl sielvarto.
Svarbiausia, būkite kantrūs; jūsų draugas patyrė didelių nuostolių ir greičiausiai kurį laiką tai paveiks. Gedimo procesas yra labai individualus, kiek laiko juosta eina, ir kai kuriems gali prireikti daugiau laiko, kol jie apdoros savo sielvartą.
