Depresija, izoliacija, kalorijų skaičiavimas, spaudimas būti lieknam ir būdai, kaip susitvarkyti

Žinau, kad esu labai jauna, bet jaučiuosi tokia beviltiška, nevaldoma ir beviltiška, kad tai buvo paskutinė mano išeitis. Supratau, kad sergu depresija. Vienas mano šeimos narys kenčia nuo bipolinio sutrikimo ir depresijos ir šiuo metu vartoja vaistus, kad juos kontroliuotų. Aš nekenčiu savęs. Nors žmonės mane įvardintų kaip „populiarią“ mokykloje, aš jaučiuosi nevykėliu. Visi mano populiarūs draugai galėtų LENGVAI gyventi be manęs, tad kokia mano prasmė šiame pasaulyje? Anksčiau turėjau vieną labai gerą širdies draugę, bet ji mane apkasė kitam. Mes laikomės kalbų, bet būname retai. Kadangi vasara prasidėjo, aš visiškai izoliavau save ir visą laiką praleidau viena savo kambaryje prie kompiuterio. Pradėjau įkyriai sportuoti ir apsėsti kalorijų skaičiavimu. Dabar esu normalaus svorio (5’5 ir 114 svarų), bet atrodau tokia stora, kad nustembu, kad esu net normalaus svorio. Aš vis dar valgau, bet valgau tik pusę to, ką anksčiau, ir tik sveiką maistą. Aš tiek daug sportuoju. Tačiau mane veda vienas dalykas. Tikiuosi, kad kada nors tai pagerės. Matote, aš nuėjau į scenos menų vidurinės stovyklą, kur buvau visiškai priimtas toks, koks buvau. Aš iškart susiradau draugų, bet stovykla buvo baigta per 2 savaites, ir mes visi turėjome išvykti. Vienintelis dalykas, kuris mane sustabdo, yra viltis, kad po dvejų metų, kai klausysiuosi tos scenos menų mokyklos, tai aš ją užimsiu. Aš susidraugavau su visais mokytojais ir šiuo metu lankau ADVANCED baleto ir šiuolaikines klases ( Aš einu į septintą klasę ir einu į klasę su kolegijos studentais). Aš labai noriu būti šokėja. Man tiesiog patinka, kaip jaučiuosi būdamas ten. Jaučiuosi priklausanti, tarsi priklausau šeimai. Visi priimami ir mylimi. Aš tiesiog myliu tą jausmą! Mokykloje gausu talentingų žmonių, ir bijau, kad jei nesu pakankamai liekna, negaliu to padaryti. Aš taip pat noriu tik išsiskirti. Dabar mano mokykla yra didžiulė, pavyzdžiui, GINORMOUS! Niekas iš tikrųjų neišsiskiria, nebent jie yra masiškai populiarūs. Šioje mokykloje kiekvienas išsiskiria savaip. Aš tiesiog to noriu taip blogai, ir tai yra siekis mane tęsti. Bet jaučiu, kad jei esu stora, negaliu to padaryti. Manau, kad REIKIA tęsti šios dietos ir mankštos režimą ištisus 2 metus, kol ją ruošiu (NĖRA DERKINIŲ, BE BALTOS DUONOS, TIK MAŽOS RYŽIŲ IR PASTŲ PORCIJOS, VISIŠKAI BE SANDORIO IR NEVALGO). Bet aš žinau, kad to neįmanoma išlaikyti taip ilgai, bet man tiesiog reikia tai padaryti. Jaučiu, kad negaliu, bet labai noriu. Kaip aš galiu susidoroti su didžiuliu spaudimu būti lieknai, su depresija ir izoliacija bei su draugo problemomis? Prašau, prašau, padėk man. aš beviltiškas.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Spaudimas, kurį jaučiate lieknas, kelia didelį nerimą. Tai skatina jūsų maniją būti lieknam. Tai nesveika manija. Mintyse „reikia“ tai padaryti. Jūs nesuteikėte sau pasirinkimo. Svarbiausia tapo jūsų galimybė apriboti savo svorį.

Be to, jūsų kūnas, jo dydis ir forma tapo pagrindine jūsų gyvenimo sėkmės priemone. Plonas kūnas, jūsų galva, tapo vieninteliu populiarumo, dėmesio, priklausomybės ir profesionalių šokių keliu. tai yra viskas. Spaudimas, kurį jaučiate lieknas, turi prasmę tik tame kontekste, kurį skyrėte kūno dydžio svarbai.

Parašei, kad esi beviltiška. Aš galiu suprasti, kodėl. Visos jūsų viltys ir svajonės priklauso nuo jūsų sugebėjimo apriboti savo kūno dydį. Idėja, kad lieknas yra jūsų laimės raktas, yra iliuzija. Tiems, kurie tiki šia iliuzija, niekada nepakanka svorio. Daugiau visada geriau, net jei taip nėra.

Šią problemą dar labiau apsunkina tai, kad iškreiptas jūsų požiūris į savo kūną. Kaip minėjote, esate „normalus“ svoris, tačiau ir toliau save vertinate kaip „storą“. Viena eilutė iš jūsų laiško man rodo, kad jūs nebegalite pamatyti savo išvaizdos realybės. Jei skalė ir diagramos rodo, kad jūsų kūno svoris yra normalus, jūs negalite atrodyti storas, nei kitiems, nei apmokytiems specialistams. Galite matyti save veidrodyje atrodantį storą, tačiau tai yra iliuzija. Beveik visi, turintys valgymo sutrikimų, mato veidrodyje atsigręžusią iliuziją. Riebi iliuzija.

Svarbu atpažinti savo mąstymo neteisingumą. Jei jis tęsis, jis gali nuvesti jus pavojingu keliu. Kai kuriems asmenims, kurie jaučia didžiulį spaudimą būti liekni, galiausiai atsiranda valgymo sutrikimų.

Aš rekomenduoju kuo greičiau aptarti šį klausimą su savo tėvais. Nebijokite paprašyti pagalbos. Paklauskite tėvų, ar jie nuves jus į konsultaciją. Konsultacijos galėtų padėti užmegzti sveikesnį santykį su savo kūnu. Tai taip pat gali padėti sveikai ir kontroliuojamai valdyti svorį ir išspręsti depresiją bei izoliuotumo jausmą.

Dabar pats laikas ieškoti pagalbos. Jums gali būti ar nėra valgymo sutrikimų. Konsultacijos gali panaikinti galimybę arba ją sustabdyti, kol problema tampa nebevaldoma. Šio puslapio viršuje esantis skirtukas „rasti pagalbą“ gali padėti jums ir jūsų tėvams surasti terapeutą jūsų bendruomenėje. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle