4 kasdieniai įpročiai, kurie gali pakenkti jūsų santykiams
Tai, ką partneriai daro kasdien, daro įtaką jų santykių sveikatai, laimei ir gerovei.Kitaip tariant, kasdieniai įpročiai gali užmegzti ar nutraukti jūsų ryšį su partneriu.
Žemiau du santykių ekspertai dalijasi keturiais įpročiais, kurie nesąmoningai gali trukdyti jūsų santykiams.
Nepaisydamas skanumynų.
Kartais esame daug malonesni ir malonesni svetimiems nei savo pačių partneriams. Pavyzdžiui, „daugelis porų nesisveikina vieni su kitais su labanakt ar labanakt“, - sakė Christina Steinorth-Powell, MFT, psichoterapeutė, turinti privačią praktiką Santa Barbaroje, Kalifornijoje.
Jie taip pat nedėkoja vieni kitiems ir nesako „prašau“, - sakė ji. Tai gali atrodyti kvaila. Tačiau, kaip ji sakė, „tokios paprastos smulkmenos labai skiriasi nuo bendros santykių sveikatos“.
Pabandykite padėkoti savo žmonai, kai ji jums paruošia vakarienę. Ačiū savo vyrui, kai jis pakelia namus. „Teigiamas sutvirtinimas visada veikia geriau nei neigiamas, todėl pasakykite taip, jei matote ar girdite ką nors, kas jums patinka jūsų partneryje“.
Pavyzdžiui, naujasis Steinortho-Powello vyras padėkojo jai už tai, kad sėdėjo su juo, kai jis baigė vakarienę. Ankstesnėje santuokoje žmona paliko stalą, kai ji baigė valgyti.
"Nors aš sėdėjau su juo, nes norėjau, jo padėka man sukelia norą daugiau sėdėti su juo, nes dabar žinau, kad tai jam svarbu, ir noriu jį pradžiuginti".
Įamžinti augintinių peeves.
„Pakartojus įpročius, pvz., Nešvarių kavos puodelių palikimą miegamajame, popierių ar dėžučių sukrovimą gyvenamosiose patalpose ir net dangtelio palikimą nuo dantų pastos, galima nuodyti gerą savijautą“, - sakė Fran Walfish, PsyD, klinikinis psichologas, turintis praktikos. privatus Beverli Hilse, Kalifornijoje.
Tyrimai parodė, kad laikui bėgant, atrodytų, maži dalykai - viskas, nuo nešvarių indų kriauklėje iki sutuoktinio pertraukimo - gali išsipūsti ir išsiskirti santykiuose.
„Jam tiesiog nepatinka plauti indus“ gali tapti „Jis manimi nerūpi“. „Ji tiesiog mėgsta kalbėti“ gali tapti „Jai nerūpi mano jausmai“.
Būdamas nepatikimas.
Pavėlavę ar nesilaikydami net paprastų reikalų, siunčiate žinią, kad jums nerūpi partnerio poreikiai ar jausmai, sakė Steinorth-Powell, taip pat knygos autorė „Cue Cards for Life“: apgalvoti patarimai, kaip palaikyti geresnius santykius.
„Jei nesate tas, į kurį jūsų partneris gali pasikliauti, galų gale jūsų partneris nustos kreiptis į jus dėl dalykų“.
Jei vėluosite, skambinkite. Jei negalite įvykdyti pažado, pasidalykite savo priežastimi. „Būk toks, į kurį gali tikėtis partneris“.
Paviršutiniškai bendraujant.
Pasak Walfisho, poros gali susigaudyti darbe, piniguose ir kituose dalykuose, nesusiję iš tikrųjų. Jie taip pat gali sureguliuoti vienas kitą.
„Niekas negali pakurstyti partnerio daugiau, nei tai, kad reikia kartoti save, nes sutuoktinis ar kompanionas ignoravo juos, kai pirmą kartą komentavo.“
Partneriai turi jausti, kad jie yra išklausyti ir patvirtinti, sakė ji. „Kalbėjimas yra klijai, palaikantys santykius“.
Iš tikrųjų nesusikalbėjimas gali paveikti poros seksualinį gyvenimą. „Kai bendraujama, žmonės nutolsta“. Moterys ypač nenori būti „artimos fiziškai, emociškai ar seksualiai“. (Vyrai jaučiasi taip, jei jaučiasi kritikuojami ar teisiami.)
Gerai bendraujant reikia pakaitomis kalbėti apie tai, kaip jaučiatės šiuo metu, sakė Walfishas. Tai reiškia klausytis vienas kito ir garsiai atspindėti tai, ką girdi.
Ji pateikė šį pavyzdį: Vyras gali pasakyti: „Jaučiuosi įtemptas ir nerimauju dėl kitą savaitę vyksiančio darbo pokalbio“. Žmona gali atsakyti: „Girdžiu, jus jaudina atsiliepimai, kuriuos gausite iš savo viršininkų darbe“.
Vėlgi, kasdieniai įpročiai - net ir iš pažiūros maži dalykai - gali labai pakeisti mūsų santykių sveikatą. Kaip sakė Steinorthas-Powellas, net „paprastos manieros ir malonumai romantiškuose santykiuose yra ilgas kelias“.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
