Gyvenimo netikrumo toleravimas: ar galime išmokti egzistuoti kartu su dviprasmiškumu?
Taip yra todėl, kad tai, kas yra čia ir dabar, yra mums prieinama, kad galėtume bendrauti, susidurti, pažinti ir daryti įtaką. Mes paprastai jaučiame puikų dalykų - net problemų - kontrolės jausmą, jei tik jaučiame, kad galime juos pamatyti ir su jais kovoti. Praeities ar ateities dalykai mums nėra konkretūs, su kuriais galėtume kovoti ... jie yra dviprasmiški, todėl mums belieka kurti planus A, B ir C, arba perkurti D, E ir F versijas. willa, shoulda, cana.
Mes niekiname dviprasmiškumą, nes tai daro mus bejėgius veikti, o vaidinti ten, kur mums patogu. Mes esame įpratę priimti duomenis, juos keisti ir tada sutelkti savo pastangas kažką daro. Dėl neaiškumų mums sunku ką nors padaryti. Mes to nekenčiame. Mes esame į veiksmą orientuoti nusikaltėliai, kuriems bejėgiškumo jausmas geriausiu atveju yra labai nemalonus, o blogiausiu atveju - labai kankinantis. Sugebėjimas veikti suteikia mums kontrolės iliuziją, kuri leidžia jaustis saugiems.
Vadinasi, dėl neaiškumo mes jaučiamės nesaugūs ir negalime nieko padaryti. Dažnai šis jausmas yra toks nemalonus, kad mes elgiamės kitais būdais, kurie iš esmės nėra svarbūs, tačiau vis dėlto suteikia mums jausmą, kad bent jau darome kažkas, kad ir koks nesusijęs su problema.
Tai yra klasikinės scenos esmė, kai atstumtas meilužis sėdi ant sofos ir valgo pusę galono ledų. Personažas nieko negali padaryti, kad jų meilės objektas grąžintų jausmą, tačiau jis / ji tikrai gali rasti šaukštą, atidaryti šaldiklį, išimti prekes, įsitaisyti ant sofos ir veiksmingai suvalgyti daugybę aukščiausios klasės „Rocky Road“. Tai kažkokia įvykdyta misija, jei kita nepasiekiama. Daugelis mūsų nesveiko elgesio yra būtent tokie - pasiryžimai kitiems dalykams, kurių dėl kokių nors priežasčių negalime visiškai apglėbti.
Mūsų diskomforto pripažinimas dviprasmiškumu ir mokymasis toleruoti gyvenimo neapibrėžtumą yra pasirinkimas - tai praktika, kurią kasdien turi puoselėti tie, kurie siekia sumažinti savo nesveiką elgesį stovėdami (pvz., Valgydami ledus, kai to nedarote “). nesuprantu, kodėl kažkas tavęs nemėgsta ar rūkai cigaretes, kai lauki medicininių tyrimų rezultatų, nes esi „įtemptas“) ir tiesiogiai susidoroji su realybe, kaip mums nepatinka pilka zona.
Jei norite pradėti ugdyti didesnę netolerancijos toleranciją, kad galėtumėte sumažinti savo nesveiką vengiantį elgesį, vienas iš būdų yra praktikuoti „mažai“ neapibrėžtumų.
Pavyzdžiui, mes įpratę telefoną turėti visą parą ir visą parą, be to, nuolat „tikriname“ įvairiausius dalykus, išlaikydami milijoną mažų informacijos elementų. Daugelis šių flotamo ir jetsamo gabalų nėra labai svarbūs galutinai žinoti ir vis dėlto esame daugiau ar mažiau priklausomi nuo jų pažinimo. Galite pradėti trumpai išjungdami tinklelį. Kai susitinki su draugu, pranešk jiems, kad palieki telefoną automobilyje, kad galėtum praktikuoti toleruoti mažus nerimą keliančius neaiškumus, pavyzdžiui, ar tavo draugas vėluoja? Ar jie laikėsi eisme? Kas nutiko su tuo darbo dalyku, apie kurį tikrai nereikia žinoti apie šią minutę?
Kaip ir visa kita, negalime geriau toleruoti neapibrėžtumo ir dviprasmybės, nebent tai praktikuojame, o šiuolaikinės technologijos sukuria iliuziją, kad mes niekada nereikia to daryti, o tai dar labiau nesiruošiame akimirkoms, kai neturime kito pasirinkimo. Technologijos vis labiau padėjo išvengti netikrumo, tačiau jokiu būdu to nepakeitė. Mes galime nepaprastai padėti sau, pasirinkdami praktikuotis susidoroti su tuo, kas yra neišvengiama gyvenimo dalis, nepaisant to, kaip mes to nemėgstame.
