Man reikia pagalbos tvarkant santykius

Iš moters Irane: sužinojau, kad turiu tikrai blogą asmenybės problemą; štai: kai kas nors, kas man rūpi, mane nuolat pykdo (dėl tokių dalykų kaip neatsakymas į mano telefono skambučius), aš su juo agresyviai ir sąžiningai kalbu. Rezultatas bus jo / jos pyktis ir nebebus geraširdis su manimi. Tada jaučiuosi dviprasmiškas. Viena vertus, esu liūdna ir kalta dėl savo nemandagaus kalbėjimo ir niurnėjimo; kita vertus, aš tikiu, kad tas žmogus mane supykdė ir jis / ji nusipelnė mano grubių žodžių. Bent jau galėčiau parodyti savo pyktį ir dabar jaučiuosi katarkuota.

Praėjus kelioms dienoms, aš pradedu teisintis ir prašyti atleidimo, tačiau manau, kad blogas mano kalbėjimas buvo jo / jos blogo elgesio man atspindys. Bet aš giliai jaučiu, kad man reikia gerų santykių su tuo žmogumi. Tai man taip sunku. Šis ciklas verčia mane išprotėti ir negaliu užsiimti kasdiene veikla. Ne kartą turėjau šią problemą su savo literatūros mokytoja, kai mokiausi vidurinėje mokykloje. Dabar turiu tą pačią problemą su savo švietimo konsultantu. Aš labai įskaudinau, nes jis man nesielgia normaliai ir maloniai, žinau, kad jis net nemėgsta apie mane galvoti, ką jau kalbėti apie mane ar lankytis.

Ačiū už jūsų pagalbą.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-07-16

A.

Viena iš galimybių yra tai, kad esate taip susirūpinęs, kad kažkas gali jus atmesti, kad jūs juos pirmiausia atmesite. Kaip jau pastebėjote, pikta jūsų reakcija gali priversti asmenį trumpam išnykti, tačiau tai taip pat pakenkia santykiams.

Dar svarbiau yra tai, kad paženklindami tai, ką darote, išmokote reaguoti kitaip. Pirmiausia apsvarstykite, ar tikrai svarbu, ką kitas apie jus galvoja. Kažkas neturi būti geras draugas, kad būtų svarbus šaltinis. Geri pavyzdžiai yra jūsų mokytojai ir konsultantai. Pakanka, kad jūs abipusiškai gerbtumėte ir atliktumėte darbą. Jūsų vertė nepriklauso nuo to, ar tokie žmonės jums patinka.

Su draugais tai jau kita istorija. Pykčio išreiškimas piktais žodžiais nieko nedaro, kad išspręstų problemas. Vietoj to, jūs turite sužinoti, kaip apie tai kalbėti pilietiškai, kai žmonės nesutaria ar neatitinka jūsų lūkesčių. Spėju, kad kartais jūsų lūkesčiai yra nepagrįsti (pavyzdžiui, galbūt nepagrįsta mintis apie tai, kaip dažnai kas nors turėtų atsakyti į jūsų telefono skambučius). Kartais jūsų požiūris gali būti kitoks, ir šis skirtumas jus jaudina ir pykdo. Tokiu atveju turite išmokti išvengti emocijų, o jūs ir jūsų draugas bandote išsiaiškinti problemą ir galbūt pasiekti kompromisą.

Jūsų pyktis nebūtinai yra asmenybės problema. Labiau tikėtina, kad tai yra dėl to, kad neturite įgūdžių, kuriuos reikia išmokti. Yra knygų, kurios gali jums tai padėti. Jei to negalite išsiaiškinti patys, gali būti naudingi kai kurie psichinės sveikatos patarėjo užsiėmimai.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie