Nevaldomas pyktis

Maždaug kasmet pasiekiu tašką, kai prarandu kontrolę. Aš paprastai esu labai pasyvus žmogus, ir dalykai, kurie paprastai įpykintų kitus žmones, manęs net nesudaro. Pavyzdžiui, kai mano draugių mažasis brolis naudoja mano galvą ir pečius kaip savo asmeninę treniruoklių salę džiunglėse, man net nepranešama, kad tai turėtų mane jaudinti. Tada iš niekur visiškai prarasiu kontrolę ir paprastai sunaikinsiu aplinkinius dalykus. kai buvau pradžios mokykla, mečiau stalą / kėdę į mokytoją ir sulaužiau stalą / kėdę ir žuvų baką už jos, ir aš tai padariau, nes sulaužė pieštuko galiuką. kitais metais dūriau vaiką, kuris bandė kalbėtis su manimi, kai buvau pavargęs (aš to net nepamenu). ir aš papurškiau vaikui į akis klasės valytoją, kad jis juokavo mano sąskaita. ir dar daug ko norėčiau pasakyti, bet bijau, kad neturiu pakankamai vietos. Visai neseniai pykčio priepuoliai padažnėjo ir pablogėjo. vos nesutrenkiau automobilio ir netyčia nusižudžiau, nes išprotėjau. ir ne dešimt kalyklų prieš tai parašydama, aš beveik nužudžiau savo drauges kačių beacuase, kurias man pasisavino ... Aš nežinau, ką daryti, o mano šeima sako, kad man nereikia konsultanto ar fizologo ir nenoriu už tai mokėti.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Pastebėjau, kad esate kolegijos pirmakursis. Kolegijos ir universitetai siūlo studentams psichinės sveikatos paslaugas. Jų paslaugos stojantiems studentams yra nemokamos, konfidencialios ir dažnai yra geriausios prieinamos bendruomenėje. Kadangi jūsų tėvai, atrodo, nenori palaikyti jūsų psichinės sveikatos paslaugų, kolegijų konsultavimo centras gali būti geriausias jūsų pasirinkimas. Mano rekomendacija būtų susitarti dėl susitikimo ir aptarti pykčio problemas su psichinės sveikatos specialistais.

Aš taip pat skatinčiau jus atlikti medicininį įvertinimą. Neturiu išsamios informacijos apie jūsų pykčio protrūkius, bet atrodo, kad jūs mažai ar visai nekontroliuojate šių įvykių. Jūs nudūrėte ką nors, bet neprisimenate, kad tai padarėte. Gali būti, kad yra medicininis paaiškinimas, kas vyksta, todėl patartina įvertinti.Pirmą kartą apsilankę kolegijos konsultavimo centre aptarkite savo simptomus su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju arba terapeutu.

Tuo tarpu gali būti naudinga, jei pradėtumėte dokumentuoti atvejus, kai nevaldomai supykstate. Tai padarius gali atsirasti modelis. Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad esate labiau linkę į pykčio protrūkius, kai esate pavargę arba kai jūsų stresas yra aukštas. Kad problema būtų išspręsta, svarbu nustatyti, kas sukelia jūsų pyktį.

Taip pat turėtumėte mokytis apie pykčio pobūdį. Apsvarstykite galimybę perskaityti pykčio valdymo darbo knygas arba knygas, kurios tiesiogiai nukreipia ir paaiškina pyktį. Populiarus pasirinkimas „Amazon“ yra knyga Už pykčio: vadovas vyrams: kaip išsivaduoti iš pykčio ir gauti daugiau naudos iš gyvenimo pateikė Thomas Harbinas. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle