Ar neigiamas jausmas, kaip ir gaila, gali iš tikrųjų padaryti jus laimingesnį?
Tyrimas: Pastaruoju metu daug galvojau apie svarbų neigiamų emocijų vaidmenį laimingame gyvenime.
Kai kurie žmonės, atrodo, tiki, kad laimės projekto tikslas būtų pasiekti gyvenimą, kuriame 100% laiko buvai 100% laiminga. Tai nėra realu, ir bet kuriuo atveju, net jei tai būtų įmanoma, tai nebūtų pageidautina.
Neigiamos emocijos yra pagrindinė racionalios minties ir efektyvaus pasirodymo dalis. Be to, iki tam tikro taško jie gali būti labai naudingi laimei. Jie yra garsūs, prašmatnūs ženklai, kad kažkas ne taip. Kadangi jie tokie nemalonūs, jie kartais gali mus paskatinti imtis veiksmų, kai nieko negali. Pavyzdžiui, pavydas ir apgaulė padėjo man padaryti naudingų pokyčių mano gyvenime.
Aš ką tik baigiau Neal Roese knygą, Jei tik: kaip paversti apgailestavimą galimybe, todėl daug galvojau apie apgailestavimo vaidmenį. Gailestis yra toks labai skausmingas! Bet mano gyvenime tikrai yra buvę atvejų, kai galėjau pasinaudoti apgailestavimu, kad mano gyvenimas būtų laimingesnis.
Pavyzdžiui, kai buvau universitete, beveik nevykdžiau popamokinės veiklos. Kolegijai pasibaigus, norėjau, kad būčiau labiau įsitraukusi. Jaučiausi praleidusi kai kurias progas daryti įdomius dalykus, giliau bendrauti su kitais žmonėmis, mokykla ir pan. Tas apgailestavimas buvo labai galingas.
Kai patekau į teisės mokyklą, tas apgailestavimas davė man reikalingo kuro, kad prisiverčiau užsiimti daugiau veiklų, pavyzdžiui, teisės žurnalu ir advokatų sąjunga. Visų pirma teisės žurnalas man pasirodė didžiulis laimės variklis.
Roese atkreipia dėmesį į tyrimus, kurių metu įvairaus amžiaus suaugusiųjų buvo klausiama, ką jie darytų kitaip, jei jie galėtų vėl nugyventi savo gyvenimą? Keturi populiariausi atsakymai, nuosekliai pasirodę daugelyje skirtingų tyrimų, ta pačia tvarka:
- Švietimas
- Karjera
- Intymumas
- Tėvystė
Roese pabrėžia reikšmingą dalyką, kad žmonės dažniausiai gailisi, kai vis dar turi galimybių veikti. „Kai vis dar yra galimybė ką nors pakeisti, - rašo jis, - gaila išlieka“.
Aš pradėjau daug daugiau dėmesio skirti nuoskaudos blyksniams, kuriuos patiriu dienos metu. Užuot bandęs pabėgti nuo to nemalonumo, aš stengiuosi sutelkti dėmesį į tai, ar galiu rasti įkalčių apie save.
Aš dažnai sau primenu Publiliaus Syruso pastebėjimą: „Aš dažnai gailėjausi savo kalbos, niekada nebuvau tylima“. Tai taip, taigi, taip ir tiesa.
(Įdomus, šiek tiek atsitiktinis gailestis apie apgailestavimą: ar atsimenate patarimą, kad atlikdami standartizuotą testą turėtumėte būti labai atsargūs keisdami savo atsakymą? Kad pakeisti atsakymai dažniausiai buvo neteisingi? Neteisingi! Praneša Roese. Paprastai geriau pakeisti atsakymą, nei likti su pirmu atsakymu.)
* * *Aš esu „LifeRemix“ narys, todėl esu šališkas, bet man labai patinka lankytis tinklaraščiuose.
Apsilankykite mano palydovo svetainėje „Happiness Project Toolbox“. Tai svetainė, padedanti jums organizuoti ir stebėti savo laimės projektą su aštuoniais nemokamais įrankiais. Be to, galite pamatyti, ką daro kiti žmonės, o tai žavi.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
