„Podcast“: šlapimo nelaikymas miegant ir jo psichologinis poveikis
Šlapimo nelaikymas miegant - arba „kakoti“ lovą - nėra taip jau įprasta, kaip jūs galite manyti. Nors ši netikėta nakties veikla gali būti gėdinga, ji neturi visiškai pakirsti jūsų psichinės sveikatos.
Miego nelaikymas gali būti daugybė priežasčių, tačiau jūs niekada nesužinosite, kokie jie yra, jei negalėsite pereiti per psichologinę traumą. Šią savaitę mes dalinamės sąžininga, asmenine patirtimi, diskutuodami, kaip susitvarkyti nemirštant iš gėdos. Klausyk dabar!
(Nuorašas prieinamas žemiau)
PRENUMERUOTI IR PERŽIŪRĖTI
Apie „The Crazy Podcast“ vedėjus
Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniu sutrikimu. Jis yra populiarios knygos autorius, Psichinė liga yra asilas ir kiti pastebėjimai, galima įsigyti iš „Amazon“; pasirašytas kopijas taip pat galima įsigyti tiesiogiai iš Gabe Howard. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite jo tinklalapyje gab Kautard.com.
Jackie Zimmerman jau daugiau nei dešimtmetį dalyvauja pacientų gynimo žaidime ir yra įsitvirtinęs kaip lėtinių ligų, į pacientą orientuotos sveikatos priežiūros ir pacientų bendruomenės kūrimo autoritetas. Ji gyvena su išsėtine skleroze, opiniu kolitu ir depresija.
Ją galite rasti internete „JackieZimmerman.co“, „Twitter“, „Facebook“ ir „LinkedIn“.
Kompiuteriu sukurta „Miego nelaikymo“ serijos nuorašas
Redaktoriaus pastaba: Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.
Pranešėjas: Jūs klausotės „Not Crazy“, „Psych Central“ tinklalaidės. Čia yra jūsų vedėjai Jackie Zimmerman ir Gabe Howard.
Gabe: Sveiki atvykę į „Not Crazy“ tinklalaidę. Norėčiau pristatyti savo vedėją Jackie, kuris ne tik gyvena su depresija, bet nematė „Die Hard“. Ar abu yra susiję? Tai tavo sprendimas.
Jackie: Norėčiau pristatyti savo vedėją Gabę, gyvenančią su bipoliniu, savo žmoną Kendall, taip pat niekada nemačiusią filmo „Dabar ir tada“, ir nežinau, ar tai tarsi kartų reikalas, bet taip buvo mano jaunystėje pagrindinis filmas.
Gabe: Niekas niekada apie tai negirdėjo. Panašiai, aš vis galvoju, kad jūs sakote „Dabar ir vėliau“, 80-ųjų saldainiai. Nes kai kurie kol kas, o kiti vėliau. Skirtingai nei dabar, kai kol kas viskas tik, tada tu verksi.
Jackie: Ne. Ne. Jei matėte Dabar ir Tada, mielas klausytojau, praneškite mums. Kažkur pakomentuokite. Teisingai, kažkur. Siųskite Gabe neapykantos laišką apie tai, kaip jis turėtų pamatyti šį filmą su neįtikėtinai garsiomis aktorėmis.
Gabe: Taip taip. Aš patikrinsiu savo el. Paštą. Aš patikrinsiu savo el. Paštą.
Jackie: Gerai Gerai. Gabe? Aišku. Gabe, jūs paskambinote man šį savaitgalį, o jūsų balsas buvo labai rimtas ir pasakėte, kad turite ką man pasakyti. Dėl ko man paskambinai, Gabe?
Gabe: Aš tau sakiau, aš užklijuoju lovą.
Jackie: Padarei, iš tikrųjų padarei. Ir aš, nors ir labai gerbdamas jūsų situaciją, buvau sujaudintas, kad paskambinote man, nes aš esu tas žmogus, kurį žmonės vadina, kai jiems iškyla problemų.
Gabe: Klausytojai tikriausiai tik dabar pradeda suprasti, kad aš nevartoju frazės shit the bed. Aš iš tikrųjų šūdžiu lovą
Jackie: Tu? Tu.
Gabe: Kaip ir tiesiogine prasme, ir aš nenaudoju pažodžiui, perkeltine prasme. Švelniai tariant, tai buvo traumuojanti patirtis. Turiu draugą, kuris yra gydytojas. Ji buvo nepasiekiama. Kuris jus paliko?
Jackie: Aš nedelsdamas patikau, Gabe, tai turi būti tinklalaidės epizodas.
Gabe: Ir aš greitai buvau ne, nes tai visai ne tas dalykas, apie kurį kalbate apie mandagią visuomenę.
Jackie: Bet aš negyvenu mandagios visuomenės vietoje, jau nekalbant apie tai, apie ką kalbėjome telefonu, taip nutinka žmonėms, ne tik tokiems kaip aš, sergantiems žarnyno ligomis, bet ir daugeliui žmonių .
Gabe: Pasiutusiai ieškodamas to, nustebau sužinojęs, kaip dažnai tai yra. Žinote, jis turi milijoną skirtingų pavadinimų nuo naktinio viduriavimo, nuolatinio viduriavimo. Daug ko? Daug viduriuojama. Žinoma, visi esame girdėję visas reklamas, kuriose kalbama apie šalutinį vaistų poveikį - išangės nutekėjimą. Esmė ta, kad šiurpinantis yra beveik įprasta, kaip dažnai vidutinis žmogus praranda savo vidurių kontrolę.
Jackie: Ir mes norėjome apie tai kalbėti, o ne amžinai kalbėti apie lovos daužymą vėl ir vėl. Taigi, jei jūs klausotės ir iki šiol esate panašus, oho, šis epizodas nebus mano krepšys. Pakabink, nes priežastis, dėl kurios mes kalbame, yra todėl, kad ji yra tokia įprasta. Poveikis, kurį jis gali turėti jūsų psichinės sveikatos žodžiams ir kaip jūs naršote.
Gabe: Aš, kaip žmonės žino, pragyvenu šiame podcast'e ir psichiniame centriniame tinklalaidyje, atsistojau priešais žmones ir kalbėjau apie visus dalykus, kurie man nutiko dėl negydyto bipolinio sutrikimo. Parašiau knygą „Psichinė liga yra asilas“, kurią galite rasti savo tinklalapyje gab Kautard.com, nes norėjau pakalbėti apie visus baisius dalykus, kurie man nutiko dėl psichinių ligų. Ir tada įvyko šis dalykas. Ir aš iškart nebenorėjau apie tai kalbėti. Aš buvau kaip, ne, ne, ne, ne, ne. Tai yra vienas žingsnis per toli. Tai nėra tas jūsų iškeltas dalykas, kuris man tikrai įdomus, nes žmonės, kurie žino mano darbą ir jūs galite tiesiog padaryti „Google“ ir rasti mano darbą, manytų, kad aš nieko nesidrovėsiu. Štai kiek tai yra sujaukta, tiesa? Net toks vaikinas kaip aš, kuris priverčia mano gyvenimą atvirai diskutuoti apie psichines ligas, apie sveikatą ir gyvenimą, kuriuos kiti žmonės nori šluoti po kilimu, nenorėjo to aptarti.
Jackie: Bet tai daro mus puikia komanda. Matai, nes aš užklijuoju lovą ir nedelsdamas pasakojau apie tai visam internetui.
Gabe: Ir tai labai įdomu, nes priežastis, dėl kurios aš tave vadinau, Jackie, yra dėl istorijos, kurią jūs paskelbėte labai seniai, kuri man pasirodė stulbinančiai maloni, nors tai buvo prieš miegą šnektas ir buvo apie tai, kaip jūs buvote naujuose santykiuose. Nebuvo visai senas.
Jackie: Aš miegojau prie jo namų ir vidury nakties šūdavau lovą. Aš buvau pasibaisėjęs. Svarstiau tiesiog išeiti ir daugiau niekada nebesikalbėti su juo, nes kokia yra alternatyva? Iš tikrųjų tai kalbi su kažkuo ir sakai: ei, tu, vaikinas, kuris mano, kad aš nuostabi. Aš, beje, tiesiog šūdau jūsų visiškai naujoje lovoje. Visiškai nauja lova. Tai buvo kažkas, ko net negalėjau sapnuoti, pokalbis, kurio buvo neįmanoma užmegzti. Taigi aš išbuvau visą naktį. Aš verkiau ir valiau lovą. Pažadinau jį ir paprašiau išeiti į svetainę. Aš apmąstžiau visus būdus, kuriuos jis tikriausiai ketina išsiskirti su manimi kitą dieną, nes jis greičiausiai buvo toks pat siaubingas kaip aš. Na, jo nebuvo ir nebuvo. Ir vietoj to jis išsiskyrė su manimi po kelių mėnesių dėl tikrai kvailos priežasties, bet ne dėl to. Ir tai svarbu prisiminti.
Gabe: Frazė „susimušti lovą“, žinoma, yra gerai žinoma frazė. Tai tiesiog reiškia, kad jūs pakliuvote. Šią frazę vartojau turbūt visą savo suaugusiojo gyvenimą. Bandau vesti renginį, o jis nesiseka. Šūdau lovą, kurią gaunu ant scenos, ir niekas nesijuokia iš mano anekdotų. Aš esu tikras, kad jei jie turėtų pomidorų, jie juos mėtytų. Ir aš buvau kaip, žinai, Gabe, kaip sekėsi tavo pasirodymas? Ahh, aš užmušiau lovą, buvo baisu. Aš pasakiau apie tiek daug žmonių, Jackie. Šioje laidoje mes daug kalbame apie kalbą. Ar esate dvipolis? Ar esate žmogus, gyvenantis su bipoliniu? Žinote, žodžiai yra svarbūs. Turime pakeisti savo kalbos modelius. Ir jūs, ir aš tai ilgai laikėme. Žiūrėk, mes tiesiog turime apie tai kalbėti, nes svarbu tai gauti lauke. Aš galvojau apie frazę „šūdas lovai“, visi ją vartoja, tačiau frazė, o jūs, šūdas, lova iš tikrųjų yra gana problematiška žmonėms. Na, kaip jūs, Jackie. Tokie kaip jūs, dabar mane pažįsta. Taip. Mes visi tai darome. Kad staiga nebūtų šou apie kalbą, bet tai tik parodo, kad yra tik daugybė frazių, turinčių prasmę, kurios nesuvoki, kol nesupranti. Maniau, kad frazė šūdas, lova buvo tik frazė. Tai neturėjo jokios prasmės ir neturėjo nieko bendro su manimi. Dabar noriu, kad žinotumėte, jog vis tiek naudosiu frazę. Patinka frazė. Frazė fantastiška. Ir aš tikiuosi, kad kai žmonės prieina prie manęs ir sako: Ei, Gabe, tu prasižiok lovą, jie man sako, kad blogai dirbau, nes nenoriu, kad tai būtų mano dalykas. Bet taip, tiesiog dabar ten yra. Dabar ten kažkas nutinka žmonėms.
Jackie: Na, jūs tai puikiai žinote dabar. Teisingai. Šiuo metu tai yra asmeniška. Kadangi anksčiau tai buvo tik frazė. Dabar tai yra kažkas, ką jūs iš tikrųjų išgyvenote. Tai privertė mane jaustis, kad tai būtų geras epizodas, nes taip gyvenau daug kartų. Bet kaip žmogus, kuris negyvena su žarnyno liga, jūs jau patyrėte tai. Ir manau, kad daugelis žmonių, kurie klausosi mūsų laidos, ypač tie, kurie vartoja psichiatrinius vaistus, taip pat gali tai patirti, nes tai yra dažnas daugelio šių vaistų šalutinis poveikis.
Gabe: Taigi tai yra labai įdomus dalykas, kurį pirmiausia iškėlėte, kad galėtume apibrėžti žodį bendras. Mes nenorime, kad visi išsižiotų. Žinote, ten yra kažkas bendro. Žinote, vienas iš šimto tūkstančių yra įprastas, nes pasaulyje yra trys milijardai žmonių. Taigi žodis „common“, žinote, gali būti problemiškas. Aš tai sakau tik todėl, kad nenoriu, kad visi liautųsi vartoję vaistus, nes bijojo pakloti lovą.
Jackie: Tai geras taškas. Tai nėra įprasta tuo, kad tai nutiks visiems. Bet kai jūs gaunate savo vaistus, jis ateina su tuo mažu popieriaus lapeliu, kuriame yra krūva mažų mažyčių žodžių, ir jis vadinamas P.I, kuris yra pakuotės lapelis. Tame sąraše pateikiami visi šalutiniai poveikiai, viskas, ką galėtumėte kada nors žinoti. Ir visi, kuriuos pažįstu, nedelsdami nuplėšė juos nuo savo pakuotės priekio ir išmetė į šiukšliadėžę. Galėjai perskaityti. Aš skaitau juos, o tai galbūt padaro mane per daug pasiekusį vėpla, bet aš juos perskaičiau. Noriu sužinoti, kas gali nutikti. Ir aš manau, kad jei jūs perskaitysite savo, yra tikimybė, kad ten yra šalutinis poveikis.
Gabe: Ir jūs galite suprasti, kodėl ten būtų. Aš turiu omenyje, jei tikrai sustosite ir pagalvosite. Vaistai sąveikauja su jūsų kūnu, o visi yra skirtingi, o mūsų kūnas dirba. Visa priežastis, kodėl mes išmetame atliekas, yra blogų ir nereikalingų daiktų pašalinimas iš mūsų. Taigi iš tikrųjų yra prasminga, kad dažnas vaistų šalutinis poveikis gali būti išangės nutekėjimas ar viduriavimas arba toks viduriavimas, kuris įvyksta viduryje nakties, kai to nesitiki. Ir tikrai nustebau, kaip tai įprasta. Ir vėl, kai sakau įprasta, turiu omenyje, kad tai bent kartą nutiko visiems. Maniau, kad aš buvau vienintelis žmogus, kurį kada nors nutiko išsaugoti savo draugei Jackie. Ir man kažkaip pasisekė. Teisingai. Ir aš čia labai nuoširdus, nes buvai atviras ir parašei straipsnį apie lovos apklojimą. Kadangi mes apie tai kalbėjome anksčiau laidoje, mačiau jūsų kalbas konferencijose, kuriose kalbate apie šią ligą ir visus išgyventus dalykus. Ir tai privertė mane pasijusti ne taip vienai. Tačiau realybė yra tokia, kad dauguma žmonių nepažįsta Džekio. Realybė tokia, kad dauguma žmonių nepažįsta Gabės. Daugelis žmonių nieko nepažįsta. Daugelis žmonių patys tvarko šiuos dalykus. Jie sprendžia ypač psichinės sveikatos problemas, ypač psichines ligas. Ir jie nenori apie tai kalbėti. Ir aš noriu būti labai aiškus, kad tai atsitiks turbūt kiekvienam suaugusiajam. Ir kai sakau, kad kiekvienas suaugęs žmogus, aš neturiu omenyje kiekvieno 80 metų. Turiu omenyje ne kiekvieną slaugos namų žmogų. Ne, mes kalbame apie 20, 30, 40, 50 metų vaikus. Mes kalbame apie jaunus žmones, vidutinio amžiaus žmones. Tai kūnas daro tai, ką kūnas turėtų daryti. Žinote, baisiausiais ir traumuojančiais būdais.
Jackie: Tai tiesa. Tai gali nutikti beveik bet kam dėl bet kokios priežasties.
Gabe: Mes grįšime iškart po šių pranešimų.
Diktorius: Norite sužinoti apie psichologiją ir psichinę sveikatą iš šios srities ekspertų? Paklausykite „Psych Central Podcast“, kurią veda Gabe Howard. Apsilankykite „.com/Show“ arba užsiprenumeruokite „The Psych Central Podcast“ savo mėgstamiausiame tinklalaidės grotuve.
Pranešėjas: Šį epizodą remia BetterHelp.com. Saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Mūsų konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat kalbėkite ir siųskite pranešimą su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė „face to face“ sesija. Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.
Jackie: Ir mes grįžome, kalbame apie tai, kad, mes kalbame apie lovos sumušimą, apie tai ir kalbame. Priežastis, dėl kurios aš iš tikrųjų norėjau apie tai kalbėti, buvo ne tik būti panašiu į, ei, jūs ne vienas. Šūdas lovos dvyniams, tiesa. Bet taip pat buvo todėl, kad norėjau pasakyti, kad tai gali atsitikti ir bet kuriuo metu iš mūsų. Kaip padaryti, kad šis dalykas netaptų didžiuliu jūsų psichinės sveikatos sukėlėju? Nes galėtų, jei leistum teisingai. Jei nusipirkote frazės šūdas, lova, gėdą, susijusią su virškinamuoju traktu. Visi šie neigiami jausmai, susiję su šiuo natūraliu dalyku, kurį darome. Nesunku suprasti, kaip tai galėtų turėti tikrai neigiamą poveikį jums. Ir aš manau, kad svarbu tai paliesti, nes mes esame psichinės sveikatos tinklalaidė. Tačiau du, nes tai gali būti jūsų ateitis, jei tai dar nenutiko jums.
Gabe: Ir nieko negalite padaryti, kad to išvengtumėte. Nekenčiu to sakyti, bet mano, mano, mano. Taip. Taip. Žinote, tai nakties vidurys. Jūs tik pabundate. Tai niūroka. Suprantate, kad įvyko kažkas siaubingo. Jūs nežinote, ką daryti, nes tai nėra kažkas, dėl ko žmonės kuria žaidimo planą, nes niekas niekada nemano, kad tai nutiks jiems. Ir žinote, jūs turite būti praktiškas. Jūs turite tai išvalyti. Bet tada jūs turite nuspręsti, ką daryti. Kiek man nekenčiama sakyti, kad mes aptarsime, žinokit, post-shit savęs priežiūros metodus. Manau, kad mes turime tai aptarti, nes kada ir jei taip nutiks jums, nenoriu, kad tai sužlugdytų visą jūsų psichinės sveikatos planą, nes, tiesą sakant, tai būtų blogiau. Niekas nenori išdrožti lovos. Bet tai yra vienkartinis atvejis. Tai kažkas nutinka tau vieną kartą kiekvieną gyvenimo dieną. Jūs tvarkote psichinę sveikatą ir psichines ligas. Tai panašu į visą jūsų požiūrį. Ir jūs nenorite, kad kažkas, kas gali nutikti, ar kažkas, kas atsitiko vieną kartą, taptų jūsų savitarnos rutinos akcentu. Jackie, kaip ekspertas, ką tu darai?
Jackie: Na, yra keletas skirtingų dalykų, kuriuos, manau, turėtumėte padaryti, ypač jei mes kalbame apie tai atsižvelgiant į tai, kad priežastis gali būti tam tikri psichiatriniai vaistai. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, gerai, nėra tikslus pirmas dalykas, bet galbūt po to, kai atliksite kai kuriuos kitus veiksmus, tikriausiai yra paskambinti savo gydytojui. Ir tai svarbu dėl poros priežasčių. Vienas, pranešti gydytojui, kad taip atsitiko, ir įrašyti jį į savo bylą. Taigi, jei tai nuolat kartojasi, galbūt reikia iš naujo įvertinti vaistus. Kita priežastis yra ta, kad apie tokį įvykį nepranešama. Tai netampa žinoma kaip šalutinis vaistų poveikis, nes mes nenorime apie tai kalbėti. Taigi tada mes apie tai nesikalbame su savo gydytojais, nes kas gėda, to padaryti negali. Ir tada jie nežino pasakyti kitiems pacientams. Tai taip pat gali atsitikti. Taigi paskambinkite savo gydytojui. Ir jei jūs galite tai padaryti telefonu, tai jaučiasi mažiau invaziškai, kai nesate akis į akį turėdami šį pokalbį. Siųskite el. Laišką, jei turite pacientų portalą. Tai galite padaryti daugeliu būdų. Apsisaugok. Potencialiai padėkite kitiems pacientams, nebūdami akis į akį, ką žinau, kad padariau. Labai nemalonus pokalbis, net kai tai nutinka reguliariai.
Gabe: Taip pat svarbu apie tai pranešti savo psichiatrijos paslaugų teikėjams, nes tai gali neturėti nieko bendro su jūsų vaistais. Tai gali neturėti nieko bendra su jūsų psichine sveikata. Tai gali neturėti nieko bendra su jūsų psichine liga. Tai gali būti tiesiog nesėkmė. Žmonės tikrai serga. Žmonės viduriuoja. Jūs nusprendžiate valgyti ties tuo atidarytu eskizišku sąnariu ir jums patinka, ei, kainos geros. Gaunate kepsnį už 5,99 USD. Ir tai jus pykino. Be to, senstant maistas, kurį galime valgyti ir neturėti problemų, iš tikrųjų keičiasi. Mano mama sakydavo, kad aš turiu ketaus skrandį. Akivaizdu, kad tai netiesa.
Jackie: Kitas dalykas, kurį norėčiau padaryti, yra susirasti žmogų, kuriuo pasitikite savo gyvenimu, ir papasakoti šią istoriją tiesiog žodžiu vemti. Kas nutiko? Išmesk tai iš savęs ir, tikėkimės, daugiau niekada apie tai nebekalbėsi. Priežastis yra todėl, kad tai yra galbūt, galbūt tai tik aš, bet jei nutiks kažkas traumuojančio, šiurpinančio ir gėdingo, norėčiau išlaikyti tą šūdą. Cha cha.
Gabe: Matau, ką tu ten padarei.
Jackie: Baisus kalambūras. Aš noriu jį laikyti viduje. Noriu tai internalizuoti. Tikriausiai ketinu tai izoliuoti. Ir tai nėra gerai. Aš ketinu tai ištverti. Aš tai nuolat išgyvenu. Tai tikriausiai turės tikrai blogą poveikį mano savijautai, gyvenimo jausmui. Tai tikrai gali greitai padaryti blogus dalykus. Ir aš manau, kad ją išleidus į pasaulį, tai yra vienas iš tų dalykų, apie kuriuos galbūt pasakoji, o, dieve, ir aš. Aš taip pat visiškai tai darau. Niekada nežinai. Aš tiesiog manau, kad labai svarbu tuo pasidalinti su kuo nors. Gal tai tavo terapeutas. Galbūt tai jums saugiausia vieta. Bet aš to nelaikyčiau viduje. Manau, kad išsaugočiau psichinę sveikatą. Tai turi tarsi gyventi išorėje.
Gabe: Manau, kad tai yra visiškai teisinga, nes žinau, kaip aš tai internalizuoju ir katastrofizuoju dalykus. Aš vis dar ginčijausi su buvusia žmona galvodamas, o kas būtų, jei būčiau tai pasakęs? Tada ji būtų tai pasakiusi. Tada būčiau tai padaręs ir tada būčiau laimėjęs argumentą. Ir tai visada prasidėtų tokiu būdu. O man liūdna, kad taip nutiko. O, bet tą kartą ji tai pasakė. O aš galėjau tai pasakyti. Oi, aš tokia pikta. Ir tai niekada nesibaigia geroje vietoje. Ir kai aš pagaliau pradėjau tai kalbėti su žmonėmis, vienas iš tų žmonių buvo mano terapeutas, aš to nebedariau.Jei galvoje laikai kažką tokio didelio, vis galvosi, o, dieve, o kas, jei nebūčiau šito valgiusi? Ką daryti, jei tabletes būčiau išgėrusi kitu laiku? O jei būčiau ką tik pabudusi? O jei aš turėčiau? O tu eisi, jei pats mirsi? Nes jūsų fantazijai nėra pabaigos. Ir jei tu esi kažkas panašaus į mane, mano vaizduotė man yra nereikšminga. Aš visada galvoju apie visus dalykus, kuriuos padariau neteisingai. Ir visos priežastys, dėl kurių esu siaubingas žmogus. Kad ir kaip nenorėčiau, kad taip atsitiktų, ir kaip niekada nenoriu, kad tai pasikartotų, todėl seku savo gydytojus ir darau viską, kad įsitikinčiau, jog tai niekada nepasikartotų. Buvo naudinga sužinoti, kaip tai įprasta. Taip pat buvo labai naudinga sužinoti, kad labiau tikėtina, kad man nėra jokio pavojaus. Kūnas darė tai, ką daro kūnas, ir nors tai gaila ir nėra laiminga, jis nebūtinai yra nesveikas. Turiu pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad išsiaiškinčiau tai 100 proc., Bet dažniausiai tai yra lovos dygimas, o ne pavojus gyvybei.
Jackie: Panašiai, kaip sako Brene'as Brownas, kurį aš gerbiu iš valties, tai gali sukelti gėdingą audrą. Gėdingos audros problema yra ta, kad jei to neišgauni iš savęs ir galbūt pasidalini su kuo nors, neduok Dieve, kad tai pasikartotų, ką tada darai? Teisingai. Jūs jau sukūrėte šį dalyką, apie kurį negalite kalbėti. Tai jau verčia jaustis siaubingai. Tada tai pasikartoja. Ir tik trajektorijos žemyn potencialas yra didžiulis. Taigi aš jaučiuosi kaip tau, aplinkiniams žmonėms, kitiems pasaulio žmonėms, kurie taip pat šūdo lovą. Labai svarbu pasidalinti šia patirtimi. Jums nereikia to daryti internete, kaip aš dariau kelis kartus šiuo metu. Ta prasme nereikia dalintis didesniu gėriu, tačiau išsaugokite save ir įsitikinkite, kad viskas yra puiku ir kad jūsų psichinė sveikata bus išsaugota, nepaisant šio įvykio.
Gabe: Jackie taip pat mano, kad verta nurodyti sunkias ir nuolatines psichines ligas kaip šlapimo nelaikymo ir žarnyno problemų priežastis. Kai buvau tokia prislėgta, buvau savižudiškai prislėgta. Nenorėjau keltis iš lovos. Ir nors žinojau, kad šlapinsiuosi, neturėjau jėgų judėti. Aš tiesiog negalėjau. O aš buvau tokia prislėgta, man tai nerūpėjo. Mieliau ten gulėčiau savo atliekose, o nečiau 10 žingsnių iki vonios. Ir tai buvo tik tikrovė, kur aš buvau. Tas pats gali nutikti ir kitaip. O kai atsižvelgiame į psichozę, kai tiesiog netenkate proto, kai nežinote, kur esate, tai gali sukelti visokių dalykų, kurie nėra pageidaujami. Tai ne tik galvojimas, kad tave vijosi žmonės, kurių nėra. Tai taip pat yra tai, kad nesuprantate savo fizinio kūno poreikių, kurie eina į tualetą. Tai iš tikrųjų yra įprasta dėl daugelio, daugelio priežasčių. Priežastys bus individualizuotos. Nemanau, kad galiu to pasakyti pakankamai. Nenoriu, kad kas nors klausytųsi šio tinklalaidės ir sakytų: Ei, „Pašėlę žmonės“ sakė, kad tai padariau dėl X. Ne, „Pašėlę žmonės“ pasakė: pasakykite savo gydytojui, apsilankykite pas savo gydytoją, eikite į apačią tai. Tačiau labiau tikėtina, kad tai nėra tokia didelė problema. Tai sakė „Neišprotėję“ žmonės.
Jackie: Gabe, aš žinau, kad kalbėti apie tai, mes pasakysime bjauraus pobūdžio dalykus, nėra tavo stiprioji pusė. Jūs ne kartą tai minėjote.
Gabe: Aš to nekenčiu.
Jackie: Manau, kad tikrai drąsiai skambinote man ir norėjote tai įdėti į tinklalaidę. Aš drąsiai vartoju retai, nes tai nėra mano mėgstamiausias terminas, bet aš manau, kad jis buvo drąsus. Taigi, jei jaučiatės taip, kaip jaučiasi Gabe, ar pasimatėte lovą, taip pat, ką darė Gabe ir aš, būkime čia tikri. Jei nieko neatimsite iš šio epizodo, tebūnie tai keli dalykai. Viena, tu ne viena. Bent jau jūs žinote, kad Gabe ir aš taip pat užmušėme lovą. Du, prašome paskambinti savo gydytojui ir įsitikinti, kad viskas gerai. Ir trys, neįveskite to į vidų. Pasidalykite tuo su kuo nors, kuo pasitikite, su kuo neteisite ir tiesiog įsitikinkite, kad po kažko panašaus rūpinatės savimi tiek fiziškai, tiek protiškai.
Gabe: Ei, atlikę visa tai, dalinkitės šiuo tinklalaidžiu visur. Ačiū visiems, prašau sureguliuoti šį epizodą. Kur atsisiuntėte šį tinklalaidę, duokite mums kuo daugiau žvaigždžių ar širdžių, kaip įmanoma, ir naudokite savo žodžius. Papasakok, kodėl tau patiko. Patinka kažkas apie pasirodymą? Nekenčiate kažko apie pasirodymą? Norite pateikti mums idėją? Ar ne, kaip ir el. Paštu nepažįstamiems žmonėms? Paskelbkite mus adresu [apsaugotas el. Paštu] ntral.com. Sekite naujienas po įskaitytų kreditų ir klausykitės tokios laidos, tikriausiai tai bus gera. Pamatysime visus kitą savaitę.
Jackie: Iki.
Pranešėjas: Jūs klausėtės „Not Crazy“ iš „Psych Central“. Norėdami gauti nemokamų psichinės sveikatos išteklių ir internetinių palaikymo grupių, apsilankykite .com. Oficiali „Not Crazy“ svetainė yra .com/NotCrazy. Jei norite dirbti su Gabe, eikite į gab kautard.com. Norėdami dirbti su Jackie, eikite į JackieZimmerman.co. „Not Crazy“ gerai keliauja. Tegul Gabe ir Jackie tiesiogiai įrašo epizodą kitame jūsų renginyje. El. Paštas [apsaugotas el. Paštu], jei norite gauti išsamesnės informacijos.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
