Kaip galite rasti dėkingumą, kai jus apninka sielvartas
Gana lengva jaustis dėkingam, kai nutinka gerų dalykų. Laimėti loterijoje ar įsimylėti? Lengva. Bet ką daryti, jei prarandi sutuoktinį, vaiką ar net darbą, kaip tada rasti dėkingumą?
Moksliškai žinome, kad dėkingumas yra glaudžiai susijęs su gerove. Žmonės tiesiog jaučiasi geriau, kai dėkingumas yra mišinio dalis. Tai gera savijauta, kuri mus skatina vis aukščiau, kai gyvenimas klostosi gerai. Bet ar jis turi dar daugiau naudos, kai jis naudojamas gydant nuo sielvarto, ar bet kada, kai gyvenimas užmuša tave ant pakaušio ir kyla sunkumų atsikėlus?
Kaip ir alchemiko metafora, dėkingumas yra paslaptingas procesas, kai mes tiesiogine to žodžio prasme galime pakeisti savo santykį su pačiu gyvenimu, paversdami pagrindines pykčio, liūdesio ir kartėlio emocijas į kažką galingesnio ir pozityviau kūrybingo. Jei viskas, ką mes galime pamatyti, yra praradimas, tada mūsų nuotaika mažėja ir mūsų gyvenimas susitraukia.
Taigi, mes įsiklausome į gilesnį mūsų pačių gyvenimo jėgos pulsą, kuris visada mus skatina, ir tada žengiame kūdikio žingsnius link aukštesnių vibracinių minčių ir jausmų. Čia „padangos atsitrenkia į grindinį“ ir yra atliktas tikrasis darbas. Nėra didelių veiksmų, tik maži, padaryti su didele meile.
Mes tampame dėkingi už tai, ką galime. Plokštės mūsų spintelėje? Nuostabu, įrodymas, kad mes nebadaujame. Stogas virš galvos? Puiku, mes nesame benamiai. Šiltas vanduo iš maišytuvo? Nuostabu! Sąrašas tęsiasi ir tęsiasi, ir tai yra svarbus sąrašas.
Po nuostabaus gyvenimo partnerio praradimo ALS / Lou Gehrigo ligai (pagalvokite: „Ice Bucket Challenge“) 2010 m., Didžioji dalis magiškos, natūraliai atsirandančios dėkingumo energijos tiesiog išgaravo iš mano širdies. Dėkingumas tapo labiau smegenų, mažiau patyręs. Mano mantra buvo „netikra, kol tu padarysi“, nes savęs gailėjimasis tapo naujuoju mano vonios vandeniu.
Sunku tai pripažinti, bet savęs gailestis yra kažkas keistai paguodžiantis. Tikriausiai todėl, kad paviršutiniškai savigaila dažnai atrodo pateisinama. „Gyvenimas yra sunkus“, „man buvo padaryta skriauda“ ir „kodėl aš“ tampa mūsų vidiniu dialogu. Be dėkingumo įsiskverbia į savęs gailestį ir išsiveržia kaip stora ir dusinanti deguto danga, kuri viską nuspalvina ir apgaubia. Galų gale, tai jaučiasi siaubingai, ir tai dar blogiau. Aš žinau.
Tačiau gyvenimas yra niekas, jei ne nuolat atnaujinamas. Kažkuriuo metu galime pažadinti paradoksą, kad to, nuo kurio kentėjome, sėklos yra būtent tai, kas mums siūlo išganymą. Kai būsime pasirengę, galime sėdėti iš nevilties, kaip mums primena budistai, ir tikrai ją ištirti. Tikrai patekite į jo vidų ir leiskite jam raustis mūsų kauluose ir kraujyje. Tam reikia drąsos ir netvarkos. Tačiau drąsa nereiškia, kad esi bebaimis, bet jauti savo baimę ir juda per ją.
Kaip aš tai padariau. Supratau, kad dalį mano kančios per partnerio ligą sustiprino mano pasipriešinimas tuo metu vykusiems dalykams, nes dabar mokausi, kad didžiąją dalį mano pastarojo meto ar dabartinių kančių lėmė pasipriešinimas mano naujam gyvenimui, šiam, to, kurio neplanavau.
Bet štai ką aš taip pat atradau: po daugelio metų liūdesio atsigavimo yra momentų, kai dabar jaučiu dėkingumo blyksnius už šiuos liūdnus metus.Kai į visa tai žiūriu objektyviomis akimis, suprantu, kad mano gyvenimas netapo tikrai, tikrai „įdomus“, kol aš tiek daug nepraradau. Ir įdomu, turiu omenyje, kad tai pakėlė iki tokio lygio, kokio dar nebuvo mano gyvenime. Matau, kaip šis sunkus gedulo metas manęs reikalavo atlikti gilesnį darbą, nei būčiau dariusi kitaip. Ir aš dar nebaigiau. Viskas nėra rožinė, nes, žinau, kai kurie žengia šiuo tamsiu tuneliu, gali būti tikrai liūdna pabaiga. Aš nesu išimtis.
Vis dėlto tai yra gyvenimo magija, kai suprantame, kad visiškai neįsivaizduojame, kas bus toliau. Nepaisant to, kas nutiks, mes visada turime informacijos, kaip tai galiausiai paveiks mus. Ir už šį gilesnį suvokimą esu dėkingas.
Priimdami dėkingumą kaip pagrindinę, dominuojančią jėgą savo gyvenime, mes radikaliai neutralizuojame sunkesnes ego jėgas, kurios priverstų mus gyventi kaip gyvenimo ir atsitiktinumo aukas. Taigi po visų pastarųjų kelerių metų dramos dėkingumas grįžta kaip pagrindinė jėga mano gyvenime. Tiesą sakant, įdomu, ar tai niekada neišėjo.
Pasiūlymas:
Norite ištirti dėkingumą savo gyvenime? Naudokite šią eilutę ir parašykite nemokamą formą 15 - ir pamatykite, ką sugalvojote! Tai lengva ir nesijaudinkite dėl rašybos ar gramatikos. Tiesiog parašyk iš širdies ir pažiūrėk, kas išeis. „Kai aš priimu dėkingumą kaip pagrindinę, dominuojančią jėgą savo gyvenime, aš…“
Šis straipsnis sutinkamas su dvasingumu ir sveikata.
