7 depresijos mitai

Depresija dažnai laikoma psichinių sutrikimų „peršalimu“, nes ji taip paplitusi mūsų gyvenime. Visą gyvenimą paplitusi depresija rodo, kad daugiau nei 1 iš 9 žmonių vienu metu gali būti diagnozuotas sutrikimas. Skirtingai nuo kai kurių kitų psichikos sutrikimų, depresija veikia praktiškai visus aspektus, kuriuos darote ir kaip bendraujate su kitais. Kiekvienais metais tai sukrėtė milijonų amerikiečių gyvenimą, ypač tarp tų, kurie mano, kad tai yra kažkas, ką jūs tiesiog turėtumėte „įveikti“ patys.

Štai septyni paplitę mitai apie depresiją ir į juos atsakantys faktai.

1. Depresija reiškia, kad aš tikrai „išprotėjęs“ ar tiesiog silpnas.

Nors depresija iš tiesų yra rimtas psichikos sutrikimas, ji nėra rimtesnė už daugumą kitų psichikos sutrikimų. Psichikos sutrikimas nereiškia, kad esate „išprotėjęs“, o tai reiškia, kad turite susirūpinimą, kuris neigiamai veikia jūsų gyvenimo būdą. Paliktas be dėmesio, šis rūpestis gali sukelti žmogui didelių rūpesčių ir problemų jų santykiuose ir gyvenime. Depresija gali užklupti bet kurį žmogų bet kuriuo metu - nesvarbu, ar esate „silpnas“, ar stiprus, jis neturi ribų. Vieni stipriausių žmonių, kuriuos sutikau, yra žmonės, kurie gyvenime susidorojo su depresija.

2. Depresija yra medicininė liga, kaip ir diabetas.

Nors kai kuri farmacijos paveikta rinkodaros propaganda gali supaprastinti depresiją kaip medicininę ligą, tačiau, remiantis mūsų šiuo metu žiniomis ir mokslu, depresija nėra paprasčiausia medicininė liga. Tai kompleksinis sutrikimas (vadinamas psichikos sutrikimu ar psichine liga), kuris atspindi jo pagrindą psichologinėse, socialinėse ir biologinėse šaknyse. Nors ji turi neurobiologinių komponentų, tai nėra daugiau gryna medicininė liga nei ADHD ar bet koks kitas psichikos sutrikimas. Depresijos gydymas, sutelkiantis dėmesį tik į medicininius ar fizinius komponentus, pvz., Vien tik vartojant vaistus, dažnai sukelia nesėkmę. Pažinkite depresijos rizikos veiksnius.

3. Depresija yra tik kraštutinė liūdesio ar sielvarto forma.

Daugeliu atvejų depresija nėra tik įprastas liūdesys ar sielvartas dėl netekties. Jei tai būtų įprastas liūdesys ar sielvartas, dauguma žmonių laikui bėgant pasijustų geriau. Depresijos metu nepadeda vien laikas, taip pat ir valia („Patrauk save ir nustok taip gailėtis!“). Depresija yra didžiulis liūdesio ir beviltiškumo jausmas kiekvieną dieną be jokios priežasties. Dauguma žmonių, sergančių depresija, turi mažai motyvacijos arba neturi jos, neturi energijos ir turi rimtų miego problemų. Ir tai tik ne vienai dienai - tai savaites ar mėnesius be pabaigos.

4. Depresija kenčia tik senus žmones, nevykėlius ir moteris.

Depresija, kaip ir visi psichikos sutrikimai, nėra diskriminuojama dėl amžiaus, lyties ar asmenybės.Nors paprastai depresija diagnozuojama daugiau moterų nei vyrų, vyrai dėl to kenčia tuo labiau, kad daugelis visuomenės žmonių mano, kad vyrai neturėtų rodyti silpnumo požymių (net paties žmogaus auklėjimas gali sustiprinti tokias žinutes). Nors senėjimas atneša daug pokyčių mūsų gyvenime, depresija nėra įprasta senėjimo proceso dalis. Iš tikrųjų paaugliai ir jauni suaugusieji su depresija kovoja lygiai taip pat, kaip ir senjorai. Kai kuriems sėkmingiausiems pasaulio žmonėms taip pat teko susidurti su depresija, tokiems kaip Abraomas Lincolnas, Theodore'as Rooseveltas, Winstonas Churchillis, George'as Pattonas, seras Isaacas Newtonas, Stephenas Hawkingas, Charlesas Darwinas, J.P.Morganas ir Mikelandželas. Taigi būti pralaimėtoju nėra būtina sąlyga norint būti prislėgtam.

5. Visą gyvenimą turėsiu vartoti vaistus ar gydytis.

Nors kai kurie gydytojai ir net kai kurie psichinės sveikatos specialistai mano, kad vaistai gali būti ilgalaikis sprendimas žmonėms, sergantiems depresija, tiesa ta, kad dauguma depresija sergančių žmonių gydosi tam tikrą savo gyvenimo laikotarpį ir tuo tuo baigiasi. gydymas. Nors tikslus laiko tarpas kiekvienam žmogui skirsis atsižvelgiant į sutrikimo sunkumą ir į tai, kaip įvairūs gydymo būdai gali pasitarnauti kiekvienam asmeniui, daugumai depresija sergančių žmonių nereikia vartoti vaistų visą likusį gyvenimą ( arba gydytis visą gyvenimą). Tiesą sakant, daugybė tyrimų rodo, kad daugumą žmonių nuo depresijos galima sėkmingai gydyti vos per 24 savaites, derinant psichoterapiją ir, jei reikia, vaistus.

6. Viskas, ko man reikia, yra antidepresantas veiksmingam depresijos gydymui.

Atsiprašau, ne, tai nėra taip lengva, kaip iššokti tabletę. Nors tikrai galite turėti antidepresantų, kuriuos greitai paskyrė jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas, vargu ar daugeliu atvejų pajusite kokį nors teigiamą šio vaisto poveikį 6 ar daugiau savaičių. Dviem trečdaliams pacientų tie pirmieji vaistai net neveiks! Kombinuotas psichoterapijos gydymas vaistais yra rekomenduojamas aukso standartas gydant depresiją. Visa kita bus žymiai mažiau veiksminga, o tai reiškia, kad dauguma žmonių depresijos simptomais kentės ilgiau nei reikia.

7. Aš pasmerktas! Mano tėvai (ar seneliai, ar didis dėdė) sirgo depresija, ar ji nėra paveldima?

Nors anksčiau buvo atlikta tyrimų, rodančių depresijos paveldimumą, naujesni tyrimai kėlė klausimą, kiek iš tikrųjų depresija yra genetinė. Rezultatas? Nors mokslininkai ir toliau tiria psichinių sutrikimų, tokių kaip depresija, neurobiologiją, turint depresijos giminaičio, tik nežymiai padidėja rizika susirgti depresija (nuo 10 iki 15%). Taip pat atminkite, kad artimieji, vystydami vaikystę, perduoda mums daug savo kovos strategijų - strategijų, kurios ne visada gali būti efektyviausios sprendžiant tokius dalykus kaip depresija (padarant ją labiau pažeidžiamą).

Norite sužinoti daugiau?
Sekite naujausias depresijos naujienas ir tyrimus arba tęskite supratimo kelionę naudodamiesi mūsų depresijos tinklaraščiu Christine Stapleton. Jau turite depresiją? Šiandien pasidalykite savo patirtimi mūsų palaikymo grupėje.