Mano 5 geriausi būdai pagerinti savijautą vasarą

"Poilsis nėra dykinėjimas, o gulėti kartais ant žolės po medžiais vasaros dieną, klausytis vandens ūžesio ar stebėti dangų plaukiančius debesis, anaiptol nėra laiko švaistymas". - Johnas Lubbockas

Turiu prisipažinti, kad vasara man patinka labiau nei visus kitus sezonus. Tai ne tik malonūs prisiminimai apie ilgas vasaros atostogas ir namų darbus ar mokyklą, nors tai tikrai turėjo įtakos mano pasirinkimui. Su malonumu prisimenu vasaros keliones į šeimą ir dažnai atspindžiu, kad tai buvo geriausios dienos iš visų. Nors buvau vaikas, aš neturėjau daug atsakomybės, išskyrus pagalbą patiekalams ruošti ir stalo valymui, taip pat neturėjau jokio suaugusiųjų streso.

Per tuos metus, kai augau iki pilnametystės, turėjau savo vaikų, dirbau, naktimis eidavau į mokyklą, norėdamas gauti kelis laipsnius, ir skirdamas laiko socialiniam gyvenimui, aš visada laukiau vasaros. Net ir šiandien, esant visuotiniam visuomenės tempui ir daugybei trukdžių, rūpesčių ir stresų, manau, kad tam tikra veikla vasarą yra efektyviausias būdas pagerinti mano savijautą.

Kasimas sode

Kai kurie mano draugai bjaurisi darbu sode. Ne aš. Man labai patinka mėgautis piktžolėmis, sodinti naujai atrastą daugiametę augalą, pjaustyti gėles stalui skirtai puokštei, išlaisvinti vietos papildomiems krūmams, vienmečiams augalams, galbūt dekoratyviniam medžiui, vazonuose auginamiems augalams, vaisiams ir daržovėms. Tai terapinis tuo, kad negalvoju apie nieką kitą, tik apie tai, ką darau. Yra geras pratimas atliekant grėbimo, genėjimo, kultivavimo, sodinimo ir kitas sodo darbus. Pasivaikščiojimas pirmyn ir atgal iš priekinio kiemo į galą, nuo namelio iki pavėsinės į namo vidų atsigaivinti ar užkąsti padeda man įveikti žingsnius ir padidinti deguonies suvartojimą. Tai padidina endorfinų kiekį ir pašalina bet kokią blogą nuotaiką, nerimą, depresiją ar stresą, kurį jaučiau. Galutinis mano darbo rezultatas yra pats atlygis. Atvirai sakant, aš manau, kad visi namai nusipelno gerai prižiūrimo sodo ir didžiuojuosi, kad galiu prisidėti prie tokios ramios oazės.

Vykstate į užtarnautas atostogas

Mano mėgstamiausia vasaros veikla - atostogos. Nors esu keliavęs kitais metų laikais, kurie laikomi atostogų laiku, vasaros laikas vasaros metu lieka mano sąrašo viršuje. Yra kažkas žinant, kad būtent tada dauguma Amerikos šeimų nusprendžia praleisti laiką kartu, ieškoti naujų vietų, peržiūrėti kitus, gilinti šeimos ryšius, išmokti naujų įgūdžių ar kartu užsiimti hobiu, kuris man suteikia energijos ir sustiprina mano dėkingumą šiam pažįstamam būdui. pagerinti, atkurti ar sukurti gerovę. Taip, kai kurios vasaros atostogos turėjo savo dalį nusivylimų - nepagavo nė vienos žuvies, vanduo buvo per šaltas maudynėms, turėjo apsistoti mažiau nei aukščiausio lygio apgyvendinimo įstaigose, maistas nebuvo lygus - jie visi nuotykiai buvo dalijamasi su tais, kuriuos myliu ir kurie mane mylėjo. Kaip geriau jaustis gerai apie save ir gyvenimą?

Ilgojo savaitgalio pabėgimas

10 dienų ar dviejų savaičių atostogoms tinkamo laiko laukimas nepadeda nedelsiant pailsėti ir pailsėti, tačiau pasirūpinimas ilgojo savaitgalio atostogomis tikrai ne. Ne tik lengviau suplanuoti trijų ar keturių dienų savaitgalio kelionę, bet ir greičiau ją užbaigti. Radau daug paskutinės minutės derybų, kurios padidino jausmą gauti gerą sandorį, bet taip pat pasirodė esančios stebuklingos atkuriant energijos lygį, priversdamos labiau juoktis, būti mylinčios ir dovanojančios savo sutuoktiniui, vaikams. ir artimieji. Pastebėjau, kad ir koks būtų įkvėpimas - romantika, regėjimas, edukacinis ar grynas laisvalaikis - greita savaitgalio kelionė yra lengvas būdas pailsėti ir pajusti, kaip stresas išgaruoja kaip greitai slenkantys debesys vasaros danguje.

Laiko leidimas gamtoje

Man patinka vaikščioti gamtos draustiniuose, takais palei ežerus ir upelius, valstybiniuose ar nacionaliniuose parkuose, net miesto takais. Man pasisekė, kad gyvenu netoli kalnų konservatorijos su myliomis sujungtų takų, iš kurių galima lengvai pasiekti iš kelių taškų. Nors niekada nenuėjau kai kurių iš šių trasų ilgio (jie gerokai viršija mano ištvermės lygį ar norą įvaldyti), visuomet stebiuosi, kaip tiesiog buvimas gamtoje padeda pakelti nuotaiką, pakeisti požiūrį, priversti jaustis labiau panašus į save ir pripildantis energijos, jaudulio ir džiaugsmo. Išeiti pasivaikščioti yra daug maloniau, kai mane lydi sutuoktinis, tačiau aš visada pasiruošęs patekti į taką solo, jei mano partneris yra kitaip užimtas. Pagalvokite apie šį laiką lauke kaip apie terapiją pėsčiomis. Geriausia, kad ji nemokama ir prieinama beveik bet kada - vis dėlto geriausia, mano galva, vasarą.

Kelias ilgam važiavimui

Aš užaugau automobilių šeimoje. Visi vienaip ar kitaip dirbo automobilių įmonėje. Kai buvau pakankamai senas ir turėjau pakankamai įgūdžių ir patirties, aš taip pat nuėjau dirbti. Nereikia nė sakyti, kad aš myliu automobilius, daugiausia paremtus mano ilga karjera automobilių srityje. Per tuos metus man priklausė daugybė skirtingų tipų automobilių, o vairavimas išlieka viena iš mano aistrų. Aš esu laimingiausia, kai išsiruošiau į ilgą važiavimą, galvoje neturėdamas jokio tikslo, tiesiog žengdamas į kelią ir numatydamas nuotykius. Nesvarbu, ar važiuoju pajūrio restorane ramiai papietauti po kruizo Ramiojo vandenyno pakrantės greitkeliu, ar į žemyną, norėdamas naršyti po įvairius prekybos centrus, ar rengiuosi lauko koncerte ar sporto renginyje, ilgos dienos išvykos ​​automobiliu yra puikus būdas praleisti laiką ir jaustis tarsi nuo visko atsikratęs - jei tik trumpam.