Kaip kreiptis pagalbos krizės metu
Tais laikais aš linkęs trauktis ne tik į savo butą, bet ir į save. Guliu ant savo sofos spoksodama į televizorių, o emocijos teka per stuburą. Viskas, ką aš galiu padaryti, kad nesiverkčiau.
Kartais jausmas trunka tik dieną ar dvi. Kitais atvejais jis statomas tol, kol yra lūžio taškas, kai aš pareiškiu pasipiktinimą ir įmetu savo šeimą į nerimą.
Taip, praėjo aštuoneri metai. Taip, aš vis geriau atpažįstu savo nuotaikas ir dalykų eigą. Bet vis dar yra naktų, kai man būtų gerai, jei nepabusčiau ryte.
Tokiais laikais svarbu rasti tam tikrą pagalbą. Bent jau susiraskite malonią ausį, kad išgirstumėte savo problemas, arba petį, į kurį įsirėžtumėte ir leistumėt ašaroms, jei jums to reikia.
Sunkiomis naktimis jūs galvojate: „Norėčiau, kad kažkas tiesiog susisiektų su manimi. Linkiu, kad kas nors paklaustų, kaip man sekasi. Kodėl žmonės manimi nerūpi? “ Tai nėra gera vidinių balsų serija.
Žinau, koks jausmas, kad tavimi niekas nerūpi. Žinau, koks jausmas, kad esi kažkoks gyvenimo algoritmo trūkumas. Tačiau svarbu žinoti, kad jumis rūpinasi daugiau žmonių, nei jūs suprantate.
Yra žmonių, kurie akimirksniu pašoktų ateiti jums į pagalbą, apkabinti, patrinti nugarą ir pasakyti, kad jus myli.
Jūs negalite bijoti paprašyti pagalbos, kai jums to reikia. Negalite bijoti paskambinti mamai ar tėčiui, broliui, seseriai ar artimam draugui. Iš kur jie dar turėtų žinoti, kad jums sunku, jei jiems nepasakote?
Man nesvetima nešioti kaukę „viskas gerai“, o paskui eiti namo ir šliaužti į kamuoliuką savo lovoje tikėdamasi, kad Dievas tiesiog baigsis.
Tam, kad paskambintumėte, gali prireikti nemažai drąsos. Prireiks krizės, kad priverstumėte elgtis rūpindamiesi savimi. Žinau, kad sunku nejausti, kad tavo skundimasis vargina aplinkinius. Aš žinau, koks jausmas, kad neturi išeities, nes jautiesi našta artimiesiems.
Vis dėlto tereikia paimti tą telefoną.
Šeima ir draugai yra tai, kad nesvarbu, ką išgyvenate, jie bus ten, kad jus nuramintų.
Taip pat svarbu atpažinti, kada gali ateiti krizė. Užtenka metų, kad galėtum pakankamai gerai save pažinti, kad suprastum ženklus, jog gali tekti padaryti pertrauką.
Ennui apibrėžiamas kaip nerimastingumo ir nepasitenkinimo jausmas, atsirandantis dėl okupacijos ar jaudulio stokos. Iš pradžių tai nuobodus jausmas, bet jis visada atsiranda dienomis ar savaitėmis prieš krizę.
Kai tai pajuntu, žinau, kad laikas pradėti viską pradėti šiek tiek lengviau ir nustoti taip sunkiai vertinti save dėl dalykų, kuriuos galėjau padaryti kitaip. Išmokite atpažinti ennui ir galbūt pavyks išvengti krizės, kai ji pasiekia, kol ji neišauga į tai, ko negalite suvaldyti.
Taip pat svarbu žinoti, kad savižudybė niekada nėra atsakymas. Kad ir kokius sunkumus turėtumėte gyvenime, galima išspręsti. Savižudybė yra baigtinumas.
Nebijokite kreiptis, jei jums reikia pagalbos. Yra žmonių, kurie tau rūpi, nori tau tai ar ne. Tau viskas gerai ir žmonės tave myli, pažadu.
