Ar aš turiu psichinę būklę?

Nesu tikras, ar turiu psichikos problemų, ir tai yra artimiausia, kad galėčiau tai išsiaiškinti. Man nutinka daug keistų dalykų, štai kas jie yra.

-Aš apskritai negaliu kalbėtis su žmonėmis. Dėl šios priežasties labai sunku palikti savo namus. Jei kas nors manęs paklaus, ar aš noriu išeiti į lauką, nerimastingi jausmai prasideda nuo tada, o po to darosi vis blogesni, kai jis artėja prie išėjimo į lauką, o kai aš išeinu į lauką, aš jaučiu nerimą, pykinimą, širdies lenktynes, rankos paspaudimą , nerimaujančios mintys, kad žmonės juoksis iš manęs, spoksos į mane ir t. t. Net negaliu atsisėsti ant savo verandos ar eiti į savo kiemą be šių jausmų. Dėl šios priežasties neturėjau draugų vidurinėje mokykloje. Buvau nepatogus ir neturėjau jokių socialinių įgūdžių, neįsivaizdavau akių kontakto ir pokalbio įgūdžių. Visą mokyklos dieną jaudinausi, kad kiekvienas mane aplenkęs žmogus iš manęs juokiasi. Dėl viso to nerimo pradėjau keistai elgtis. Būčiau kietas nuo galvos iki vilkimo, kai eidavau pro žmones, „pamiršdavau“, kaip normaliai vaikščioti, ir atrodė, kad avėjau cementinius batus, žvelgiau žemyn, nes eidama „nežinojau, kur ieškoti“. salės. Aš galų gale spoksojau žmonėms į akis. Aš taip pat baigiau spoksoti ir atrodė, kad esu sapne, tarsi tai nebūtų tikrovė. Aš patyriau šią keistą glazūrą mano akyse, kai kurie žmonės sakė, kad atrodė, jog vartoju narkotikus arba kad aš visą parą dirbu. Klasėje man pasidarė taip nejauku, kad visą klasės laikotarpį likau toje pačioje pozicijoje. Būčiau kaip statula ir beveik niekada nejudėčiau. Prieš atsikraustydamas, aš įkyriai planavau, kaip judėti ir kaip dėti rankas, kojas ir pan. Aš beveik praradau visą tą „natūralumą“, kurį turi žmonės, prieš atlikdamas bet kokį judesį turėjau jį suplanuoti. Aš taip pat daug analizuoju. Kaip žmonės žiūri į mane, kaip jie tai sako, viskas man turi prasmę, todėl pastebiu dalykus, kurių dauguma žmonių dėl to nepastebi. Keistas dalykas yra tai, kad aš esu tarsi socialinis drugelis aplink tik savo šeimą ir neturiu nė vieno iš šių simptomų.

-Aš taip pat labai pykstu ant žmonių, tada tikrai džiaugiuosi kitu metu. Išprotėjęs net dėl ​​menkiausių dalykų, jaučiuosi siaubingai šaukdamas ant jų. Kitu metu esu be galo laiminga ir jaučiuosi viltinga.

-Manau, kad žmonės gali perskaityti mano mintis. Aš sakau sau, kad taip kvaila taip galvoti, bet vis tiek jaučiuosi tiesa. Jaučiu, kad mano ankstesni patyčios iš mokyklos slėpė kameras mano namuose ir stebi kiekvieną mano žingsnį. Man atrodo, kad jie gali viską pamatyti, ką darau, kompiuteryje.
-Aš esu labai paranojiškas. Manau, kad mano broliai ir seserys visada kalba apie mane. Manau, kad visi, įskaitant ir mano išplėstinę šeimą, manęs nekenčia, nes elgiuosi keistai, nepatogiai, nepatogiai aplink jį ar ją. Manau, kad kiekvienas pro šalį važiuojančio automobilio žmogus spokso į mane per galinio vaizdo šoninį veidrodėlį.

-Aš esu tikras, kad jaučiuosi labai prislėgtas. Kiekvieną dieną jis ateina ir eina. Man kyla įkyrių minčių. Manau, kad blogi dalykai apie mano religiją ir šeimą, ir šios mintys mane labai jaudina. Tikrai susinervinu, kai šios mintys šauna į galvą. Kai man kyla šiokių tokių keistų simptomų, kai kyla minčių įrodyti, kad netikiu šiomis mintimis. Kaip ir vėl ir vėl įeinant į kambarį, kol sustos įkyrios mintys.

-Mano pasitikėjimas savimi visada yra tikrai menkas. Nemanau, kad galiu ką nors pasiekti. Niekada negaliu prisiimti jokios kritikos, kai mane kritikuoja, aš gana prislėgta.
-Jaučiu, kad bet kokia emocija yra kvaila. Jaučiuosi gėdingai ir kvailai, kai ką nors jaučiu, esu laiminga, liūdna. Negaliu net pakęsti, kai žmonės mane sveikina; Man būna nejauku, kai jie tai daro. Aš nekenčiu verkti ir stengiuosi sulaikyti daugybę emocijų.

Praneškite man, ar aš turiu kokių nors psichikos būklių. Manau, kad žinojimas, kad turiu ką nors, būtų žingsnis pakeisti mano gyvenimą, ir aš negaliu kreiptis į terapeutą dėl savo baimės išeiti.

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Pirmiausia leiskite padėkoti, kad skyrėte laiko taip išsamiai išsakyti savo susirūpinimą. Atrodo, kad jums tai buvo labai sunku valdyti. Tačiau jūsų rūpesčiuose yra labai gerų dalykų.

Pirmiausia yra tai, kad jūsų elgesys namuose yra visiškai kitoks nei pasaulyje. Tai reiškia, kad jūs turite įgūdžių, tačiau yra kažkas, kas jus slopina viešumoje. Tai yra geras dalykas, nes tai reiškia, kad turite galimybių ir turite išmokti juos naudoti kitose vietose nei su šeima. Tai yra kita problema nei tuo atveju, jei kas nors negalėtų turėti šių įgūdžių bet kurioje savo gyvenimo arenoje. Jie turėtų išmokti nuo nulio, kaip bendrauti. Tai nėra jūsų situacija. Tu žinai, koks jausmas susižadėti ir kada esi uždarytas. Tai yra geresnis atspirties taškas.

Antra, ta jūsų dalis, kuri stebi, kad esate tokia viešumoje, yra labai įžvalgi ir žino, kad viešas elgesys nėra tikras. Jūs galite giliai ir aiškiai stebėti šiuos savo aspektus. Ši savirefleksija yra pats svarbiausias ingredientas norint keisti.

Nors išvykimas gali būti ne išeitis, galite gauti pagalbos iš mūsų forumų arba iš mūsų internetinių terapeutų. Tai suteiktų jums įprastų vietų kalbėtis ir sužinoti, kaip įgyvendinti pokyčius.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @