Prisiimkite atsakomybę už savo sveikatą, po vieną paskyrimą
Jaučiausi taip, lyg sakyčiau vaikinui, kad man reikia vietos, kad pietavau su kitu vaikinu ir dabar buvau sutrikusi, kur eiti, kaip elgtis ar ko noriu.
Aštuonerius metus aš ja visiškai pasitikėjau ir nekvestionavau nieko, ką ji sakė.
Aš užsidėjau akinius, kad išgyvenčiau, kaip ir pirmuosius blaivybės metus.
"Tiesiog pasirodyk ir daryk, ką jie sako", - sakydavo senbuviai. Jie sakė, kad nepažįsta nė vieno, kuris būtų per kvailas, kad galėtų sekti programą, tačiau daugelis žmonių yra per daug protingi.
"Jūs per daug galvojate, girsite".
Vieną naktį aš per daug galvojau apie tai, ką reiškia pirmas žingsnis - pripažinti bejėgiškumą dėl alkoholio - aš nuvažiavau savo „Ford Taurus“ per Indianos liniją į Mičiganą (sekmadieniais Indianoje buvo sausa), kad gautų šešių pakelių alaus, kurį sugniaužiau. mano kolegijos bendrabučio automobilių stovėjimo aikštelėje.
Taigi nustojau galvoti.
Aš pamiršau apie 12 žingsnių ir tai, ar aš net buvau alkoholikas, ar ne, o gėrimo tiesiog nepaėmiau.
Ta pati logika pritaikiau savo psichinę sveikatą.
Nuo tada, kai 2005 ir 2006 m. Buvau paguldytas į ligoninę dėl savižudiškos depresijos, aš nepateikau nuomonės apie tai, kaip atsigauti nuo depresijos ir nerimo, išskyrus mano gydytojo. Nerimavau, kad pradėsiu mąstyti taip pat atsigausiu alkoholikų.
Tiesiog pasakyk man, ką vartoti, ir aš pasiimsiu receptą.
Aš nueidavau nuo pokalbių apie hormonų terapiją, žalią dietą ar biologinį grįžtamąjį ryšį, nes bijojau, jei nukrypsiu nuo savo leistino kelio, vėl baigsiu valgyti guminę vištieną su krūva žmonių, dėvinčių popierinius chalatus. Atstojau akis nuo knygų, kurios bet kokiu būdu pažemino psichikos medikus, nes apdorojant autorių argumentus manyje kilo per daug nerimo. Įkišau pirštus į ausis ir šaukiau: „bla bla bla bla bla bla bla bla ... aš negirdžiu tavęs !!!“
Tačiau vieną sausio dieną perskaičiau vienos iš tų alternatyvios sveikatos knygų įžangą ir joje esančią informaciją. Pradėjau daryti tai, ko perspėjo 12 žingsnių senbuviai: pradėjau galvoti.
Aš pradėjau galvoti, kad galbūt keturių psichotropinių vaistų yra per daug vartoti vienu metu, kad jie gali labai apmokestinti mano kepenis ir inkstus ir kad dėl viso organizmo detoksikacijos man gali trūkti kai kurių pagrindinių maistinių medžiagų .
Pradėjau galvoti, kad skydliaukės ir hipofizio problemos tikriausiai labiau prisideda prie mano depresijos ir nerimo, nei įtariau.
Aš pradėjau galvoti, kad galbūt mano mityba nebuvo tokia gera, kaip aš maniau, kad aš galėčiau labai jautriai reaguoti į glitimą ir pieno produktus, kad aš tikriausiai vartoju per daug cukraus ir kad kofeino pašalinimas gali padėti aš geriau miegu. Aš pradėjau kataloguoti visas virškinimo problemas, kurias turėjau per daugelį metų, ir svarstyti jas dėl mano psichinės sveikatos problemų.
Aš pradėjau galvoti ir skaityti, ir dar daugiau galvoti ir skaityti, bandydamas išsiaiškinti, kas turi prasmę man. Ne visiems dvipoliams asmenims ar visiems, kurie kovoja su depresija ir nerimu. Tiesiog man.
Buvo tiek daug informacijos. Tiek daug skirtingų nuomonių ir filosofijų. Kas buvo teisus?
"Aš pastaruosius du mėnesius atlikau daug tyrimų", - šiandien pasakiau savo psichiatrui. "Mane užvaldo visa informacija, bet aš žinau, kad noriu atsisakyti kuo daugiau vaistų".
Pasirengiau neigiamam atsakymui, bet jo negavau.
Aš paaiškinau, kad padariau keletą didelių dietos pakeitimų, kurie, atrodo, turėjo įtakos; kad dirbau su funkciniu gydytoju, kuris gydė skydliaukę, koregavo hormonų kiekį ir duodavo papildų, skirtų mitybos trūkumams ir virškinimo problemoms spręsti.
Aš sakiau, kad nežinojau, ar tai teisinga, ir esu gana pasimetęs, bet kol kas atrodo, kad rezultatai yra geri, ir noriu pamatyti, ar visa ši kvailystė gali priversti mane pasijusti dar geriau, kad aš “ d darau viską, kad galėtum pabusti ryte be mirties noro.
Tai buvo pirmas kartas nuo mano hospitalizavimo prieš aštuonerius metus, kai siekiau vairo.
Tai baisu.
Vis dėlto išlaisvina.
Ji įdėmiai klausėsi, o tada nusišypsojo užuojauta, dėl kurios ji tampa tokia reta radine ir puikia gydytoja.
Mes pripažinome, kad nei įprasta psichiatrija, nei funkcinė medicina neturi visų atsakymų.
"Gerai gerkime kuo mažiau vaistų", - sakė ji. "Ar galime abu tam pritarti?"
Linktelėjau ir pažadėjau tęsti visas kitas savo pastangas sveikatos srityje: meditaciją, jogą, plaukimą, sveiką mitybą, papildus ir šviesos terapiją.
Ir aš išėjau iš jos kabineto, šiek tiek pasimetęs, kaip kad buvau tą sekmadienio vakarą, kai važiavau į Mičiganą. Bet tuo pačiu metu įgaliotas, pasirengęs prisiimti atsakomybę už savo sveikatos gerinimą. Esu pasirengęs įrodyti, kad senbuviai klydo.
Galvodamas pats, esu tikras, kad ne visada baigsis katastrofa.
vaizdas: beverlyhillsmagazin.com
Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.
