Reikia atgalinio trynimo? Palaikykite ryšį savo santykiuose

Geriausias būdas užtikrinti sveiką santuoką ar santykius yra įsitikinti, kad reguliariai prekiaujate trintimis.

Nebūtinai fizinė rūšis, nors jas taip pat labai gera duoti ir gauti.

Ne, tai, apie ką kalbu, sukuria pagrindą sveikiems, augantiems santykiams. Nes jei jūsų santykiai neauga, jie stagnuoja arba dar blogiau - blogėja. Santykiams - kaip ir viskam, ko norite, kad gyvenime pasisektų - reikia nuolatinio dėmesio ir rūpesčio. Nepavyksta reguliariai jų lankyti, jie gali mirti ir mirti.

Kiekviena raidė „BACK RUB“ reiškia kažką svarbaus geriems santykiams. Spustelėkite, kad pamatytumėte, kokie jie yra.

Believe.

Tikėti savo sutuoktiniu reiškia parodyti jiems, kad matote juos kaip kompetentingą ir gabų asmenį. Tai turi teigiamą psichologinį poveikį jūsų sutuoktinio savivertei. Kasdienės pareigos reikalauja planavimo, sprendimų priėmimo ir veiksmų. Būtina suprasti, kad niekas nėra tobulas. Į rezultatą orientuota pagarba ateina ir praeina. Bendravimas su sutuoktiniu padeda pašalinti nusivylimo baimę.

Afekcija.

Meilė demonstruojama tiek žodžiu, tiek fiziniu prisilietimu. Meilūs žodžiai reiškia meilę, norą, dėkingumą ir įvertinimą. Knygoje „5 meilės kalbos“ autorius Gary Chapmanas aptaria „patvirtinimo žodžių“ kalbą. Jis rašo, kad šie žodžiai turi būti padrąsinantys, malonūs ir nuolankūs.

Kita meilės forma yra fizinis artumas ir prisilietimas. Tai yra vienas stipriausių vyro ir žmonos ryšių. Fizinis artumas nėra tik seksualinis prisilietimas. Būtent bet koks prisilietimas skatina jūsų sutuoktinio artumą ir priėmimą. Seksualinis prisilietimas yra vienas, jei ne pats svarbiausias meilės tipas. Sveika fizinė meilė turi ilgalaikę įtaką emocinei ir psichologinei santuokos gerovei.

Cužuojauta.

Tai reiškia palaikymo, empatijos ir užuojautos teikimą, kai jūsų sutuoktinis susiduria su sunkumais, skauduliais ir nuostoliais. Darykite tai skirdami savo laiką, buvimą ir komfortą. Rūpinimasis ir paguoda skatina santykių saugumą, kuris padeda patikinti, kad jūsų sutuoktinis yra jūsų prioritetas.

K.indumas.

Merriamo-Websterio žodynas gerumą apibūdina kaip „draugiško, dosnaus ir dėmesingo savybę“. Gerumas reikalauja būti atidiems, kaip kalbate ir padeda savo sutuoktiniui kiekvieną dieną. Tai taip pat yra filtras, kurį naudojate konfliktuodami. Prisiminimas būti „malonia“ net nesutarimų atveju padeda išsaugoti santykių vientisumą, kuris gali padėti jūsų santuokai klestėti.

Rpažiūrėk.

„Negerbiama“ yra vienas iš skundų, kuriuos dažniausiai girdžiu iš porų dirbdamas terapeutu. Atrodo, kad žodį jiems sunku apibrėžti. „Merriam-Webster“ nepagarbą apibrėžia kaip „parodyti ar išreikšti nepagarbą ar panieką“. Ar tai paaiškina, ką reiškia „nepagarba“? Ne visai. Manau, kad naudinga tai apibrėžti taip: tai yra asmeninio požiūrio ar elgesio individualizavimas, kurį vienas sutuoktinis demonstruoja kito atžvilgiu.

Kartais nepagarba yra akivaizdi, o kartais - suvokiama. Tikėtina, kad žmogus jausis nepagarbus, kai bus pažeista jo asmenybė ar vertybės. Yra daug būdų, kaip užginčyti poras, norint pagerinti savo norą ir sugebėjimą tobulėti parodant pagarbą vienas kitam. Vienas iš dalykų, kurį aš rekomenduočiau, yra uždėti problemą „veidu“. Nustatykite problemišką požiūrį ar elgesį. Pasidalykite būdais, kuriais jaučiatės ir žinote, kad esate gerbiami ir gerbiami vienas kito. Naudodamasis B.A.C.K. R.U.B. metodas taip pat gali turėti teigiamą poveikį pagarbos gerinimui.

Usupratimas.

Nors ne visada sutinkate, gebėjimas parodyti supratimą yra vienas iš raktų vienas kito priėmimui. Nori dvasia demonstruoti „supratimą“ padeda poroms dalytis gyvenimo džiaugsmais ir nuoskaudomis. Tai taip pat gali iššaukti „pasidavimą“. Tai nereiškia mojuoti balta vėliava ir pasiduoti. Tai reiškia būti lanksčiam ir noriai suprasti savo sutuoktinį, taip padedant sukurti darnius santykius. Tai skatina tarpusavio priklausomybę.

Balance.

Pripažįstu, kad kartais aš niekinu šį žodį. Kas yra pusiausvyra? Man patinka galvoti apie tai kaip apie tam tikrą sugebėjimą efektyviai valdyti savo energiją. Daugelis iš mūsų patiria poreikį vykdyti daugybę įsipareigojimų, kai kuriuos pasirinkome, o kitus - atsakingai. Norint išvengti perdegimo ir nepasitenkinimo, svarbu rasti pusiausvyrą asmeniniame gyvenime.

Svarbus balansas santuokoje. Santykių laiko prioritetas, o ne tik laiko skyrimas, padeda mums palaikyti ryšį. Jei jaučiatės atjungtas ir išsibalansavęs, būkite pasirengę kalbėtis ir klausytis vienas kito. Išsiaiškinkite, kas trukdo jūsų santykiams ir ko reikės norint atkurti pusiausvyrą ir ryšį. Tam gali prireikti tik poroms skirtų atostogų. Tam gali prireikti kantrybės, nes jūsų gyvenime yra sprendžiami dalykai. Tam gali prireikti reikšmingų ir gyvenimą keičiančių pokyčių (persikraustymas, draugų pasikeitimas, darbo keitimas).

Nepriklausomai nuo katalizatoriaus, kurio jums reikia norint atkurti pusiausvyrą, sąžiningai įvertinkite jį ir raskite sprendimą, kuris visų pirma suteikia santykių vientisumą.