Fizinis aktyvumas, susijęs su geresne atmintimi vyresnio amžiaus žmonėms
Daugiau įrodymų, kad senstant fizinis aktyvumas gali būti naudingas pažinimui, gaunama iš Bostono universiteto tyrimo, kuriame nustatyta, kad vyresni suaugusieji, kurie žengia daugiau žingsnių vaikščiodami ar bėgiodami, geriau atlieka atminties užduotis nei tie, kurie yra mažiau sėdintys.
Tyrimas, paskelbtas internete Tarptautinės neuropsichologų draugijos leidinys, nagrinėjo fizinio aktyvumo, atminties ir pažinimo santykį jauniems ir vyresniems suaugusiesiems.
Tyrėjai stebėjo 29 jaunus suaugusius (18–31 metų) ir 31 vyresnius (55–82 metų) suaugusiuosius. Kiekvienas dalyvis dėvėjo mažą prietaisą, vadinamą „ActiGraph“ - prietaisą, kuriame įrašoma informacija, kurioje nurodoma, kiek žingsnių kiekvienas žengė, kokie energingi buvo žingsniai ir kiek laiko tai užėmė.
Dalyviai taip pat atliko neuropsichologinius tyrimus, kad įvertintų jų atmintį, planavimo ir problemų sprendimo gebėjimus. Be standartizuotų vykdomosios funkcijos (planavimo ir organizavimo gebėjimų) ir ilgalaikės atminties neuropsichologinių užduočių, dalyviai atliko laboratorinę užduotį, kurios metu jie turėjo išmokti veido ir vardo asociacijas.
Mokslininkai nustatė, kad vyresni suaugusieji, kurie per dieną žengė daugiau žingsnių, turėjo geresnę atmintį. Jie nustatė, kad atliktų veiksmų skaičius buvo pats teigiamiausias veiksnys, atlikdamas užduotį, dėl kurios reikėjo prisiminti, kuris vardas dera su žmogaus veidu - tokio paties tipo kasdienės užduoties, su kuria dažnai susiduria vyresnio amžiaus žmonės.
Jauniems suaugusiesiems atliktų veiksmų skaičius nebuvo susijęs su atminties našumu.
Pasak mokslininkų, šios išvados rodo, kad fizinio aktyvumo poveikis apima ilgalaikę atmintį, kurią gali pabloginti senėjimas ir neurodegeneracinės demencijos, tokios kaip Alzheimerio liga.
Fizinio aktyvumo, kaip apsauginio demencijos veiksnio, nustatymas būtų įtikinamas atradimas, nes didžioji kūdikių bumo amžiaus gyventojų populiacija pereina į senatvę.
„Mūsų išvados, kad fizinis aktyvumas yra teigiamai susijęs su atmintimi, yra patrauklios dėl įvairių priežasčių“, - teigė korespondentas Scottas Hayesas, daktaras. „Visi žino, kad fizinis aktyvumas yra labai svarbus nutukimo ir su širdies ir kraujagyslių ligomis susijusių ligų komponentas.
"Žinojimas, kad fizinio aktyvumo trūkumas gali neigiamai paveikti atminties sugebėjimus, bus papildoma informacija, skatinanti žmones išlikti aktyvesniems", - sakė jis.
Autoriai pabrėžia, kad fizinis aktyvumas gali pasireikšti įvairiomis formomis, pradedant oficialiomis mankštos programomis ir baigiant mažais pokyčiais, pavyzdžiui, vaikščioti ar lipti laiptais.
„Norint išsiaiškinti konkrečius mechanizmus, kaip fizinis aktyvumas gali teigiamai paveikti smegenų struktūrą ir funkciją, taip pat išaiškinti konkrečių mankštos programų (pvz., Jėgos, aerobikos ar kombinuotų treniruočių) ar mankštos dozės (dažnumo, intensyvumas, trukmė) įvairiose kognityvinėse funkcijose “, - pridūrė Hayesas.
Autoriai pabrėžia, kad objektyvus fizinio aktyvumo matavimas buvo pagrindinis dabartinio tyrimo komponentas, nes daugumoje iki šiol atliktų tyrimų buvo naudojami savarankiški klausimynai, kuriems gali turėti įtakos atminties sutrikimai ar šališkumas. Tyrimą iš dalies finansavo JAV Veteranų reikalų departamentas.
Šaltinis: Bostono universitetas / „EurekAlert“
