Didelis vidinio balso supratimas

labas, aš nuolat stebiu, kaip veikia protas, pavyzdžiui, kaip tu galvoji (tuo turiu omenyje tai, kaip tu sukuri savo vidinį balsą), kaip tu įsimeni, kaip skaičiuoji, kaip įsivaizduoji ir pan., tai priverčia mane taip išsižioti. Tai taip pat verčia mane jaustis taip suvokiančiu viską, net savo suvokimą, noriu patekti už savęs, bet negaliu pasislėpti nuo savo sąmonės hiper suvokimo, todėl tai dar labiau priverčia mane išsižioti (jaučiuosi įstrigusi, pasmerkta) amžinybei klausytis savo vidinio balso). Mano mintys mane gąsdina, bet tuo pačiu metu atrodo, kad negaliu galvoti apie nieką kitą ... Kartais suprantu, kad negalvojau apie mąstymą, bet kai tai suprantu, iškart grįžtu į šį egzistencinį ratą. Šiuo metu tai jaučiasi pragare ir lyg niekad negalėčiau pamiršti, kaip jaučiuosi dabar. Keista ir neramu jaučiuosi tik galvodama apie galvojimą. Kai paklydau mintyse, apie tai, žinoma, negalvoju. Tada suprantu, kad buvau „pasimetęs mintyse“ ir jaučiu nerimo pliūpsnį per savo kūną. Tai tarsi aš taip gerai žinau savo minties procesus, kad tai tampa kažkokiu neįprastu, nuolatiniu komentatoriumi mano galvoje dėl visko Aš darau per dieną. PADĖK MAN, PRAŠAU

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-09-15

A.

Gali būti, kad jūsų hiper supratimas yra nerimo ženklas. Nerimo esmė - nesugebėjimas nutildyti proto. Nesiliaujant, tai gali sukelti didelių kančių, kurios gali pakenkti gyvenimo kokybei.
Geros naujienos apie nerimą yra tai, kad jis yra labai išgydomas. Konsultacijos ir vaistai veikia daugeliui žmonių.

Panašu, kad kuo labiau atitrauki save nuo mąstymo, tuo geriau sekasi. Kai galvoji apie mąstymą, atrodo, kad labiau nerimauji. Tokiu atveju turėtumėte sutelkti dėmesį į blaškančią veiklą. Galite išbandyti meditacijos ir jogos metodus ar kitą veiklą, kuri nuramina jūsų mintis.

Muzika gali padėti. Mankšta taip pat yra gera streso priemonė. Daugelis žmonių mano, kad tai psichiškai nuramina jų protą ir pavargsta. Kuo labiau atitrauksite sveiką protą raminančią veiklą, tuo geriau jausitės ir tuo mažiau bus problemų.

Terapija yra idealus gydymas jūsų susirūpinimui. Išmoksite specifinių būdų, kaip spręsti jūsų dėmesį į hipercentruotą protą, ir tai padarius, ši problema turėtų tapti praeitimi. Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle