Apsėstas tobulumu

Man reikia pagalbos, kaip nustoti būti apsėstu tobulumo. Jaučiausi taip nuo jaunystės, 6 ar 7 metų. Man dabar 16 metų. Bet tai tikrai užvaldė mano gyvenimą, kai buvau maždaug 12 metų. būtų taip, kad jei suklupčiau ant žodžio, užklupčiau ką nors ar padaryčiau dar vieną mažametę klaidą, ta diena būtų sugadinta ir kitą dieną turėčiau pradėti „būti tobula“. Aš rinkčiausi dieną per metus ir nuo tos dienos būsiu „tobulas“ ir tada, kai prasidės mano gyvenimas. Pašėlusiai ieškojau internete, norėdamas rasti laiko mašinas, kad anksčiau galėčiau „pradėti savo gyvenimą iš naujo“. Aš nuo ryto iki vakaro nesustodamas galvojau apie savo trūkumus ir apie neigiamą komentarą, kurį kažkas apie mane pasakė galbūt kaip prieš 10 metų. Aš prašau gal protinių pratimų, kurie padėtų! Dėkoju:)

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Perfekcionizmas savaime nėra neigiamas dalykas. Sveiki perfekcionistai kelia sau tikslus ir stengiasi juos pasiekti. Jų netenkina vidutinis darbas. Jie nori iš tikrųjų padaryti viską, kad tai būtų kuo tobuliau. Svarbūs žodžiai čia yra „kuo įmanoma“. Neįmanoma būti tikrai tobulais ir sveiki perfekcionistai tai žino. Jie netampa prislėgti, kai jų pastangos nepasiseka.

Kita vertus, nesveiki perfekcionistai kelia nerealius tikslus ir jaučiasi siaubingai, kai negali jų pasiekti. Jie nedaug džiaugiasi savo sėkme, visada randa dar vieną dalyką, kurį reikia padaryti, kol kažkas bus „tobula“. Jei trūksta tobulumo, jie dažnai patenka į depresiją.

Iš jūsų aprašymo atrodo, kad jums atsirado obsesinis-kompulsinis sutrikimas, kurio centre yra nesveika perfekcionizmo idėja. Jis tapo toks intensyvus, kad trukdo jūsų gyvenimui.

Bijau, kad keli pratimai ir net laiko mašinos to neištaisys. Jums reikalinga parama ir nuosekli praktinė pagalba, kurią jums gali pasiūlyti psichinės sveikatos patarėjas. Raginu jus pasitarti su savo gydytoju ar mokyklos patarėju ir paprašyti siuntimo pas terapeutą, kuris gerai dirba su paaugliais ir esant obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui. Kai kuriems vaistams taip pat gali būti pasiūlyta dalį nelaimės nuleisti žemyn, kad galėtumėte atlikti reikalingą darbą, kad pakeistumėte savo mintis. Prašome kreiptis į patarėją, kad gautumėte vertinimą ir pasiūlymų, kaip spręsti šią problemą.

Aš labai džiaugiuosi, kad parašei. Jūs jau per ilgai kentėjote. Geros naujienos yra tai, kad jums yra tik 16. Jei dabar dirbate su problema, galite gyventi gyvenimą be streso ir nerimo, kuris šiuo metu gadina jūsų gyvenimą.

Linkiu tau sekmės.

Daktarė Marie