Anafilaksijos fobija

Nuo to laiko, kai turėjau jauniausią vaiką (5 mėn.), Aš bijojau patirti anafilaksijos šoką. Tai atsitinka tik su maistu, tais pačiais maisto produktais, kuriuos valgiau milijoną kartų. Man niekada nebuvo alergiškos reakcijos į maistą, kurį žinau, ir panašu, kad niekas nesukėlė šios baimės. Man buvo įdomu, kaip aš galiu natūraliai įveikti šią fobiją (jokių vaistų) ir ar reikėtų konsultuoti. Aš beveik nustojau valgyti viską, ir viskas, ką geriu, yra vanduo arba kola.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Fobijos yra iracionalios baimės. Norint įveikti fobiją, reikia tikėti realybe ir elgtis pagal tikrovę. Tiesa (arba realybė) yra ta, kad dėl jūsų nurodytų loginių priežasčių labai mažai tikėtina, kad Jums kiltų alerginė reakcija. Jūsų nuolatinis įsitikinimas, kad anafilaksinis šokas mažai tikėtinas, palaiko gyvą jūsų fobiją.Tai taip pat rodo jūsų atsisakymą tikėti realybe.

Tai, kad nustojote valgyti, taip pat sustiprina jūsų fobiją. Kiekvieną kartą geriant vandenį ar kolą, užuot valgius tinkamą maistą, jis sustiprina jūsų fobiją.

Veiksmingiausias būdas kovoti su fobija būtų atnaujinti įprastą mitybą. Tai greičiausiai sukeltų didelio nerimo situaciją, kuri, suprantama, būtų nepageidaujama.

Terobas, kurio specializacija yra fobijos ir nerimo sutrikimai, gali padėti jums kontroliuoti šią iracionalią baimę. Priklausomai nuo jo specialybės, jis gali naudoti daug metodų. Kognityvinė ir elgesio terapija yra veiksminga. Hipnozė taip pat gali jums pasitarnauti. Taip pat galite pabandyti perskaityti savipagalbos knygas apie fobijas.

Būtų naudinga sutelkti dėmesį į tikimybę. Tikimybės yra moksliniai įvykio tikimybės įvertinimai. Tikimybė, kad jūs sukelsite alerginę reakciją į „milijoną kartų“ suvalgytus maisto produktus, yra labai maža jums ir visiems kitiems žmonėms, kurie niekada nebuvo alergiški maistui. Jūsų nerimo ir baimės lygis turėtų atitikti įvykio tikimybę. Taigi jūsų nerimo lygis turėtų būti toks pat žemas kaip ir bet kuriam kitam asmeniui, neturinčiam žinomos alergijos maistui. Terapeutas galėtų padėti jums realiai įvertinti jūsų riziką ir padėti jums atitinkamai pritaikyti savo elgesį ir emocijas.

Nedvejodami kreipkitės į specialistą. Keli tiksliniai užsiėmimai su kompetentingu terapeutu gali būti viskas, ko jums reikia norint išnaikinti šią fobiją. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle