6 vasaros užsiėmimai jūsų nuotaikai pakelti
Čia yra vasariška veikla, kuri gali atgaivinti nekaltumą ir malonumą:
1. Aplankykite vandenį. Šiame naujausiame straipsnyje aptariamas gydomasis vandenyno pobūdis. Tačiau, jei jums nėra lengva pasiekti pakrantę, baseinai taip pat teikia psichologinę naudą. „Plaukimas sukelia natūralų, teigiamą atsaką į buvimą vandenyje“, sakoma livestrong.com straipsnyje. „Plaukimas su kitais viešame baseine ugdo bendruomenės dvasią ir suteikia galimybę susipažinti su naujais draugais“.
Therese J. Borchard pažymi, kad plaukimas gali stipriai paveikti mūsų psichinę sveikatą „Psych Central“ straipsnyje. „Man atrodo, kad plaukimas blogą nuotaiką panaikina efektyviau nei bėgimas“, - sakė ji.
Borchardas nurodo straipsnį Plaukikas žurnalas, kuriame pasakojama, kaip plaukimas gali kovoti su depresija. Endorfinai išsiskiria per sunkias plaukimo treniruotes, o plaukimas gali netgi paversti „laisvai plaukiantį pyktį“ raumenų atsipalaidavimu, sužlugdydamas streso hormonų perteklių.
"Aš visiškai tikiu, kad plaukimas gali būti savotiškas vaistas", - sakė psichoterapeutas ir plaukikas Moby Coquillardas. "Man tai yra stiprus antidepresantų papildymas, o kai kuriems pacientams tai galite vartoti vietoj tablečių."
2. Plūdė. Neseniai buvau baseine, leisdamas mėlynam vandeniui praeiti aplinkui ir pro mane. Plaukiojau ant nugaros, o rankomis sukūriau mažyčius raibulius, norėdamas, kad bet kokia kūno įtampa išnyktų. Plaukimas vandenyje gali padaryti stebuklus norint pasiekti taikią dvasios būseną.
3. Eik uogauti. Birželis oficialiai pradeda uogų sezono pradžią. Šiais karštais vasaros mėnesiais brandinamos braškės, mėlynės, avietės, vyšnios ir gervuogės. Užuot pirkę juos pas vietinį maisto prekių parduotuvę, kodėl gi nepaskyrus dienos jų pasiimti patys? Pasimėgaukite žaliuojančiais ūkio laukais, nes renkatės geriausias uogas gaiviam užkandžiui ar skaniam pyragui. Yum.
4. Pasimėgaukite jūros gėrybėmis. Ar norite šią vasarą išplėsti savo gomurį ir papietauti kur nors nauja? Galite eksperimentuoti su jūros gėrybėmis (vieta nebūtinai turi būti labai brangi, net ir „lūšnelė“) ir pasilepinti omarų suktinukais su sviestiniu gėrimu, krevetėmis, midijomis, šukutėmis, moliuskais, o jei jaučiatės tikrai drąsus , austrės. Man jūros gėrybės paprastai reiškia vasaros sezoną, o žuvis yra paruošiama įdomiai.
5. Dalyvaukite gatvės mugėje ar karnavale. Aš linkęs romantizuoti gatvių muges ir karnavalus. Galbūt jie įkūnija jaunatvišką ir nekaltą atmosferą, pritaikytą tiems, kurie nori tiesiog smagiai praleisti laiką. Paauglių poros susikibusios už rankų; grupės groja muziką nuošalyje, maisto sunkvežimiuose yra piltuvėlių pyragų, keptų rūdų, giroskopinių sumuštinių ir mėsos kebabų; stenduose yra niekučių ir papuošalų; nepakartojami žaidimai siūlo prikimštus gyvūnus kaip prizus; ir pasivažinėjimai teikia klasikines pramogas. (Aš paprastai ilgiuosi apžvalgos rato.)
6. Pirkite ūkininko turguje. Kaip rašo localharvest.org, ūkininkų turgeliai yra viena iš „seniausių mažųjų ūkininkų tiesioginės rinkodaros formų. Pradedant tradiciniais Peru Andais ir baigiant unikaliomis gatvių rinkomis Azijoje, viso pasaulio augintojai kas savaitę renkasi parduoti savo produktų tiesiogiai visuomenei. Per pastarąjį dešimtmetį jie tapo mėgstamu rinkodaros metodu daugeliui ūkininkų visoje Jungtinėse Valstijose, o savaitės ritualas - daugeliui pirkėjų “.
Man patinka naršyti po šias rinkas, šviežių produktų, vaisių, sūrio (dažniausiai svyruoju prie mėginių stoties), levandų ir kitų gėrybių.
Taigi paimkite tą apsauginį kremą nuo saulės ir pasinaudokite vasaros sezono pranašumais; minėta veikla gali pakelti jūsų nuotaiką į gerąją pusę.
