Kaip nustoti kelti sau problemas
"Jūs darote problemą, turite problemą". - Jon Kabat-Zinn
Kalbant apie problemas, mes visi jas turime. Tačiau daugelis problemų kyla iš savęs.
Stulbinanti mintis?
Tai ir turi būti. Jei norite susiaurinti turimų problemų sąrašą, pirmiausia pradėkite nuo tvirto sprendimo nustoti kelti problemas. Jau dabar prasideda prieštaravimai, pradedant kitų sukeltomis problemomis, turinčiomis tiesioginį poveikį jums. Tikrai jų nesukūrėte. Taigi, kaip galite sustabdyti šias problemas?
Gražus bandymas, bet tai yra žirgyno pasiteisinimas, kuris neveiks. Nors jūs nekontroliuojate kitų sukeltų problemų, jūs labai kontroliuojate savo atsakymą, veiksmus ar neveikimą. Kitaip tariant, svarbu tai, ką darai, o ne problemos, su kuriomis susiduri.
Panašiai yra ir su problemomis, kurias jūs gaminate. Iš tikrųjų viskas priklauso nuo to, kaip jūs vertinate situaciją. Jei manote, kad tai problema, tai bus problema. Jei į tai žiūrėsite pozityviau, problema jau ne problema, o galimybė ar iššūkis. Tai ta pati situacija, tačiau jūs turite kitokį požiūrį. Tas suvokimo pokytis viską keičia.
Pažvelkime į keletą problemų, kurias mes linkę susikurti patys, ir kaip sustabdyti jų buvimą problemomis.
Problema: nėra laiko
Kiek iš mūsų skundžiasi, kad neturime pakankamai laiko? Kiekvieną dieną yra pastovi 24 valandų trukmė, taigi mes visi turime tiek pat laiko. Svarbu ne tai, kad mums trūksta laiko, bet tai, kad mes nusprendžiame jį naudoti neefektyviai.
Vienas iš pačių sau iškeltų problemų sprendimo būdų yra geresnis organizavimas, jei tai yra problema, su kuria kovojate. Kai kuriate tvarkaraštį ar tvarkaraštį, nustatote prioritetus užduotims, kreipiatės pagalbos, paskirstote išteklius ir kuriate planą, problemoje yra oro, dėl kurio jis išsisklaido. Vietoj neigiamo jūs sukūrėte teigiamą.
Problema: nėra pinigų
Kita beveik universali problema yra ta, kad mes neturime pakankamai pinigų. Nesvarbu, ar tai yra mūsų pačių nustatyta ir savavališka suma, kuri, mūsų manymu, yra būtina norint būti finansiškai stabiliai, ar atrodo, kad niekada neturime pakankamai pinigų sąskaitoms apmokėti, tai, kad šią mintį laikome problema, ją įamžina. Nėra išeities, kol vaizdas nepasikeis.
Jei tai yra jūsų problema, štai kaip ją spręsti. Gili analizė, kur tiksliai išleidžiate savo pinigus, yra pirmas žingsnis norint pakeisti problemą į labiau valdomą. Ne, jūs negalite kaldinti pinigų, bet galite nustoti juos švaistyti brangiems lateliams, kai užvirinti namai yra pigesni, nereikalaujama, kad važiuotumėte kur nors jų gauti ir sutaupytumėte laiko. Kūrybiškumas naudojant aksesuarus (naują diržą, šaliką, papuošalą) prie esamo garderobo padės išspręsti problemą, kai nėra pinigų pirkti visiškai naują.
Skubaus savęs patenkinimo sumažinimas ir susikoncentravimas į gyvenimą dabartyje, visiškas supratimas ir dalyvavimas čia ir dabar atims ne tik įsitikinimą, kad pinigų trūksta, bet ir praturtins kasdienį gyvenimą.
Problema: nėra draugų
Problema, susijusi su požiūrio pasikeitimu, yra įsitikinimas, kad neturime draugų. Kartais taip nutinka todėl, kad stengiamės vengti naujų žmonių, manydami, kad neturime ką pasiūlyti, kad nesame pakankamai geri, nesusikalbame lengvai, nesame tokie išsilavinę, nesirengiame Taip pat, kilę iš įvairios aplinkos, ir daugybę kitų priežasčių, kurias mes sau sakome.
Ar tai skamba kaip jūsų problema? Vienintelė išeitis iš neturėjimo draugų, į kuriuos neįsileidai, yra išeiti ir pradėti bendrauti su kitais. Dirbkite su keletu atsitiktinių pokalbių atidarytojų, kad viskas vyktų. Jei reikia, išklausykite kursą, kad galėtumėte praktikuoti pokalbio įgūdžius. Suraskite jums patinkantį hobį ar poilsį ten, kur susidursite su kitais, turinčiais panašių pomėgių. Tikrai bus mažų pokalbių, kurie laikui bėgant gali užmegzti draugystę, net jei tai tik užsiimant hobiu ar laisvalaikiu. Tai pradžia, ant ko galite remtis.
Problema: nėra motyvacijos keistis
Kiek savo draugų ir bendradarbių galite nustatyti, kuriems trūksta motyvacijos? Jie nėra suinteresuoti patekti į priekį arba nenori imtis iššūkių, dėl kurių jiems reikia išeiti iš komforto zonos. Jie labai džiaugiasi išlaikę status quo, nesistengdami, tačiau neatsilikdami ir nuo to. Gal kartkartėmis atsiduriate šioje mąstysenoje.
Tai gali būti blogėjanti problema. Jei įprantate tiesiog susitvarkyti, niekada nepersitempti, niekada nebandyti nieko naujo, gyvenimas taps kuklus, nepatenkintas, net nuobodus. Kur yra atradimų jaudulys, jei niekada neskiriate laiko tyrinėti, eksperimentuoti su skirtingais požiūriais, išbandyti naujus receptus, susirasti naują draugą, pasirinkti netikėtą atostogų vietą, mesti sau iššūkį paaukštinti? Tai yra tokios rūšies problema, kuriai reikia ir vidinių pokyčių, pakeičiant jūsų požiūrį ir požiūrį, ir išorinių pokyčių veikimo forma.
Atminkite, kad problemų turėjimas nėra unikali patirtis. Surasti veiksmingą sprendimą, kas jus vargina ar sulaiko nuo produktyvaus, pilnaverčio gyvenimo, vis dėlto yra unikalu. Galite taikyti panašius metodus tiems, kurie buvo sėkmingi, tačiau pritaikysite ir pritaikysite juos savo situacijai, asmenybei, tolerancijai rizikai ir pritaikydami pokyčius.
