Manau, kad esu priklausomas nuo įtempto ir prasto gyvenimo dėl traumos

Aš buvau vaikas, kurį mama mušdavo ir keiksdavo kasdien, mušdavo malkomis, puodais ir keptuvėmis ir pan., Kol išeidavau iš savo namų, kai buvau 17 metų. Kasdien girdėjau, kokia baisi buvau, kokia mano motina nežinojo, kaip Dievas į pasaulį įtraukė panašų į mane, kaip aš būsiu niekas ir pan. Šeimos draugas patyrė seksualinę prievartą, bet iki šiol niekas nežino. Paauglystėje mane ištiko panikos priepuoliai ir aš pats iš jo išėjau. Dabar aš esu 38 metų nesėkmė, esu benamis, bedarbis, prislėgtas ir pan. Turėjau progų ką nors padaryti su savimi, bet visuomet siekiu destruktyvių situacijų, todėl manau, kad esu priklausomas nuo liūdesio, vargšo, o žmonės elgiasi su manimi, kaip nori. Negaliu pasakyti savo nuomonės, jaučiu, kad nieko negaliu paprašyti, nes varginu žmones. Ar įmanoma, kad esu priklausoma nuo nesėkmės? (Iš Helsinkio)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2019-04-13

A.

Niekas, kuris galėtų parašyti šį el. Laišką, neturi likti nesėkme. Nesėkmė nėra priklausomybė, skurdas nėra priklausomybė, o liūdesys nėra priklausomybė. Tai sąlygos, su kuriomis susipažįstame. Daugeliu atvejų šie minties modeliai prasideda anksti ir tęsiasi labiau kaip minties įpročiai - ne visatos įsakymai, kad niekada nieko neprilygsite. Jūs jau pradėjote pokyčių procesą klausdami, ar pokyčiai yra įmanomi. Parašę mums čia, jūs aiškiai nurodėte, kad galite ką nors padaryti dėl to, kas vyksta. Jūs kreipėtės norėdami gauti ekspertų nuomonę. Tai puiki pradžia. Kitas lygis yra išsiaiškinti, ko reikia norint atlikti norimus pakeitimus. Labiausiai tikėtina, kad tai yra tam tikras palaikymas tiek prieglobsčio srityje, tiek rūpinantis savo emocine gerove. Galbūt čia gali būti bažnyčia ar kita religinė bendruomenė.

Tada paklauskite savęs, kas įmanoma. Šiek tiek perženkite ribas. Ar galite atlikti kokį nors darbą mainais į nakvynės vietą? Neieškokite pokyčių per naktį, bet ieškokite pokyčių! Maža pažanga link kažko geresnio padeda pakeisti tuos minties įpročius, kuriuos paveldėjote iš savo šeimos. Pats laikas juos po truputį pakeisti kažkuo, kas sako, kad dar ne viską gavai, bet stengiesi.

Galiausiai dėkokite už pokyčius, kurie ateina į jūsų gyvenimą. Tai raktas norint pakeisti senus minties įpročius į naujus geresnio gyvenimo planus.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @