Netobulumo priėmimas
Profesionalus organizatorius Debbie Jordan Kravitz buvo perfekcionistas per visą laiką.
„Aš visą gyvenimą kovojau su perfekcionizmu. Tarp tėvų, turinčių perfekcionistinių polinkių, ir mano pačių žmonėms malonaus ir konkurencingo pobūdžio, tai buvo mano dalis tiek laiko, kiek pamenu “, - sakė ji.
Kaip dviejų mažų vaikų žmona ir mama, jos perfekcionizmas skverbėsi į viską, nesvarbu, koks didelis ar mažas. Ji apsistojo ties savo trūkumais ir nesėkmėmis, iš esmės apibrėžtomis kaip „viskas, kas nėra tobula“. Bet, kaip tikrai žino kiekvienas perfekcionistas, perfekcionizmas yra nepasiekiamas. Tai sabotuoja tavo įvaizdį, sutramdo tavo pasitenkinimą ir paverčia gyvenimą virtine nusivylimų.
Knygoje „Netobulumo dovanos: atleisk tą, kuris, tavo manymu, esi, ir apkabink tai, kas esi“, tyrinėtoja Brené Brown sako, kad perfekcionizmas yra skydas, pačių sukurtas apsauginis tinklas, kuris, mūsų manymu, užges blogus dalykus. daiktai. (Taip nėra.)
„Perfekcionizmas yra įsitikinimas, kad jei gyvename tobulai, atrodome tobulai ir elgiamės tobulai, galime sumažinti ar išvengti kaltės, teismo ir gėdos skausmo“, - rašo Brownas.
"Aš turėjau epifaniją tik tada, kai man buvo 35 metai, o mano mergaitėms buvo septyneri ir ketveri", - sakė Jordanas Kravitzas.
Tiksliau, jai buvo diagnozuotas vėžys. Vis dėlto iš pradžių jos perfekcionizmas pasiekė aukščiausią tašką. „Pirmosiomis mano diagnozės ir gydymo dienomis aš buvau apsėstas, ką aš galėjau padaryti kitaip, kad išvengčiau šios gyvybei pavojingos ligos“.
Tas perfekcionistinis mąstymas virto kitomis nerimą keliančiomis mintimis: „Mano perfekcionizmas mane išnaudojo, kai kaltinau save dėl šios ligos, už tai, kad savo mažiems vaikams patyriau tokią siaubingą patirtį ir kad esu našta savo vyrui“.
Visiems Jordanas Kravitzas pasirodė tvirtas ir pasitikintis savimi. „Kitiems aš uždėjau tobuliausią pasitikėjimo ir didvyriškumo šydą, kurį galėjau rasti jėgų sukurti.“ Viduje ji jautėsi nugalėta. „Mano požiūris į likusį gyvenimą buvo niūrus, ir savęs gailestis, kurį jaučiau, beveik paskandino mane privačiai.“
Galiausiai, kaip ji sakė, „iš G-d malonės“, ji pradėjo susidurti su savo situacijos realybe: „Mano netobulos aplinkybės ir fizinė būsena pažodžiui spoksojo į mane vonios veidrodyje. Dabar turėjau dvi rekonstruotas, giliai randuotas krūtis, su kuriomis išmokau gyventi, ir buvau nuplikusi, išblyškusi, paburkusi ir išsekusi ─ šalutinis poveikis, kai man suleido stipriausią chemoterapiją, kurią gydytojai manė galį galėti įveikti “.
Nesvarbu, ar jai tai patiko, ar ne, ji turėjo pasikliauti artimaisiais, kad padėtų atlikti kasdienes pareigas, o tai būtų dariusi anksčiau didžiuodamasi. Tačiau jos draugai ir šeima negalėjo mažiau rūpintis jos vadinamaisiais trūkumais. Po truputį ji pradėjo priimti save ir savo situaciją.
„Supratau, kad turiu du pasirinkimus. Aš galėčiau paskęsti savęs gailestyje ir apsėsti, kokie netobuli dalykai, arba galėčiau gyventi savo gyvenimą iki galo ir pažvelgti į gyvenimą, kad tai būtų ... netobulumai ir viskas “.
Dabar Jordanija Kravitz vadina save sveikstančia perfekcioniste, nes perfekcionizmo įveikimas yra procesas. Perfekcionistinis supratimas apie perfekcionizmą tikrai nugalėjo tikslą.
Debbie Jordan Kravitz yra knygos „Viskas, ką žinau apie perfekcionizmą, kurio išmokau iš savo krūtų: paslaptys ir sprendimai, kaip įveikti perfekcionizmą“, autorius.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
