Turi problemų socialiai ir asmeniškai

Esu 19-metė koledžo studentė ir visą gyvenimą turėjau problemų bendraujant socialiai, tačiau senstant ji dar labiau pablogėjo. Iki tiek, kad pastaruosius kelerius metus turiu tik porą draugų, kurie man net nelabai patinka. Kolegijoje susiradau du draugus, tačiau manau, kad dažniausiai praleidžiu laiką pats. Net kai esu vienas, pavyzdžiui, einu pasivaikščioti, galų gale pasidaro pikta, jei lauke yra per daug žmonių, nes jaučiu, kad jie įsiveržia į mano erdvę, nors žinau, kad jie turi visas teises ten būti.

Taip pat turiu problemų mokykloje, nes negaliu dirbti su žmonėmis, dėl to gaunu blogus pažymius grupiniuose projektuose, nes gaunu žemus dalyvavimo balus. Kad ir kaip stengiuosi, negaliu pateikti savo balų. Dabar, kai einu į koledžą, žinau, kad tai yra rimtesnė problema, ypač kai turėsiu darbą, todėl nuėjau pas terapeutą, tačiau manau, kad tai labai nenaudinga ir man nepavyko sėkmingai pranešti apie savo problemas .

Kitas man rūpimas dalykas yra tai, kad prieš kelerius metus man prasidėjo hipnagoginės haliucinacijos. Anksčiau jie buvo daugiausia klausos, bet dabar jie tapo vizualūs. Man tai visada nepatiko, nes tai mane bijo užmigti, nes bijau, kad pamatysiu baisius veidus ir išgirsiu šiurpinančius balsus. Balsai dažniausiai šaukia mane ir gąsdina mane budriai, o tai baisu ir sunku užmigti.

Nežinau, ar sakyti, kad tai yra naudinga, bet aš tiesiog jaučiu, kad su manimi kažkas negerai, nes aš tiesiog atrodau tokia skirtinga nuo visų ir, atrodo, negaliu tilpti į jokią situaciją, kurioje dalyvauja kiti žmonės. Esu labai izoliuota, bet nesijaučiu ir vieniša. Jei ko norėčiau, galėčiau būti daugiau vienas. Žinau, kad terapija tikriausiai man padėtų, bet aš taip pat nekenčiu idėjos kreiptis į kitą terapeutą, nes kai prieš tai nuvykau prieš tai, tai nebuvo naudinga, taip pat patekti ten būtų sunku, nes neturiu automobilio.

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-11-17

A.

Gerai, kad nori būti vienas, ypač jei tai tavo pirmenybė, tačiau tai nėra naudinga tavo psichinei sveikatai. Žmonės yra socialinės būtybės. Mums paprastai patinka būti šalia kitų žmonių. Žinoma, yra žmonių, kurie labiau mėgsta savarankiškumą nei kiti, ir tai yra visiškai gerai, tačiau paprastai dauguma žmonių nori būti šalia kitų. Net jei tai nėra jų pirmenybė, jie bent jau gali toleruoti buvimą šalia kitų.

Tyrimai rodo, kad socialiniai santykiai turi daug naudos. Tyrėjai, lygindami aktyvesnį socialinį gyvenimą turinčius žmones su mažiau aktyviu socialiniu gyvenimu, nuolat pastebi, kad pirmieji patiria daug teigiamos naudos. Tai apima ilgesnį gyvenimą, geresnę fizinę ir psichinę sveikatą, padidėjusį atsparumą ir sumažėjusią demencijos išsivystymo riziką.

Svarbiausia turėti prasmingus santykius. Draugauti su visais nebūtinai naudinga jūsų psichinei sveikatai. Dauguma psichologiškai sveikų žmonių turi tik keletą gerų draugų. Taip yra todėl, kad šiems santykiams puoselėti ir palaikyti reikia daug laiko.

Būtų gerai suprasti, kodėl jūs vis labiau atsiribojate. Atrodo, kad pagrindinė jūsų problema yra nesugebėjimas toleruoti buvimo šalia kitų žmonių. Šis nesugebėjimas sukėlė neigiamų rezultatų jūsų gyvenime. Tai lemia prastus pažymius ir gali būti pagrindinė problema jums baigus studijas ir bandant įsidarbinti.

Jei nedirbsite namuose, turėsite bendrauti su žmonėmis. Net jei dirbtumėte namuose, greičiausiai turėtumėte savo verslą arba dirbtumėte verslui, ir tokiomis aplinkybėmis tikriausiai vis tiek turėsite bendrauti su žmonėmis. Jei negalite bendrauti su žmonėmis jiems priimtinu būdu, nukentės jūsų verslas. Svarbiausia yra tai, kad svarbu ištirti, kodėl atsirado netolerancija žmonėms ir, svarbiausia, kaip ją ištaisyti, kad galėtumėte veikti pasaulyje. Priešingu atveju pasekmes patirsite jūs. Jei negalite dirbti, negalite apmokėti sąskaitų. Svarbu neignoruoti šios problemos ir susidurti su ja.

Šios problemos sprendimas yra konsultavimas. Jūsų nuomone, konsultavimas nėra pageidautinas ar patogus, tačiau jūs pripažinote, kad tai yra jūsų gyvenimo problema. Kai tik kyla problemų, atsakingiausia yra ieškoti pagalbos jai. Žinau, kad kartą bandėte konsultuoti ir tai nebuvo naudinga, tačiau neturėtumėte nustoti bandyti.

Ne visi terapeutai yra vienodi. Norint rasti tinkamą terapeutą, reikia laiko. Nereikėtų pasiduoti tik po vieno bandymo. Aš paprastai siūlau prieš renkantis patinkantį pasikonsultuoti bent su keturiais ar penkiais terapeutais. Gali tekti net konsultuotis daugiau. Suradę gerą pagalbą galite pakeisti savo gyvenimą. Tai gali reikšti skirtumą tarp nelaimės ir laimės, sėkmės ir nesėkmės. Kai kurie žmonės nenori skirti laiko, kurio reikia geram terapeutui susirasti, tačiau pastangų verta.

Tikiuosi, aš jus įtikinau dar kartą išbandyti terapiją. Sėkmės ir prašau rūpintis.