Sprendimo nuovargis: ar tai padeda dėvėti tuos pačius drabužius kiekvieną dieną?

Nuo tada, kai vėlyvasis Steve'as Jobsas išpopuliarino šią idėją, kai kuriuos žmones žavėjo mintis, kad kasdien dėvėdami tuos pačius drabužius jūs kažkaip pasirenkate didesnę sėkmę. Psichologiniai argumentai yra ta mintis, kad kuo mažiau kasdien turi priimti sprendimų dėl elementarių užduočių (pvz., Pasirinkti drabužius, ką valgysi ir pan.), Tuo daugiau smegenų galios turi svarbesniems sprendimams priimti .

Bet ar tai tiesa? Ar iš tikrųjų paprastų sprendimų dėl aprangos pasirinkimas gali reikšmingai paveikti jūsų dienos smegenų rezervą?

Sprendimų nuovargis - tiksliau vadinamas kognityviniu nuovargiu - yra gerai žinomas psichologinis reiškinys. Pirmą kartą jis buvo atrastas žmonėms, turintiems kognityvinių trūkumų dėl neurologinės būklės, traumos, raidos sutrikimų ar smegenų pažeidimų. Susidūrę su kasdieniais sprendimais, psichologai nustatė, kad žmonės, turintys tokių problemų ar traumų, dažnai pavargsta lengviau ir greičiau nei paprasti žmonės.

Vis dėlto sveiki, normalūs žmonės paprastai neserga tais pačiais kognityviniais trūkumais. Sveikas protas gali priimti tūkstančius sprendimų per dieną, turėdamas labai mažai energijos. Pavyzdžiui, vidutinis žmogus vairuodamas priima apie 180 sprendimų per minutę. Jei esate kognityviai sveikas, vieno dienos (ar net 10) sprendimo sumažinimas greičiausiai neturės didelės įtakos jūsų bendram energijos lygiui ir gebėjimui priimti gerus būsimus sprendimus.

Ar kasdienės aprangos pasirinkimas vargina?

Štai vienas naujausių šio argumento pavyzdžių, parašytas Vincento Carloso:

Paprasčiau tariant, kiekvienas jūsų priimtas sprendimas naudoja jūsų psichinę energiją. Vien paprastas mąstymas, ar rinktis A, ar B, nuvargins jus ir sumažins jūsų protinę galią. Tai reiškia, kad kuo daugiau sprendimų turėsite priimti per dieną, tuo silpnesnis bus jūsų sprendimų priėmimo procesas.

Jis cituoja Johną Tierney'į, „New York Times“ bestselerių knygos „Valios jėga“ bendraautorių, kuris yra vienas iš daugelio šios idėjos populiarintojų. Vėliau jis pažymi, kad prezidentas Obama pritarė šiai pačiai teorijai:

Pamatysite, kad dėviu tik pilkus arba mėlynus kostiumus. Aš bandau sureguliuoti sprendimus. Nenoriu priimti sprendimų, ką valgau ar nešioju. Nes turiu priimti per daug kitų sprendimų. Turite sutelkti savo sprendimų priėmimo energiją. Jūs turite save įpratinti. Jūs negalite išgyventi dienos, kurią išsiblaškė smulkmenos.

Sprendimų nuovargis paprastai užklumpa žmones, kai jie susiduria su sprendimu su beveik begalinėmis, anksčiau nežinomomis galimybėmis. Pirkdami naują automobilį, planuodami vestuves ar radę naują tobulą džinsą, dauguma žmonių nesuvokia visų pasirinkimų, kuriuos turi padaryti prieš stengdamiesi. Panašu, kad tai taip pat yra kaupiamasis poveikis - kuo ilgiau esi procese, tuo labiau vargina pastangos.

Bet kai reikia išsirinkti dienos drabužius, tai nėra tas pats, kas tiriant tiriamas sprendimų nuovargis - juk mes jau išsirinkome savo drabužių spintas. Tai priima sprendimą kokybiškai skiriasi nei sprendimų rūšys, su kuriomis susiduria žmonės, patyrę sprendimų nuovargį per daugelį psichologinių eksperimentų, atliktų su šiuo reiškiniu.

Jei norite supaprastinti savo aprangos pasirinkimo sprendimus, pirmiausia supaprastinkite savo spintą ir pašalinkite daiktus, kurių nedėvėjote daugiau nei 2 metus. Tai nereiškia, kad kiekvieną dieną turite dėvėti tik tos pačios rūšies aprangą - tiesiog reikia, kad pasirinkimų skaičius atitiktų jūsų dabartinius poreikius.

Sprendimų nuovargis neturėtų būti pasiteisinimas nepriimant kasdienių sprendimų

Galima panaudoti sprendimų nuovargį, kad būtų galima pagrįsti praktiškai bet kokį sprendimą, bet kada, kai nenorite priimti sprendimo dėl kažko. "O, aš daugiau nesirenku maisto, tai buvo per didelis darbas galvojant apie tai, ką gaminti ar valgyti".

Lengva pasirinkti vyriškus kelis sėkmingus žmones, kurie elgiasi taip, kaip žaviesi. Tačiau tokie anekdotiniai įrodymai neturi mokslinės analizės iki dviejų sekundžių. Paprasta „Fortune 500“ kompanijų vadovų ir kitų vadovų apklausa aiškiai parodys, kad dauguma šių labai sėkmingų žmonių kasdien nevilki to paties drabužio (nebent į „tos pačios“ apibrėžimą neįtrauktumėte „kostiumo ir kaklaraiščio“). .

Taip pat yra priešingai - daugelis nesėkmingų žmonių kasdien dėvi tuos pačius tikslius drabužius, turėdami nedaug teigiamo poveikio. Vien tik drabužiai nepadarys jūsų sėkmės ar jokiu prasmingu būdu prisidės prie jūsų sėkmės (jei tik jūsų drabužiai atitinka jūsų darbo vietos normas). Nesėkmingi žmonės perka ir vartoja „Soylent“, į avižinius dribsnius panašų mitybos pakaitalą, kuris taip pat yra „maistas“.

Tiesiog nusprendžiama nepriimti sprendimo dėl drabužių ir maisto pažintinis tingumas - ne bandymas sukurti savo pažintinį rezervą. Tai rodo esminį tyrimų, kuriais grindžiama ši populiari prielaida, nesupratimą.

Įprasta rutina ir įpročiai, Vienybė Ar ne

Žmonės jau seniai pripažino rutinos ir sveikų įpročių vertę savo gyvenime. Kasdien atliekant tą pačią rytinę tvarką, mus pagrįsta ir pranešama kūnui bei smegenims: „Tai laikas keltis“, „Tai laikas nusiprausti po dušu“ ir kt. Pasirenkant sveikos mitybos pasirinkimą kaip kasdienį įprotį paruoštas arba greitas maistas daro jūsų kūną naudingą.

Tačiau vienodumas vardan vienodumo (o dar blogiau, norint tikėti, kad tai kažkaip bus) padaryti jums labiau sekasi gyvenime) yra tuščias, kvailas tikslas. Tai panašu į žmones, kurie siekia laimės kaip galutinio tikslo savo gyvenime, o ne supranta, kad laimė kyla ieškant dalykų, kurie paverčia tave tokiu, koks esi.

Laumžirgis nusileis ant jūsų rankos, jei neisite jo vytis. Lygiai taip pat laimė ateina ne dėl bendro jos siekimo, bet dėl ​​visiško gyvenimo išgyvenimo ir gyvenimo.

„Vienodumo“ pagrindimas pseudomokslu apie „sprendimų nuovargį“ mokslinius duomenis suskirsto į mažai prasmės turinčias dalis. Mokslas yra apie tai, kaip valia veikia kartu su kognityvinės energijos išsekimu per dieną. Tai nereiškia kasdienių sprendimų, kurie praktiškai neturi jokios įtakos jūsų pažintiniams gebėjimams ar rezervams, pašalinimo.

!-- GDPR -->