8 laimės įrankiai: Gretcheno Rubino laimės projekto įrankių dėžutė

Kaip žmogus, kenčiantis nuo maniakinės depresijos, turiu įrankių dėžę, kurią naudoju, kad galėčiau likti sveikimo kelyje ir kuo labiau atitolti nuo juodosios nevilties skylės. Tačiau jie ne tiek skiriasi nuo aštuonių įrankių, kuriuos tinklaraštininkė / autorė Gretchen Rubin naudoja savo laimės projekte. Dabar Gretchen siūlo svetainę „The Happiness Project Toolbox“, kur ji padeda jums pritaikyti įrankius pagal savo gyvenimą ir pažiūrėti, ką kiti sako apie juos.

Jos svetainėje „Happiness Project Toolbox“ siūlomi aštuoni nemokami įrankiai. Kaip ir „Laimės projekto“ įrankių dėžutė. Tai leidžia jums raštu įsipareigoti priimti sprendimą ir stebėti savo pažangą. Dažnai peržiūrėdami savo rezoliucijas, jos išlieka jūsų galvoje, o pats įvertinimas suteikia matomą atsiliepimą. Vienas pasiūlymas: suformuluodami rezoliuciją kaip konkretų veiksmą („Nuomok filmą kartą per savaitę“), o ne abstrakčią tikslą („Smagiau“) ir prisiimdamas atsakomybę, greičiausiai padarysi pažangą.

Jei savo rezoliucijas paviešinsite, galite įkvėpti ir kitus žmones.

2 priemonė: grupės skiriamoji geba

Iššūkis grupei laikytis rezoliucijos

„Group Resolutions“ įrankis leidžia įsipareigoti susitarti su grupe, o tai yra puikus būdas gauti paskatinimo ir atskaitomybės, padedančios jums išlikti kelyje. Galite išsiųsti el. Paštu draugams iššūkį prisijungti prie jūsų, o grupės nariai gali stebėti kiekvieno nario pažangą.

Jei savo grupės rezoliucijas padarysite viešas, galite įkvėpti kitas grupes priimti savo sprendimus.

3 priemonė: Asmeniniai įsakymai

Nustatykite savo gyvenimo principus

Asmeninių įsakymų įrankis ragina nustatyti pagrindinius principus, kuriais norite vadovautis savo veiksmais ir mintimis. Glaustas asmeninių įsakymų sąrašo sudarymas yra puikus pratimas atspindint ir suformulavus, jūsų manymu, svarbiausias vertybes.

Jei viešai skelbiate asmeninius įsakymus, galite įkvėpti ir kitus žmones.

4 priemonė: įkvėpimo lenta

Suimkite daiktus, kurie jus įkvepia

Įkvėpimo lentos įrankis suteikia galimybę rinkti citatas, nuotraukas, svetaines ir knygas, kurios sužadina jūsų vaizduotę. Kaip mados dizaineriai, choreografai, rašytojai ir kiti kūrybingi žmonės renka ir demonstruoja medžiagą, kuri prisideda prie jų vizijos, jūs galite sudaryti jus jaudinančių daiktų rinkinį.

Jei savo įkvėpimo lentą paviešinsite, galėsite pasidalinti jus įkvepiančiomis idėjomis ir vaizdais su kitais žmonėmis.

5 įrankis: sąrašai

Laikykite bet kokį sąrašą

Sąrašo įrankis suteikia jums vietą, kur galite išsaugoti bet kokį sąrašą, svarbų jūsų laimei: darbų sąrašus, mėgstamiausių dalykų sąrašus, dalykų, kuriuos reikia atlikti prieš mirtį, norų sąrašus. Sąrašai atlieka daugybę funkcijų: jie gali padidinti jūsų efektyvumą, tarnauti kaip tam tikras žurnalas arba atminti jūsų siekius.

Jei savo sąrašus paviešinsite, galite įkvėpti ir kitus žmones.

6 įrankis: Vienos sakinio žurnalas

Laikykitės tvarkomo žurnalo

Vieno sakinio žurnalo įrankis leidžia jums tvarkyti žurnalą bet kokia tema. Daugelis žmonių nori laikyti žurnalą, tačiau nenusimena, nes tai tiek daug darbo. Kiekvieną dieną galima rašyti vieno sakinio įrašą. Galite saugoti bendrą žurnalą, pirmųjų kūdikio metų žurnalą, padėkos žurnalą, skaitymo žurnalą, pamokas, kurias išmokote pradėję savo verslą.

Jei paviešinsite savo „Vienos sakinio žurnalą“, galite įkvėpti ir kitus žmones.

7 priemonė: pilnametystės paslaptys

Primink sau, ką išmokai

Įrankis „Suaugusio amžiaus paslaptys“ leidžia sau priminti tai, ko išmokote su laiku ir patirtimi. Kokiomis išminties dalimis turite pasidalinti su kitais žmonėmis?
Jei viešai skelbsite savo „Suaugusio amžiaus paslaptis“, galėsite išgelbėti kitus žmones nuo sunkių šių paslapčių mokymosi būdų.

8 priemonė: „Happiness Hacks“

Pasidalinkite patarimais, kaip padidinti laimę

„Happiness Hacks“ įrankis leidžia pasidalinti išmoktais patarimais ir gudrybėmis, kaip padidinti savo laimę. Mes visi stengiamės tinkamai maitintis, išlikti pozityvūs, išvalyti el. Pašto dėžutę, skirti laiko linksmybėms - kokius sparčiuosius klavišus atradote kelyje?
Jei savo „Happiness Hacks“ paviešinsite viešai, jūsų strategijos gali padėti palengvinti ir padaryti laimingesnį kitų žmonių gyvenimą.

Norėdami patekti į Gretchen laimės projekto įrankių dėžutę, spustelėkite čia.