Ar savižudybė yra atsakymas?

Sveiki. Pastaruosius porą mėnesių nusižudžiau, tačiau pastaruoju metu tai tapo realesnė problema. Anksčiau turėjau minčių apie savižudybę ir minčių, bet tik retkarčiais rimtai apie jas galvojau, o dabar atrodo, kad tai yra vienintelis būdas viską nutraukti. Manau, kad didžiąją dienos dalį praleidžiu galvodama, kaip nusižudyti, ir laukiu tinkamo momento (ty, kai šeima bus mažiau įskaudinta). Turiu daug skirtingų planų - jie tarsi suskirstyti į 2 stulpelius. Vienas stulpelis: ko aš nusipelniau. Antras stulpelis: kas greičiausiai bus sėkminga. Dalykas yra tas, kad mano nuotaika kyla aukštyn ir žemyn - panašiai kaip dvipolis, bet dažniausiai esu prislėgtas. kai esu nusiteikęs „pakiliai“ (tai labiau panašu į neįtikėtiną pyktį, o ne į pakylėjimą, su kartais laimingu pakilimu), nekenčiu savęs, kad net galvoju, ir baudžiu save už tai, kad esu toks egoistas - negalvoju apie tai Daryčiau savo šeimai, bet kai man yra prislėgta nuotaika, atrodo, kad tai vienintelė išeitis, ir mintis yra tam tikras stimuliatorius. Aš galvoju sau: „Gerai, neilgai liko šiame gyvenime“.

Dalis manęs sako: „Niekam nesakyk nė žodžio, nusižudyk ir susitvarkyk, daryk!“ O štai ko aš noriu; Aš tikrai noriu mirti, be jokios abejonės. Tačiau kaltė ima ir trukdo man tai daryti. Dalykas yra tas, kad kiekvieną dieną jaučiuosi vis arčiau krašto ir pradedu suprasti, kad visiškai nevaldau savo emocijų ir veiksmų. Manau, kad aš tarsi veikiu impulsą toje srityje. Žinau, kad neilgai trukus aš tai išgyvensiu ir nepaisysiu kaltės skausmo. Tam tikra prasme tai palengvina mintis, nes labai noriu dienos, kai baigsiu savo gyvenimą, tačiau nerimauju ir dėl to, kaip mano šeima jausis tai padarius. Aš juos myliu besąlygiškai ir noriu kuo mažiau juos įskaudinti.

Žinau, kad jūsų pirmoji reakcija gali būti tokia: „apsvarstykite galimybę hospitalizuoti“, bet tai nėra būdas. Aš neinu į psichiatrijos palatą. Tai tikrai pablogins mane ?! Ir aš taip pat nenoriu, kad mane sustabdytų .. TIKRAI nežinau, ko noriu. Viskas, ko noriu, yra vienaip ar kitaip neteisinga, todėl, manau, atsisakiau „norėti“. Mane apėmė depresija ir nerimas, tačiau yra daug daug kitų klausimų, įskaitant šiuos; derealizacijos simptomai, galimi bipoliniai simptomai? (Nesate 100% tikras dėl to), SI, žema savivertė, lengva paranoja ir keletas kitų dalykų, į kuriuos aš nesidomiu. Anksčiau buvau seksualiai išnaudojamas (ne tėvai) ir patyriau daug kitų patirčių, į kurias vėlgi nenoriu gilintis. Aš tikrai turiu terapeutą, bet jis nėra labai naudingas. Nebemėgstu su juo kalbėtis apie reikalus, ir galų gale jaučiuosi ant jo labai pikta, nes, atrodo, jis nesupranta. Aš esu visiška valstybė ir, manau, aš tiesiog ieškau „stebuklingo atsakymo“. Žinau, kad tikiuosi daugiau nei įmanoma, bet nebežinau. Nežinau KO patarimo iš tikrųjų sau klausiu .. Spėju, kad tai tik tam tikras pagalbos šauksmas. Pagalba bet kokia forma. Prašau?

2019-05-23 atsakė LCSW mokslų daktarė Kristina Randle

A.

Gyvenimas toks brangus. Tai tikrai yra. Bet aš žinau, kad tai sunku suprasti, kai esi prislėgtas. Kasdienis gyvenimas yra daug sunkesnis tam, kuris jaučiasi toks liūdnas ir beviltiškas. Atsiprašau, kad jūs pasiekėte tašką, kai manote, kad vienintelis atsakymas yra savižudybė. Žinau, kad tai nėra „stebuklingas atsakymas“ (ir ačiū, kad to nesitikėjote), bet tai yra mano patarimas, paremtas tuo, ką parašėte.

Prisimenu, kaip šiuo klausimu dirbau su kuo nors, kuriam kaip jūs, taip pat 13 metų. Jos vardas Jen. Jen pradėjo terapiją jaustis panašiai kaip tu, savižudiška, prislėgta ir beviltiška. Ji nuolat galvojo apie savo gyvenimo pabaigą. Ji sakė, kad nekenčia savęs, todėl, kad ištisas dienas praleis užrakinta savo kambaryje, pjaustydama save kaip būdą nubausti save už tai, kad yra tokia „siaubinga asmenybė“.

Pradėjusi terapiją ji buvo tokia liūdna. Ji suprato, kad jos gyvenimas iš esmės baigėsi. Ji neįsivaizdavo tikros savo ateities. Ji labai dažnai kalbėjo apie savižudybę, bet kaip jūs negalėjote pakelti minties, ką šis poelgis padarys jos šeimai. Ji suprato, kad tai sunaikins jos šeimą, ir šis supratimas, pasak jos, buvo vienintelė priežastis, trukdžiusi jai iš tikrųjų baigti gyvenimą.

Kurį laiką dirbęs su ja, Jen suprato, kaip ji klydo dėl savęs ir savo ateities galimybių. Ji klaidingai įvertino savo gyvenimą, sugebėjimus, ateitį ir potencialą būti laiminga. Ji neteisingai įvertino tikrovę. Ji manė, kad niekada nesiliaus depresija. Taikydama intensyvią terapiją, ji ilgainiui pamilo save ir pamatė save naujoje šviesoje, kaip žmogų, kuris turi galimybių pasisekti ir būti laimingas. Terapijoje ji išmoko naujų būdų, kaip susitvarkyti su savo emocijomis. Ji išmoko įveikti nuolatinį savęs nugalėjimą ir neigiamą mąstymą, susijusį su savimi. Ji sugebėjo įveikti kovą su depresija ir tai yra kova, kurios ji nemanė, kad kada nors laimės. Ji ne kartą yra sakiusi, kad šiurpsta pagalvojus, kad vos ne baigė savo gyvenimą. Ši mintis ją gąsdina. Dabar ji ruošiasi lankyti koledžą, o dienas leidžia tapydama, rašydama ir pabendraudama su draugais, lankydama depresijos palaikymo grupę, užuot sėdėjusi savo kambaryje, viena, verkdama planuodama savo mirtį.

Aš jums pasakoju šią istoriją norėdamas parodyti, kad jūsų ir kitų jūsų situacijoje yra tiek daug vilties. Yra žmonių, patekusių į labai panašią situaciją, ir jiems pavyko pakeisti savo gyvenimo eigą į gerąją pusę. Savižudybė nėra atsakymas. Pagalbos gavimas yra atsakymas. Jen pabrėžtinai tikėjo, kad savižudybė jai buvo vienintelis atsakymas vienu metu. Visa tai, apie ką ji galvojo, bet taip aiškiai klydo. Ji negalėjo būti neteisesnė, sako ji. Ji neteisingai įvertino savo situaciją, emocijas ir ateitį, o dabar gyvena daug laimingesnį gyvenimą. Ji vis dar turi dienų, kai nusileidžia, tačiau tai yra įprasti nuotaikos svyravimai, kuriuos paprastai patiria visi.

Ką daryti, jei, kaip buvo Jenas, klystate dėl savo padėties? Mano supratimu, jūs neteisingai vertinate savo situaciją ir klaidingai manote, kad šiuo metu neturite alternatyvų. Jei Jen galėtų pasikalbėti su jumis asmeniškai, ji maldavo ir maldavo, kad jūs iš naujo įvertintumėte savo situaciją ir gautumėte pagalbos. Ji sako, kad pagalbos gavimas išgelbėjo jai gyvybę. Aš primygtinai siūlau pasikalbėti su savo tėvais, kreiptis į mokyklos patarėją arba apsvarstyti galimybę kreiptis į ką nors iš jūsų bažnyčios ir paklausti, kur galite gauti pagalbos. Jei jaučiatės savižudis, taip pat primygtinai siūlau kreiptis į ligoninę (žinau, kad nenorite to daryti). Apsvarstykite galimybę nedelsiant kreiptis pagalbos į savo tėvus, patikimą asmenį ar iš ligoninės. Prašau rūpintis ir padėkoti, kad parašėte. Galiausiai, apsvarstykite galimybę parašyti dar kartą, kad praneštumėte, kaip jums sekasi.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių buvo paskelbta čia 2007 m. Lapkričio 28 d.