Tinklalaidė: pyktis, įtūžis ir psichinė liga

Ar jūs kada nors buvote taip įsiutęs, būdamas visiško įniršio būsenoje, sakęs ar padaręs tai, ko vėliau visiškai gailitės? Daugelis žmonių, gyvenančių su bipoliniu sutrikimu, pernelyg gerai supranta šį jausmą: Tuo metu jūs jaučiatės toks teisus, taip pakurstytas šios galingos į Herakles panašios energijos, taip pasirengęs priimti savo priešą (ar pasaulį), kad vėliau pagalvotumėte ... Kas pasaulyje buvo visa tai? Taip, šiomis akimirkomis piktas atsakymas yra daug didesnis nei pradinis sukėlėjas.

Šiame epizode Gabe ir Jackie aptaria daugelio žmonių patirtą aklą įtūžį. Jie kalba apie tai, kaip su tuo susitvarkyti ir kaip jums gerai pereiti nuo vieno iš šių epizodų ir nesusitapatinti su savo praeitimi. Gabe netgi dalijasi savo aklojo įniršio akimirka ir tuo, kaip jam pavyko ją užmesti (žinoma, po mega atsiprašymo).

Ar jums kada nors buvo aklas įniršio momentas? Arba pažįsti ką nors? Įsijunkite, kad žvilgtelėtumėte į nevaldomo temperamento žmogaus mintis.

(Nuorašas prieinamas žemiau)

PRENUMERUOTI IR PERŽIŪRĖTI

Apie „The Crazy Podcast“ vedėjus

Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniu sutrikimu. Jis yra populiarios knygos autorius, Psichinė liga yra asilas ir kiti pastebėjimai, galima įsigyti iš „Amazon“; pasirašytas kopijas taip pat galima įsigyti tiesiogiai iš Gabe Howard. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite jo tinklalapyje gab Kautard.com.

Jackie Zimmerman jau daugiau nei dešimtmetį dalyvauja pacientų gynimo žaidime ir yra įsitvirtinęs kaip lėtinių ligų, į pacientą orientuotos sveikatos priežiūros ir pacientų bendruomenės kūrimo autoritetas. Ji gyvena su išsėtine skleroze, opiniu kolitu ir depresija.

Ją galite rasti internete „JackieZimmerman.co“, „Twitter“, „Facebook“ ir „LinkedIn“.

Kompiuteriu sukurtas „Lytinės priklausomybės“ serijos nuorašas

Redaktoriaus pastaba: Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.

Pranešėjas: Jūs klausotės „Not Crazy“, „Psych Central“ tinklalaidės. Čia yra jūsų vedėjai Jackie Zimmerman ir Gabe Howard.

Gabe: Sveiki atvykę į „Crazy“. Norėčiau pristatyti savo bendrą vedėją Jackie, gyvenantį sunkia depresija.

Jackie: Aš norėčiau pristatyti savo šeimininkę Gabę, gyvenančią su bipoliniu sutrikimu.

Gabe: Jaučiu, kad buvau labiau susijaudinęs, kad sergi sunkia depresija, nei tuo, kad turiu bipolinį sutrikimą.

Jackie: Jaučiu, kad ten yra tikrai geras pokštas apie bipolinį. Aš tiesiog nežinau, kas tai yra.

Gabe: Oi, tiek daug, tiek daug. Aš labai laiminga, kad esu dvipolis. Ne, aš nesu.

Jackie: Taip.

Gabe: Viskas? Jūs net nesiruošiate juoktis? Nes tai mane supykdo, Jackie.

Jackie: Ohhh.

Gabe: Tai mane pykdo.

Jackie: Tai jus supykdo?

Gabe: Kad nesijuoksite iš mano pokšto.

Jackie: Na, taip atsitinka, kad šiandien kalbame apie pyktį.

Gabe: Manau, kad pyktis yra viena iš tų nesuprastų emocijų, tiesa? Visi Amerikoje nori, kad pyktis išnyktų, tarsi mes neklausytume piktų masių ir mums būtų nejauku, kai kažkas ant mūsų supyktų ir norėtume, kad jie nusiramintų. Kaip ar kas nors kada nors jums tai pasakė, kai esate piktas?

Jackie: Nėra greitesnio būdo priversti ką nors nenusiraminti, kaip liepti nusiraminti.

Gabe: Tai tik įprastas kasdienis pyktis, kurį visi patiria, kad Websteris apibūdina kaip stiprų susierzinimo, nepasitenkinimo ar priešiškumo jausmą.

Jackie: Anot jų, tai skamba neblogai. Neatrodo taip blogai būti piktam.

Gabe: Realybė yra ta, kad pyktis iš tikrųjų tarnauja tikslui. Jei pykstate dėl socialinės padėties, tai iš tikrųjų gali būti ta kibirkštis, priverčianti pakeisti tą socialinę situaciją, priverčianti kovoti už geresnį gyvenimą sau ir jūsų šeimai ar žmonėms, kurie buvo užklupti nesąžiningai. Manau, kad kiekvienas socialinis judėjimas kada nors prasidėjo nuo pykčio. Tas pyktis yra pagrįstas ir gali sukelti realių teigiamų rezultatų. Pyktis, apie kurį noriu kalbėti, yra pyktis, kuris nėra įsišaknijęs protu.Noriu kalbėti apie pyktį su bipoliniu sutrikimu, nes buvau pikta dėl dalykų, kurių net nebuvo, kad tiesiogine to žodžio prasme sugalvojau juos ir įsiuto dėl to. Taigi ką aš su tuo darau? Aš negaliu jo pakeisti. Tai niekada neatsitiko.

Jackie: Vienas iš dalykų, kuris, manau, yra tikrai įdomus šia tema ir kažkas, į kurį norėčiau pasinerti, yra tas, kuris negyvena su bipoliniu sutrikimu, yra šiek tiek skirtumas tarp bipolinio pykčio ir įprasto. Mes tai vadinsime įprastu pykčiu, o ne psichine liga, susijusiu pykčiu, bet konkrečiai tai, ką jūs ką tik pasakėte, kad aš jį sugalvojau, tai nebuvo tikras. Bet aš jaučiu, kad net žmonės, kurie nėra dvipoliai, susidaro dalykus, kurie juos įsiutina. Taigi, ar galėtum man labai greitai pateikti suniokojimą, Gabe? Koks skirtumas? Kas daro bipolinį pyktį bipolinį pyktį ir kas jį išskiria?

Gabe: Kaip žino ilgamečiai laidos klausytojai, man patinka sakyti, kad spektre egzistuoja viskas, tiesa? Yra įprastas spektras, kuriame jūs patiriate pyktį. Taip pat yra tipiškas, tarkim, liūdesio spektras, tiesa. Žinote, liūdesys gali sukelti depresiją, tačiau depresija nėra liūdesys, o liūdesys nėra depresija. Taigi labai norėčiau, kad turėtume gerą vardą. Gal užuot vadinus bipoliniu pykčiu, tai turėtų būti dvipolis pyktis, nes iš tikrųjų apie tai ir kalbame. Tai yra ta vieta, kur jūs ką tik praradote tikrovės ir konteksto suvokimą. Ir kai sakau tikrovės praradimą, dar nereiškiu, kad jūs haliucinuojate. Aš tiesiog turiu omenyje tai, kad jūs pykstate, neegzistuoja. Bet čia pasidaro sunku. Tai egzistuoja jums. Jūsų suvokimas tampa jūsų realybe. O jūs kovojate prieš tai, kas nėra tikra. Tai atvirai baisu.

Jackie: Gerai. Dabar jaučiu, kad visiškai suprantu, ką tu sakai. Ne visai. Tai perdėtas perdėjimas. Bet ar galite pateikti pavyzdį? Ar galėtumėte man pasakyti tikrą gyvą pasaką apie Gabe, kuris nekontroliuojamai pyko dėl daikto, kuris buvo A, netikras ar B, gal ne toks didelis, kad pateisintų jūsų pateiktą atsakymą?

Gabe: Man labai pasisekė, kad savo karjerą pradėjau gana jauna. Baigdamas vidurinę mokyklą, kai buvau 19 metų, dirbau gerai apmokamą darbą, o būdamas 20 metų gavau geriau apmokamą darbą, o būdamas 21 metų gavau tikrai gerai apmokamą darbą. Buvo puiku būti kompiuteryje prieš burbului sprogstant. Ir mano darbdavys padarė kai kuriuos dalykus, kurie man nepatiko. Aš negaliu žiūrėti atgal ir nuspręsti, ar mano pykčio lygis buvo pagrįstas. Tarkime, kad tai, ką padarė mano darbdavys, buvo neteisinga. Mano atsakymas į tai nebuvo pagrįstas.

Jackie: Kas nutiko? Koks buvo katalizatorius?

Gabe: Aš buvau įpareigotas valdyti jų tinklą ir jie ką nors pridėjo, jie norėjo, kad aš klientui teikčiau aukštesnio lygio pagalbos telefonu, nei aš buvau samdytas. Nenorėjau dirbti su klientu. Manote, kad žmonės nesupranta kompiuterių šiandien, 2020 m. Taip. Žmonės tikrai nesuprato kompiuterių dar 1997 m. Aš grįžau atgal ir jie pasakė, kad sunku mokėti, tu turi tai padaryti. Taigi taip, aš pradėjau nuo mažo daug kalėjimo ir tada bandžiau visus priversti pasivaikščioti ir mesti rūkyti, jei mums nepavyko, žinok, kažkoks streiko dalykas. Ir tai neveikė. Tada aš išsiunčiau el. Laišką visai įmonei, visiems 35 000 darbuotojų.

Jackie: Oho, ką tai pasakė?

Gabe: Jame buvo daug, žinote, šūdas ir bučiniai mano asilai, ir aš mesti. Tai yra nesąmonė ir tu negali taip elgtis su manimi. Aš esu žmogus ir turiu teises. Aš tikrai žinau, kad mano atsakymas buvo visiškai juokingas. Jie turi visas teises įsakyti man ką nors padaryti, kaip ir aš turiu visas teises mesti, jei nenoriu to daryti. Man nereikėjo įtraukti visos įmonės iš kelių valstybių.

Jackie: Taigi, kas nutiko?

Gabe: Na, mane atleido, mane atleido sunkiai, pavyzdžiui, taip stipriai

Jackie: Oi.

Gabe: Kaip aš turiu galvoje, aš išėjau iš darbo. Taigi vis tiek mesti. Bet aš išsiunčiau tą laišką ryte, o po poros valandų aš kalbėjausi ir man buvo taip, hei, aš jau metiau. Aš įdėjau dvi savaites, kaip ir el. Laiške. Jie panašūs į taip, taip, mums nereikia dviejų savaičių. Mes esame, mums dabar gera.

Jackie: Oho, gerai. Taigi šiandien Gabe, žvelgdamas atgal į praeitų metų Gabe, siunčiate jums el. Laišką, ar buvo kažkas, kas tą akimirką galėjo jums pasakyti, kad eskaluotų, kad būtų išvengta el. Laiškų siuntimo?

Gabe: Ne daiktas. Mano vadovai bandė dirbti su manimi, kai visiems savo darbuotojams pasakiau: ei, mes turėtume streikuoti. Turėtume pagrasinti mesti. Jie visi taip pat buvo supykę. Buvo pakankamai pykčio, kai teko atlikti šį papildomą darbą. Nė vienas iš mūsų nesinaudojo pagrindinio tinklo palaikymu, kad galėtume dirbti su klientais, kurie pasakytų tokius dalykus kaip koks mazgas? Kodėl tai neveiks? Žinote, mes tiesiog praleidome daug laiko žmonėms aiškindami terminus, kol iš tikrųjų pasiekėme bet kokios jų problemos sprendimą. Tai buvo košmaras. Niekas iš mūsų nenorėjo dirbti šio darbo. Visi jie buvo pikti. Aš tai tiesiog suvokiau kaip asmeninę ataką. Jis tiesiog paaštrėjo. O žmona bandė mane nuraminti. Mano tėtis bandė mane nuraminti, o bendradarbiai - raminti. Mano vadovai bandė mane nuraminti. Aš iš tikrųjų prilyginau save kaip pilietinių teisių judėjimas, kai turėjau stovėti aukštai ir ginti savo žmones. Tai tik nesąmonių ir juokingumo lygis, dėl kurio man atvirai gėda. Ir nežinau, kaip mes čia atsidūrėme.

Jackie: Jei esate kažkas tokioje situacijoje, kaip nustatyti momentą, kai siųsite el. Laišką? Niekas kitas negali jūsų eskaluoti ir jūs esate pasirengęs tai padaryti, pavyzdžiui, potencialiai sabotuojančius karjerą ar santykių sabotažą ar ką nors baisaus. Kaip jį atpažinti, o tada nepadaryti?

Gabe: Aš pateiksiu šį klausimą ir palengvinsiu jus, Jackie. Esate savarankiškai dirbanti verslo moteris. Jūs turite klientų. Tarkime, kad vienas iš jūsų klientų paprašė padaryti kažką neprotingo už sumą, už kurią nenorėjote. Ką tu darytum?

Jackie: Sakyk ne.

Gabe: Gerai. Tada klientas pasakė: gerai, jei to nepadarysi, aš nenoriu su tavimi dirbti, ir tu sakytum.

Jackie: Ate.

Gabe: Taip. Ar tuo viskas jums baigsis?

Jackie: Taip.

Gabe: Ar siųstumėte bet kam el. Laiškus ir bandytumėte uždaryti to asmens verslą?

Jackie: Nr.

Gabe: Ar tiesiog laikytumėte tai verslo nesutarimu ir eitumėte toliau? O gal rengtumėte socialinės žiniasklaidos kampaniją, kad, nežinau, išneštumėte jų kepyklą?

Jackie: Ne. Atlikta. Istorijos pabaiga.

Gabe: Taip, nes protingas žmogus taip reaguoja. Ar eitum su draugais ir kalyte?

Jackie: Taip, tikriausiai.

Gabe: Taip. Ar galėtumėte pasiskųsti savo vyrui, kad žinote, šis klientas yra kvailas asilas ir jie grįš atgal?

Jackie: Taip, jei jaučiuosi ypatingai niūrus.

Gabe: Taip, o gal pirmąsias porą naktų pagalvotumėte, kaip aš patekau į šią situaciją? Panašiai, kas privertė juos galvoti, kad aš padarysiu šį dalyką už šiuos mažus pinigus, arba, žinote, bet, viena vertus, jūs jį išlaisvinate savo smegenyse. Bet tai taip pat yra produktyvus, tiesa? Kaip galėčiau išvengti šios situacijos ateityje? Tai tarsi atitinka šį modelį. Žinote, pirmiausia jūs supykote. Tada jūs skundžiatės. Tada bandai pagalvoti, ką galėjai padaryti, kad to išvengtum. Tada bandai pagalvoti, ką galėtum padaryti, kad to išvengtum su kitais žmonėmis. Kuris yra labai produktyvus, labai iniciatyvus.

Jackie: Taip. Tai visiškai prasminga, tai labai produktyvus būdas valdyti pyktį ir kvailą situaciją.

Gabe: Tokie kaip aš, užstringa pirmame numeryje. Mes niekada nepaliekame pirmojo numerio. Įžeidimai, poveikis, kaip tai atsitiko? Aš atkeršysiu tau už įžūlumą mane supykdyti. Tai niekada nesibaigia. Tiesą sakant, jis pradeda įgauti savo gyvenimą. Žiūrėk, pirmiausia jie tavęs prašo padaryti tai, ko nenorėjai, ir jie nepakankamai tau sumokėjo, o tu išsiskyrėte. Kaip tai yra faktai, tiesa? Bet tada jie prašo jūsų tai padaryti dėl to, kad turite raudonus plaukus ir jie yra šviesiaplaukiai. O Dieve. Štai kodėl jie tai padarė. Zinai ka? Tą kompaniją užpildo moterys. Ir aš esu vyras. Jie manęs nekenčia, nes esu vyras. Nėra to įrodymo. Jūs pradedate to ieškoti. Taigi, žinote, aš esu vyras, todėl googlinu internetą. Galingos moterys yra piktos vyrams. Ir staiga randu bendruomenę, nes internete yra visko. Aš tiesiog pradedu žaisti toje smėlio dėžėje. Iš pradžių nutiko tai, kad verslo asmuo paprašė verslo žmogaus ką nors padaryti. Jie nesusitaikė ir išsiskyrė. Ir dabar mes esame ten, kur nusprendžiau, kad mane tarsi diskriminavo. Nėra to patvirtinančio fakto. Bet aš prinokęs rinkti. Aš tiesiog subrendęs, kad kas nors įtikintų mane tuo.

Jackie: Po šių pranešimų grįšime.

Diktorius: Norite sužinoti apie psichologiją ir psichinę sveikatą iš šios srities ekspertų? Paklausykite „Psych Central Podcast“, kurią veda Gabe Howard. Apsilankykite „.com/Show“ arba užsiprenumeruokite „The Psych Central Podcast“ savo mėgstamiausiame tinklalaidės grotuve.

Pranešėjas: Šį epizodą remia BetterHelp.com. Saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Mūsų konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat kalbėkite ir siųskite pranešimą su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė „face to face“ sesija. Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.

Gabe: Ir mes vėl kalbame apie tai, kad mus supykdė.

Jackie: Gerai, aš matau eskalaciją. Aš matau, kaip didžioji jos dalis tikriausiai yra įsišaknijusi kokioje nors tiesos formoje, kaip jūs sakėte. Ar ne? Nėra taip, kad tu visiškai sugalvojai. Jis turėjo katalizatorių. Tačiau, kaip jau minėjote, paskutinį kartą tai įvyko prieš 15 metų. Aš matau, kaip pyktis gali sustiprėti. Ką darote dabar, kad to išvengtumėte? Kuo dabar kitaip? Kažkas iš auditorijos šiuo metu gyvena su bipoliniu. Jie išgyvena tokias panašias bipolinio pykčio akimirkas. Kaip jie su jais elgiasi?

Gabe: Pirmas žingsnis yra pagrindinės būklės gydymas. Bipolinis pyktis yra bipolinio sutrikimo simptomas. Tai niekuo nesiskiria nuo manijos ar hiperseksualumo ar depresijos ar minčių apie savižudybę ar didingumo ar psichozės. Tai yra neatskiriama to paties klausimo dalis. Priežastis, kad jūsų kilimas yra drėgnas, yra tai, kad jūsų namai užlieja. Sustabdykite potvynius, nutekančius vandenis, nusausinkite kilimą. Ir štai šioje laidoje yra neabejotinai nuobodūs atsakymai. Gaukite pagalbos. Kreipkitės į terapiją. Sužinokite, kas jums tinka. Ir būk žiauriai sąžiningas aplinkiniams žmonėms. Turėjau pasakoti šią istoriją daugeliui žmonių, ir dabar tai lengva, nes tiek kartų pasakojau ir todėl, kad gyvenu gerai. Bet kai buvau bedarbis, neturėjau pinigų ir turėjau kažkam pasakyti: ei, priežastis, kodėl stengiuosi apmokėti savo sąskaitas, yra ta, kad 35 000 žmonių išsiunčiau el. Laišką, kuriame liepiau patiems pakliūti. Taip, jaučiasi tikrai kvailai. Kaip niekas nėra mano pusėje. Visiems patinka, oho, aš nustebau, kad nepatraukėte į baudžiamąją bylą, tu idiote. Tai nėra nepagrįstas atsakymas.

Jackie: Aš vis dar negaliu persiųsti el. Man labai norėtųsi pamatyti jo kopiją, kurios nėra nei čia, nei ten, tai tik to faktas. Labai norėčiau pamatyti šį el. Laišką.

Gabe: Aš taip pat norėčiau tai pamatyti sąžiningai.

Jackie: Ir kadras, tai panašu į tavo Jerry Maguire'ą, kuris ateina kartu su manimi.

Gabe: Tai tikrai buvo tarsi pinigų man parodymas. Jaučiau tokią galią tame, ką dariau. Taip jautėsi. Tai kliedi. Tai ne tai, kas vyko. Tiesiog aš jaučiausi, kas vyko. Ir tai yra pykčio ir bipolinio pykčio skirtumas. Net žmonės, turintys pykčio problemų, jie vis tiek yra įsišakniję kažkokioje tikrovėje. Ir jūs klausiate, ką turėtų daryti bipolinį sutrikimą turintis pyktis. Taip. Jie turėtų būti gydomi dėl savo bipolinio sutrikimo. Jie turėtų eiti į terapiją. Jie turėtų lankyti pykčio valdymo pamokas. Jei esate asmuo, turintis daug problemų dėl pykčio ir neturite bipolinio sutrikimo, neturite pagrindinės sunkios ir nuolatinės psichinės ligos. Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra pripažinti, kad šis pykčio, priešiškumo ir įtūžio lygis jus kenkia. Tave skaudina. Tai kenkia ir aplinkiniams žmonėms. Bet gal jums tai nerūpi. Tave skaudina. Vaikščiodami su tokiu pykčio lygiu, jūs be jokios priežasties atplėšiate jus nuo vidaus.

Jackie: Na, ir tai šiek tiek skamba kaip tada, kai praeityje kalbėjote apie maniaką, kaip jūs joje gyvenate. Tai gerai. Bet tada yra pasekmės, su kuriomis tenka susidurti ten, kur galbūt, kai jauti bipolinį įniršį, esi įsišaknijęs tiesoje. Jaučiate, kad tai vienintelis kelias pirmyn. Ir tada aš prisiimčiau dieną vėliau, po dviejų dienų, kai jūs negausite savo pirmojo atlyginimo, galbūt esate toks, gal ne pats protingiausias sprendimas, kurį aš kada nors priėmiau.

Gabe: Taip, ir mes tai pateikėme su darbu. Žinote, man nereikėjo atsiprašyti 35 000 darbuotojų. Jie gana greitai atkeršijo, kai nebereikėjo man mokėti, su manimi bendrauti ar su manimi dirbti. Bet tada galvoju kaip apie visus draugus, kuriuos pasakojau; Galvoju apie visus romantinius santykius, kuriuos sugadinau. Galvoju apie savo antrąją žmoną, kurią taip supykau ant jos. Ir net nepamenu kodėl. Tai buvo taip nereikšminga, kad nepamenu, dėl ko supykau. Bet aš šaukiau, nekenčiu tavęs. Pasakiau žmonai, kad nekenčiu jos, nes ji kažką padarė ir net nepamenu, kas tai yra. Ir tai iš tikrųjų yra pagrindinė žinia, tiesa? Prisimenu, kad rėkiau, nekenčiu tavęs, bet nepamenu, dėl ko supykau. Ir tai amžinai gyvens su manimi. Aš tas vaikinas. Aš esu vaikinas, kuris rėkė, nekenčiu tavęs savo žmonai. Aš toks esu. Turėtum mane apginti ir sakyti, kad toks esi buvęs, nes gavai pagalbos ir kt. Panašu, kad nepalikčiau to kabinti.

Jackie: Noriu tai padaryti. Aš tiesiog pasakysiu, kad, kaip tu kartais sakai, Gabe, ir tai tiesiog panašu į tikrovę, kuri nugriūna. Taip, tai tikrai palieka mane be žado, nes man tiesiog patinka patikti gyventi tuo metu, kai tu ir tavo žmona bendraujate tuo metu. Didžiulė mintis apie tai, ką tai turėjo jaustis teisingai, kiek toli nuėjai. Iš panašių dalykų, kuriuos padarei, ir iš pasakytų dalykų. Teisingai. Mes jau nustatėme, kad tokio lygio bipolinis įniršis tikrai nėra tas dalykas, kurį jau matote ar kurį laiką nematėte. Jūs gydotės. Jums sekasi gerai. Tikimės, kad tai kažkas lieka praeityje.

Gabe: Aš tikrai tikiu, kad taip bus. Aš jau vedęs aštuonerius metus ir neturiu šio klausimo su Kendall. Kendall gavo geriausią kada nors egzistavusią „Gabe“ versiją. Kendall turi geriausią kada nors egzistavusią „Gabe“ versiją. Bet vis dar vaikšto kažkas, kuris gavo blogiausią „Gabe“ versiją. Bet tu teisus. Mūsų blogiausios akimirkos neapibrėžia mūsų, o ne pačios geriausios akimirkos. Mes tarsi kažkoks viso to šurmulys, tiesa? Geri, blogi ir negražūs daro mus tokiais, kokie esame. Ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl aš kuriu šią laidą. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl aš taip atvirai apie tai kalbu, nes po to, kai padariau šiuos dalykus, buvo kita diena ir buvo kita savaitė, buvo kitas mėnuo ir buvo kiti metai. Ir džiaugiuosi, kad padariau visus teisingus dalykus, kad tai išgyvenčiau. Aš noriu, kad kiti žmonės žinotų, kad jie gali elgtis teisingai, kad tai išgyventų. Tada jie tiesiog skolingi žmonėms kaip daug atsiprašymų. Mano atsiprašymo turas buvo tiesiog toks nepaprastai žeminamas. Taip buvo. Man pasisekė, kad mano šeima yra tokia, kokia yra. Žinote, jie čiulpia. Nesupraskite manęs neteisingai. Jie yra siaubingi žmonės. Mes nesutariame dėl politikos. Mes kovojame dėl muzikos. Žinote, mano tėtis netenka šūdo dėl A-1 padažo restorane, kurio filė yra 70 USD, todėl man tiesiog kyla noras paimti galvą ir daužyti ant stalo. Bet jie nėra vieni, kurie gėdijasi savo vaikų. Tai gera prekyba man. Ir tai nėra kažkas, ką turi kiekvienas žmogus. Man nereikėjo prašyti atleidimo, nes jie man jau atleido. Man pasisekė.

Jackie: Nors tam tikru mastu tai, ką darai tam tikru gyvenimo momentu, jei sugebi iš to išaugti, iš jo mokytis, po to kreiptis į gydymą, pasveikti ar kas tai bebūtų, neturėtume būti persekiojami ką darėme prieš 30 metų. Jei mes pasistengėme ištaisyti elgesį, žinote, aš tikriausiai kažkada buvau niekam tikusi mergina. Yra didelė tikimybė, jei tai yra vienintelis bendravimas su manimi, tai jie mano, kad aš vis dar esu. Bet aš ne. Norėčiau galvoti, kad galime pažvelgti vienas į kitą ir pamatyti, kad augimas yra įmanomas ir kituose žmonėse. Gal visiška permaina neįmanoma, bet įmanoma augimas ir evoliucija.

Gabe: Jei tai negali pasikeisti, nėra prasmės klausytis laidos. Jei negalime pasikeisti, nėra prasmės eiti į terapiją. Jei negalime pasikeisti, tam nėra jokio tikslo. Tikiu, kad visi galime pasikeisti ir visi galime būti geresni žmonės. Jūs turite norėti tai padaryti. Ir atsiprašymas nėra pagrįstas jūsų jausmais. Tai pagrįsta kito žmogaus jausmais. Nereikia atsiprašyti, kad jaustumėtės geriau. Tiesą sakant, dauguma atsiprašymų privertė mane pasijusti blogiau. Bet jie privertė kitus žmones jaustis geriau. Po poros dienų tai pasijuto geriau. Tai ne apie tave. Tai apie juos. Jei einate atsiprašinėdami, kad galėtumėte pasijusti geriau, darote tai neteisingai. Jūs tiesiog darote tai tiesiai neteisingai.

Jackie: Gerai, taigi, jei aš apibendrinčiau šį epizodą, sakyčiau, kad įvyksta bipolinis pyktis. Antra, tai yra išvengiama ir išvengiama gydant. Ir C, jei turite akimirką, kai grįšite ir atliksite šiuos dalykus, nepamirškite, kad galite visiškai judėti į priekį. Galite praeiti pro jį. Tačiau jūs taip pat turite būti pasirengę pripažinti tai, kas įvyko. Ir daug kartų tai reiškia atsiprašymą.

Gabe: Tai, kad tai praeitis, dar nereiškia, kad ateitis negali būti geresnė.Bet jūs turite imtis aktyvių veiksmų, kad tai būtų geriau. Radikalus sąžiningumas yra dalykas.

Jackie: Radikalus sąžiningumas, radikalus nusiteikimas. Visi radikalai. Aš palaikau. Nes manau, kad būtent ten mes tampame pažeidžiami. Aš tikiu ir išmokau terapijoje, kai esame pažeidžiami, tada mes labiausiai augame.

Gabe: O kalbant apie radikalą, pakalbėkime apie jus, mūsų radikalius gerbėjus. Mums reikia kelių jūsų malonių, kurias mes ir Jackie įvertintume visiškai ir visiškai. Viena, pasidalinkite mumis socialiniuose tinkluose ir aprašyme pasakykite žmonėms, kodėl jums patinka laida ir kodėl jie turėtų jos klausytis. Du, kad ir kur atsisiųstumėte šią tinklalaidę, užsiprenumeruokite. Naudokite savo žodžius ir pasakykite žmonėms, kodėl jums tai patinka, kai mus vertinate ir vertinate. Galiausiai, sekite kreditus, nes žinote, kas ten yra? Nuostabūs dalykai. Pasirodo, Gabe ir Jackie daro daug linksmų klaidų. Kartais ten išmeskite ir išmintį. Pamatysime visus kitą savaitę.

Jackie: Smagiai praleisti laiką. Ką? Geros savaitės. Pasimatysime vėliau. Nežinau. Ate.

Pranešėjas: Jūs klausėtės „Not Crazy“ iš „Psych Central“. Norėdami gauti nemokamų psichinės sveikatos išteklių ir internetinių palaikymo grupių, apsilankykite .com. Oficiali „Not Crazy“ svetainė yra .com/NotCrazy. Jei norite dirbti su Gabe, eikite į gab kautard.com. Norėdami dirbti su Jackie, eikite į JackieZimmerman.co. „Not Crazy“ gerai keliauja. Tegul Gabe ir Jackie tiesiogiai įrašo epizodą kitame jūsų renginyje. El. Paštas [apsaugotas el. Paštu], jei norite gauti išsamesnės informacijos.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!