SAVĘS ŽALOJIMAS

Savęs žalojimas

Neseniai jaučiuosi labai priblokštas ir tiesiog nusiminęs, ypač apie save. Bet kada kas nors sako apie mane blogą dalyką, aš jaučiuosi beprotiškai kalta ir pratrūkstu ašaromis čia pat arba vėliau pati. Aš nuolat jaudinuosi dėl visko, net jei to nevaldau ir šį vakarą aš nusikirpau. Aš kurį laiką apie tai galvojau, bet šį vakarą tai pirmą kartą iš tikrųjų dariau ir, tiesą pasakius, tai jautėsi gerai. Aš nerimauju, bet nenoriu pasakyti mamai. Ji visada pabrėžė ir turi susidurti su dviem mano broliais, kurie abu turi problemų ir lankosi pas terapeutus, kurie yra brangūs, o mes neturime daug pinigų. Mano mama taip pat lankosi pas terapeutą. Asmeniniame gyvenime mano tėtis vėl susituokia su uber-katalike moterimi (aš esu agnostikė, linkusi į ateistą, o abu mano broliai yra ateistai) su dar keturiais vaikais! Neseniai atsikraustėme į jų namus, o dabar mano mama bylinėjasi dėl visiškos globos, todėl jie kovoja dar labiau. Dalyvauju griežtoje mokyklos programoje ir nuolat nerimauju dėl pažymių ir ar pasukau savo darbą, nors žinau, kad taip padariau. Tiesiog nebežinau, ką daryti.

Perspektyva persikelti į naujus namus su netrukus būsima pamote ir keturiais jos sūnumis skamba įtemptai. Jūsų tėvai dalyvauja globos mūšyje, o abu jūsų broliai ir motina kovoja su savo problemomis. Nenuostabu, kad stresai. Tai daug kam spręsti.

Visi patiria gyvenimo stresą. Svarbiausia yra tai, kaip žmogus įveikia šiuos stresus. Atrodo, kad jūsų gyvenime trūksta vadovavimo stresui. Be gairių jūs griebėtės pjovimo. Tinkamas psichikos sveikatos gydymas gali padėti išspręsti šią problemą.

Žmonės kartais nusispjauna, kai juos užvaldo skausmingos ar stiprios emocijos. Nors tai gali suteikti laikiną nuobaudą, ji nesuteikia jokios realios naudos jūsų gyvenimui. Jei sustosite ir pagalvosite, kirpimas yra tiesioginis savęs sunaikinimas. Jūs fiziškai žlugdote kūną, stengdamiesi palengvinti savo emocinį skausmą. Jokiu būdu nėra sveika ar būtina pakenkti sau, kad jaustumėtės geriau.

Galite nesijaudindami jaustis geriau.

Yra daugybė būdų, kaip sumažinti skausmingas emocijas, nesusiję su savęs žalojimu. Tai apima žurnalą, užsiėmimą fizine veikla, žaidimą su augintiniu, pokalbį su draugais ir daugelį kitų užsiėmimų. Tai nėra psichinės sveikatos gydymo pakaitalai, tačiau jie gali būti naudingi streso mažinimo būdai.

Nebijokite pasakyti mamai apie šias problemas. Paprašykite jos padėti jums susirasti patarėją. Turėtumėte turėti prieigą prie tų pačių rūšių paslaugų, kurias teikia visa jūsų šeima. Jūs taip pat nusipelnėte pagalbos. Konsultavimas yra ideali vieta mokytis sveiko įveikos strategijų. Jie padės jums įtemptais laikais, dabar ir ateityje. Linkiu kuo geriausios kloties. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle