Kaip transformuojasi trauma ir ką galite padaryti, kad padėtumėte

Aš galiu prisiminti, kad prieš keletą metų buvau kolegijos antrakursyje sėdėjęs „asmenybės psichologijos“ kurse ir klausiau profesoriaus, ar tam tikri sunkumai turi tendenciją ką nors pakeisti. (Aš paprastai ateinu iš minties mokyklos, kad mes visi aprėpiame esmę, kuri išlieka ta pati, tačiau aš čia naudoju „pokyčius“, norėdamas pasakyti apie išoriškai drastišką charakterio skirtumą.) Jis griežtai linktelėjo ir tada aiškinosi, kaip panirimas į intensyvų šeimos konfliktą gali sukelti psichologinių padarinių pasekmes.

Prisimenu, kaip uždaviau klausimą, nes tuo metu pažinojau ką nors, kas man pasirodė kaip svetimas. Šio žmogaus vidinė šviesa atrodė blankesnė, nei buvo kadaise. Man buvo sunku suvokti.

Tačiau aš žinojau, kad šis asmuo išgyveno paskutinius traumuojančius išgyvenimus. Nuo tada aš visada galvojau, ar tam tikros traumos ar stresoriai gali atverti kelią į atvirą virsmą.

Ph.D. Stephenas Josephas ir jo kolegos sukūrė klausimyną, kad įvertintų teigiamus pokyčius, kurie galėjo atsirasti dėl traumos. Naujo pasitikėjimo, savivertės, kontrolės, atvirumo, tikslo ir artimų santykių užmezgimas yra apklausos pagrindas. Tačiau kas būtų, jei asmuo gautų žemą tų įvairių matmenų balų rodymą, o tai rodytų kitą vaizdą?

„Jei už vieną ar daugiau daiktų įvertinote mažiau nei 3, ar tai kelia didelių problemų namuose ar darbe?“ Parašė Juozapas. „Ar tai kelia didelių sunkumų su šeima, draugais ar kolegomis? Ar jau bandėte spręsti problemas, galbūt skaitydami savipagalbą ar kalbėdami su kitais? “

Akivaizdu, kad potrauminis mąstymas gali pasisukti neigiamai, tamsiau; galbūt tas, kuris leidžia kam nors sportuoti tą neatpažįstamą kaukę.

Pagal straipsnį „Bendros reakcijos į traumą“ (PDF), gali atsirasti sielvartas ir depresija. Prarandamas susidomėjimas veikla ir žmonėmis, ateities planai vertinami apatiškai arba atsiskleidžia beviltiškas jausmas (tas gyvenimas nėra vertas gyvenimo).

Trauma taip pat gali pakeisti žmogaus požiūrį į pasaulį ir įvaizdį. Cinizmas didėja, o gebėjimas pasitikėti kitais taip pat atslūgsta. "Jei anksčiau galvojote apie pasaulį kaip apie saugią vietą, trauma staiga gali priversti jus galvoti, kad pasaulis yra labai pavojingas", - teigiama straipsnyje. Deja, esu matęs, kaip žmonės reaguoja į sunkų stresą susidorodami su nesveikomis prekybos vietose (pvz., Narkotikais ar alkoholiu), o tai gali tik dar labiau sustiprinti konfliktus.

Vis dėlto, net jei jaučiatės pasimetęs, visada galite rasti kelią atgal, ir aš norėčiau užbaigti šį įrašą sidabriniu pamušalu. Susidūrimas su situacijomis ir mokymasis iš sunkumų gali lemti augimą, tačiau „Helpguide.org“ siūlo konstruktyvių traumos sprendimo pasiūlymų, kurie viršija kognityvinio įveikimo metodus.

Atkūrus įprastą rutiną, sumažėja nerimas; užimtas protas (pavyzdžiui, skaitant ar žiūrint filmą) nukreipia jūsų energiją tam nustatytam laikotarpiui. Ryšys su kitais (mano mėgstamiausias patarimas) gali padėti jaustis labiau susietam su gyvenimu apskritai. Šeima, draugai ir artimieji teikia paramą, globą ir malonumą; bendruomenės organizacijos taip pat gali turėti naudingos paramos grupes.

Užginčijant bejėgiškumo jausmą padedant kitiems, jūsų pačių rūpesčiai ir nesaugumas nebėra dėmesio centre. Tai gali būti savanoriškas darbas, kraujo paaukojimas ar tiesiog draugo paguoda. Žinoma, jei vis tiek vyksta žemyn nukreipta spiralė, gali būti reikalinga profesionalios pagalbos paieška.

Antrame kurse jaučiau žarną, kad šis žmogus vis dar buvo tas žmogus, kurį pažinojau giliai, bet manau, kad iš esmės trauma gali transformuotis. Laimei, yra būdų, kaip tai galima atitinkamai spręsti.