Ar jaučiatės gėda būdamas vienišas?

Jei atsidūrėte vieniši, ar jums viskas gerai, ar dėl to jaudinatės? Ar jaučiatės vertinamas kitų - o gal vertinkite save pagal savo dabartinę būseną?

Augant mūsų visuomenėje, sunku išvengti žinutės, kad norint laimės reikia būti susituokusiai. Mes galime jausti spaudimą manyti, kad jei nesame partnerystėje, mums kažkas negerai - kad gėda būti vienišam.

Bet ar vieniša yra tokia siaubinga? Ar susituokę ar su partneriais gyvenantys žmonės yra tikrai laimingesni už vienišus žmones iš mūsų?

Penkiolika metų trukusiame tyrime, kuriame dalyvavo 24 000 žmonių, gyvenančių Vokietijoje, mokslininkai nustatė, kad santuoka pakėlė pasitenkinimą gyvenimu, tačiau šis augimas buvo nedidelis - dešimtadalis vieno taško dešimties balų skalėje. Ir tą skirtumą greičiausiai lėmė pirminiai santuokos padariniai.

Pagrindinis tyrimo autorius dr. Richardas E. Lucasas iš Mičigano valstijos universiteto padarė išvadą, kad dauguma žmonių nebuvo labiau patenkinti gyvenimu po santuokos nei iki santuokos.

Palyginti susituokusiųjų ar partnerių pasitenkinimą gyvenimu su vienišiais nėra lengva. Tyrimai siūlo skirtingus rezultatus. Vienas tyrimas rodo, kad laimingi vienišiai dažniau tuokiasi ir kad santuokos nauda skirtingoms poroms labai skiriasi.

Dažnai mačiau klientų, nepatenkintų savo vieninteliu gyvenimu. Aš dažnai pastebėjau, kad tam tikras nepasitenkinimas kyla dėl vienišumo būti vienišam ar baimės būti amžinai vienišam (kai vienas nenori). Tačiau dažnai pamirštama jų nepasitenkinimo dalis kyla dėl gėdos, patirtos aplink jį - gėdos, kylančios iš socialinių normų, ir dėl savęs sugėdintos gėdos.

Budistų parabolė apie dvi strėles pateikia naudingą paralelę. Pirmoji rodyklė yra nemaloni aplinkybė, kurioje galime atsidurti. Antroji rodyklė yra mūsų psichinė ir emocinė reakcija į mūsų aplinkybes.

Taigi, tarkime, esame vieniši. Galbūt kartais dėl to jaučiamės liūdni ar vieniši. Tai jausmai, kuriuos galime pastebėti ir būti švelnūs. Bet tada ant viršaus atsiranda antroji rodyklė - įsitikinimas, kad mums yra kažkas negerai dėl to, kad esame vieniši. Taip pat gali būti vidinė gėda dėl visuomenės įsitikinimų, kad mes turime būti partneriai.

Jei nuspręsime pirkti šiuos įsitikinimus ir normas - priimdami juos kaip tiesą, tada pridėsime sau padarytą žaizdą prie bet kokio nepasitenkinimo, kurį galime jausti būdami vieniši. Jei žengsime žingsnį atgal ir pastebėsime šiuos įsitikinimus, atnešdami jiems sąmoningumą, tada galėsite susilieti su šiais įsitikinimais ir būti jų valdomi, galime ištirti, ar jie tikrai teisingi.

Ar tiesa, kad vedę žmonės yra laimingesni už vienišus?

Galbūt tai priklauso nuo žmogaus. Galbūt laimingi susituokę žmonės buvo gana laimingi dar nesusituokę. Galbūt kai kurie vedę žmonės iš pradžių yra gana laimingi. Tada jie atranda skirtumų arba patiria aklavietę, kurios neturi įgūdžių ar noro dirbti. Gal jie išsiskiria ir yra išmesti į savo vienišą gyvenimą, galbūt su vaikais, kurie dabar bus auginami atskiruose namų ūkiuose. O gal jie lieka kartu ir apsimeta laimingu veidu, bet po vienu ar abiem jie kovoja ar tyliai kenčia.

Prisirišimo teorija mums sako, kad esame prisijungę prie ryšio. Mes esame socialiniai padarai, kuriems reikia sveikų ryšių, kad klestėtų. Vykdanti partnerystė ar santuoka gali patenkinti mūsų ryšių ir artumo poreikius, išlaisvinti mus nuo nepatenkintų poreikių naštos, didinti džiaugsmą ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Tačiau draugystė dažnai yra nepakankamai patenkintas šaltinis. Kuriant santykius, kuriuose jaučiamės saugūs, kad atskleistume tikrus jausmus ir mintis - ir pasidalintume veikla, - galime toli patenkinti savo ryšio poreikį. Mes galime būti vieniši nebūdami vieniši.

Santuokos ar partnerystės mokymasis, augimas ir džiaugsmas gali suteikti nepaprastų palaiminimų. Tačiau nesvarbu, ar esame partnerystėje, ar ne, draugystė gali suteikti svarbų pasitenkinimą mūsų gyvenimui.

Vienišiai laikotarpiai gali būti naudingos augimo galimybės. Būdami vieni galime leisti dirbti su savimi - galbūt ištirti, kaip praeities santykiai pasisuko iš vėžių ir kaip kitą kartą galėtume į juos kreiptis. Psichoterapija ar instruktavimas gali padėti mums sužinoti daugiau apie save, ko iš tikrųjų norime ir kaip judėti į priekį savo gyvenime.

Taip pat galime atrasti, kad yra džiaugsmo mėgautis savo įmone. Mes galime ugdyti išteklius, galbūt naudodamiesi mankšta, meditacija, dvasine praktika, daile, rašymu ar muzika, kad pagilintume savo savijautą ir išplėstume savo kūrybiškumą.

Galbūt esate patenkintas savo vienintele būsena. Jei ne, nenoriu kuo labiau sumažinti nepasitenkinimo, kurį jaučiate. Tačiau tuo pačiu metu kviečiu jus apsvarstyti, ar nešiojote gėdą (antroji rodyklė). Jei taip, galbūt galite būti švelnesnis sau, prisimindami, kad žolė visada atrodo žalesnė kažkur kitur.

Vis tiek galbūt norėsite atmerkti akis, kai pasitaiko galimybių, arba ieškoti aktyviau, jei tai jums tinka. Tačiau atsižvelkite į tai, kad turite galimybių puoselėti savo vidinį gyvenimą, taip pat pasinaudokite telefonu, internetu ir galbūt saugiomis socialinėmis galimybėmis susisiekti su žmonėmis, kurie gali suteikti jūsų gyvenimui džiaugsmo ir prasmės.

Laimingi žmonės paprastai palaiko laimingesnes partnerystes. Darykite viską, kad susikurtumėte sau patenkinamą gyvenimą. Būkite atviri galimybėms ir sinchroniškumui, kurie gali atnešti mielą partnerį į jūsų gyvenimą. Jei ne, apsvarstykite perspektyvą, kad galite gyventi patenkinamai, prasmingai, nesvarbu, ar dabar esate vieniši, ar partneriai.