Depresija, nerimas, nuolatinio būsto problemos, drovumas ir pyktis

Jau 5–8 metus kenčiu nuo įvairių problemų - nuo depresijos, pykčio, nerimo, narkotikų, piktnaudžiavimo alkoholiu, savęs vertinimo, pasitikėjimo, santykių problemų. aš nuolat gyvenu ar pergyvenu kasdienius dalykus savo galvoje ir išsirenku viską, kas nutiko mano dienos metu.

(ir kartkartėmis kalbėk su savimi)

netyčia, žinoma

90 procentų laiko labai malonus drovus mandagumas leidžia žmonėms vaikščioti ant manęs tipo žmogaus, kiti 10 procentų kartais būna pikti, agresyvūs, netgi baisūs.

aš mačiau daktarą, kuris man skyrė antidepresantus, bet man nepatinka, kaip jie priverčia mane jaustis, mano daktaras mano, kad jiems reikia dėmesio. ir rekomendavo patarėją

mano tarybos narys mano, kad turiu geriau pasirūpinti savimi. (taigi ir depresija)

Aš uždarytas į areštinės mūšį ir nejaučiu, kad galiu būti sąžiningas apie savo nuotaikos svyravimus, pyktį, galvos skausmą, piktnaudžiavimą narkotikais ir alkoholiu su savo gydytoju ar patarėju

taigi aš paprasčiausiai nustojau jų aplankyti ir nusprendžiau pabandyti išspręsti ar dirbti, tai metiau pati. (tai buvo daugiau nei prieš metus)

per pastaruosius porą mėnesių nebesuvaldžiau, kai geriu, smurtauju (mama buvo alkoholikė ir žodžiu smurtavo, mano tėvas taip pat buvo alkoholikas, bet smurtavo fiziškai)

aš nustojau gerti (30 dienų blaivus), bet vis tiek randu savo depresiją, nerimą ir tai yra

mano broliui pernai buvo diagnozuota dvipolė, beveik nesmagu supažindinti su savo daktaru

bet kokių patarimų ar nuomonių apie tai, kas vyksta su manimi

(jaučiuosi kaip traukinio nuolauža) mano stresas yra išmetęs stogą

mano kūnas ir protas tai įskaudino taip ilgai

aš palūžiu ir verkiu be jokios priežasties, ir nuolat jaučiu kaltę ar gėdą be jokios priežasties

o kitu metu visai nieko nejaučia arba taip galima padirbti

Ačiū už sugaištą laiką.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Sunku žinoti, kas yra blogai jūsų situacijoje. Globos mūšio stresas gali reikšmingai prisidėti prie jūsų simptomų. Suprantu, kad jums sunku būti sąžiningam su patarėju dėl globos situacijos, tačiau jūsų savigydos planas yra neveiksmingas.

Efektyviausias sprendimas yra pasinaudoti psichinės sveikatos specialisto paslaugomis. Tai, ką jūs dalijatės per savo terapijos seansus, turėtų išlikti konfidencialūs net ir globos mūšio atveju. Dėl konfidencialumo įstatymų pasitarkite su advokatu. Jis galėtų paaiškinti, kokią informaciją, jei yra, psichinės sveikatos specialistas gali teisėtai atskleisti teisme. Gerai supratę konfidencialumo įstatymus, galite sužinoti, kokią informaciją reikia atskleisti terapijos seansų metu.

Tuo tarpu galite apsvarstyti ir kitas gydymo formas, pavyzdžiui, grupinę terapiją ar paramos grupę išsiskyrusiems tėvams, kurie taip pat kovoja su globos problemomis. Anoniminių alkoholikų (AA) susitikimai taip pat gali būti puikus palaikymo šaltinis. Sunkiais laikais kai kuriems žmonėms naudinga naudotis vietinėmis religinio konsultavimo paslaugomis. Taip pat galite apsvarstyti streso mažinimo būdus, tokius kaip atsipalaidavimas, meditacija, joga ar sunkus fizinis krūvis. Pirmiau minėti pasiūlymai gali „neišspręsti“ jūsų problemų, tačiau jie gali padėti laikinai sumažinti aukšto streso lygį. Linkiu kuo geriausios kloties. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle