KAIP GYDYTI SAVO LĖTINĮ NERIMĄ IR JO ŠALUTINĮ POVEIKĮ?

Kaip gydyti savo lėtinį nerimą ir jo šalutinį poveikį?

Kiekvieną dieną einu į darbą ir esu be galo motyvuota atlikti savo darbą kuo geriau, nes žinau, kad blogai dirbdamas savo kolegas patirsiu didesnį stresą ir kančias. Aš tuo labai didžiuojuosi. Kiekvieną dieną bandau rasti būdą, kaip šiek tiek geriau atlikti savo darbą, ir tikiu, kad kiekvieną dieną aš tampu geresnis savo darbe. Mano darbas yra techninio pardavimo su klientais, aptarnavimo ir raštvedybos derinys. Iš visų vertinimų, aš labai gerai moku savo darbą. Aš kenčiu nuo chroniško nerimo, o kiekviena mano nesėkmė jaučiasi kaip kankinimas ir delsia mane kelias dienas ar savaites.

Kiekvieną dieną, kai grįžtu namo, viskas, ką noriu padaryti, yra niekas. Vos negaliu pagalvoti, ir beveik kiekviena užduotis, pradedant maisto gaminimu, valymu, apsipirkimu ir baigiant vaizdo žaidimais, jaučiasi kaip darbas. Net kalbantis su šeima jaučiasi kaip darbas. Be kito žmogaus, kurį paveikė mano neveikimas, vargu ar galiu būti priverstas ką nors daryti. Geromis dienomis galiu rašyti tokius dalykus, bet blogomis dienomis niekada negaliu išeiti iš savo miegamojo. Visa tai tiesiog jaučiasi daugiau darbo. (Iš JAV)

Jūs esate susijęs su mąstymo spąstais ir tuo, ką aš vadinu „veikiančiais spąstais“. Tai, kad esate geras savo darbe, pakeitė mėgavimąsi savo darbu. Kai jus taip nualina tai, kaip užsidirbate pragyvenimui, kad tai jus visiškai alina, atėjo laikas pokyčiams.

Yra trys dalykai, kuriuos aš rekomenduočiau. Pirmasis yra eiti į VIAcharacter.org. Šioje svetainėje rasite charakterio stipriųjų pusių apklausą, todėl aš labai rekomenduosiu atlikti apklausą ir pažvelgti į penkis svarbiausius simbolių privalumus - žinomas parašo stiprybes. Tai bus svarbu, kai išmoksite daugiau džiaugsmo, pasididžiavimo ir jausmo. savo darbą. Personažų stiprybių tyrimas suteiks jums tuos geriausius sugebėjimus, kurie jus apibūdina ir pavers tave tuo, kuo esi. Tyrimai parodė, kad galimybė reguliariai naudoti šias stipriąsias puses ir naujais būdais padidins jūsų kasdieninį malonumą ir sumažins stresą.

Antra, aš jums rekomenduočiau užsiimti pomėgiais. Tai gali būti viskas, pradedant susidomėjimu mokytis naujos kalbos, mokantis muzikos instrumentų, baigiant važiavimu dviračiu. Pomėgiai suteikia galimybę sveikai atsiriboti nuo darbo, nukreipdami dėmesį į tai, kas mums patinka.

Galiausiai rekomenduočiau grupinę psichoterapiją. Grupinė psichoterapija leidžia bendrauti su kitais, taip pat išmokti giliau suprasti save.

Manau, kad šie trys pasiūlymai padės jums labiau mėgautis savo darbu ir ne darbo laiku.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @