Kilpos, naudojamos pateisinti gėrimą

Dėl susidomėjimo įpročiais perskaičiau daug prisiminimų apie priklausomybę. Aš nesprendžiu priklausomybės Geriau nei anksčiau, bet vis tiek pastebiu, kad iš šių paskyrų gaunu daug įžvalgų.

Neseniai baigiau puikų naują memuarą „Sarah Hepola“ Aptemimas: prisiminimas dalykų, kuriuos gėriau pamiršti.

Man buvo ypač įdomu pamatyti, kaip ji naudojosi spragos kad pateisintume jos gėrimą. Kai bandome formuoti ir išlaikyti įpročius, dažnai ieškome spragų, pateisinimų, kurie pateisintų tai, kad šioje konkrečioje situacijoje neturime šio įpročio.Tačiau jei pagausime spragų ieškojimo veiksmus, galbūt galime juos atmesti.

Mes taip gerai galvojame apie spragas! Iš tikrųjų aš išskyriau dešimt kategorijų, ir Hepola naudoja kelias iš jų, nes pateisina sau gėrimą.

Nenoriu atrodyti nepagrįstai kritiška Hepola, nustatydama jos spragas. Mes visi juos naudojame - esame labai išradingas kai reikia rasti spragų. Hepolos atsiminimai verčia susimąstyti ir įžvalgiai būtent todėl, kad ji yra tokia sąžininga savo mintims ir veiksmams.

Štai keletas spragų, kuriomis ji remiasi, pavyzdžių:

• Tai nesiskaito spraga: „Gėrimas lėktuve yra eilutės veto taisyklėje„ niekada negerk vienas “.“
• Abejotina prielaida spraga: „Lėktuve visi geria vieni“. Asmeniškai aš niekada gyvenime negėriau gėrimo lėktuve.
• Planuoja žlugti spraga: „Keliaujant leidžiama gerti vienam. Kas dar galėtų prisijungti prie jūsų? Mėgau gerti vienas tolimuose baruose “. Dalis smagių kelionių, Hepolai, yra laisva gerti viena.
• Netikra savirealizacija spraga: „Tai nebūtų pervertinimas sakant, kad tai jautė patį egzistavimo tašką. Norėdami mėgautis kiekviena akimirka “.
• Rytojspraga (t. y. „Šiandien gerai praleisti, nes tai darysiu rytoj.“): „Aš žinojau, kad atsiras kažkokių greičio smūgių ir privers mane pasikeisti. Ištekėčiau, ir tada Norėčiau mesti. Turėčiau kūdikį, ir tada Norėčiau mesti “.
• Derinysrytojspraga irnetikra savirealizacijaspragos: „Tai buvo paskutinė mano naktis Paryžiuje. Aš turėjau pasakyti „taip“.
• Abejotina prielaida spraga: „Nebuvo sąžininga, kad mano kadaise buvęs alkoholikas draugas galėjo paleisti savo gyvenimą, įtraukdamas proginę„ Miller Lite “... ir aš ryte suskilau kraujagysles nuo akių nuo vėmimo ... Tai nėra sąžininga!“
• Abejotina prielaida spraga: „Rašytojai geria. Tai mes darome “.
• Kontrolės trūkumas spraga: „Paryžius buvo problema, o ne aš“.

Galų gale Hepola sugeba atmesti spragas, pakeisti įpročius ir mesti gerti.

Daugelis iš mūsų turi keletą mėgstamiausių spragų. Mano? Klaidinga pasirinkimo spraga - tai reiškia „Gyveni tik vieną kartą! Apimkite akimirką! “

O kaip tau? Ar turite mėgstamą spragą, į kurią dažniausiai kreipiatės?

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!