Būk ramus ... Tikrai ne, būk ramus: interviu su Anne Simpkinson
Skyriau daugybę įrašų ramybės temai ... pavyzdžiui, kaip tai padaryti. Aš vis dar tikrai sutrikęs, tiesą sakant, vis dėlto sutikau kelias sielos seseris, kurios siekia tos pačios dvasinės ramybės. Viena iš mano ramybės draugų yra Anne Simpkinson, internetinė „Guideposts.org“ redaktorė. Anne kartu redagavo dvi antologijas: Šventosios istorijos ir „Sielos maitinimas“ ir kartu parašė Sielos darbas: lauko vadovas dvasiniams ieškotojams. Jos nuostabius tinklaraščio įrašus galite perskaityti „Klestėti“ svetainėje Guideposts.org.
1.Aš ką tik parašiau kūrinį apie atostogas ir susipažinau su literatūra, kurioje sakoma, kad tiek, kiek mes kalbame apie norą pakeisti aplinką ir atsipalaiduoti savaitę ar dvi, dauguma iš mūsų nesugeba to padaryti ir iš tikrųjų bijo , nes tai sukuria tam tikrą nepatogumą sėdint tyloje ir bakstelint mūsų širdies norus. Ar galite su tuo kalbėti?
Anne: Mes kasdien bombarduojami triukšmu, informacija ir aktyvumu. Taigi taip, toje aplinkoje sunku giliai įsiklausyti į mūsų vidų. Tylumas, susimąstymas ir tyla gali sukelti žmonių nepatogumą, nes jie nėra įpratę. Ir vis dėlto tyla yra tarsi gilus, gaivus šulinys, kuris gali paslėpti sunkmečiu, pakurstyti kūrybiškumą, pagilinti tikėjimą, suteikti daugiau prasmės savo gyvenimui.
Daugelis žmonių, atsibudę ryte, įjungia televizorių! Negaliu pradėti savo dienos nuo garsių reklamų ir naujienų energijos. Tai per daug draskosi. Be to, aš gyvenu Niujorke ir myliu žmonių, iš visų gyvenimo sričių ir visų pasaulio kampelių, energiją, didžiulį skaičių ir įvairovę - bendrą didelio, tarptautinio miesto chaosą. Taigi, kai einu tyliai atsitraukti, man reikia kelių dienų, kad sulėtėčiau greitį, nutildyčiau mintis ir pasukčiau į vidų.
Kai buvau jaunesnė - buvau 60–70 metų vaikas - pagalvojau, kad „Nirvana“ gali tapti kasdiene dvasios būsena. Dabar suprantu, kad gyvename kuo geriau „turgavietėje“, bet taip pat turime sukurti vietas ir erdves, kuriose galėtume sulėtinti tempą, kvėpuoti, susimąstyti, pasinerti į tylą.
2. Kokias technikas naudojote, kad sulėtintumėte tempą ir bandytumėte būti ramūs?
Anne: Yra mažai gudrybių, kurias žaidžiu pati. Kaip sakiau, ryte neįsijungiu radijo (išskyrus tai, kad pažadinčiau ryte) ar televizorių. Daug kartų vairuodamas išjungsiu radiją. Ryte eidamas vaikščioti nesiimu iPod ar radijo. Kai rašau, retkarčiais turėsiu muzikos fone, bet daugiau kartų - ne. Tylus man padeda geriau susikaupti ir susikaupti.
Turiu patikimą būdą sulėtinti greitį: gyventi su kate ar dviem. Mano septynerių su puse metų smokingas katinas Mimi prisijungia prie manęs, kai ryte maldauju centravimo maldą. Kai ji apsigyvena, ji pasiduoda miegui, „kačių miegams“, o jos ramybė yra užkrečiama. Po 20 minučių, savo įprasto maldos laikotarpio, pridedu laiko užtarimo maldoms, kad tik pabūčiau šiek tiek ilgiau tokioje taikioje būsenoje su ja.
3. Ar turite kasdienių meditacinių praktikų, kurios padėtų jums pradėti dieną (santykine) ramybe?
Anne: Dešimtojo dešimtmečio viduryje radau praktiką, pavadintą „Centering Malda“, kurią sukūrė trys vienuoliai trapistai - tėvas Thomasas Keatingas, tėvas M. Basilas Penningtonas ir tėvas Williamas Menningeris. Praktika remiasi metodu, aprašytu XIV amžiaus tekste „Nežinojimo debesis“, kuris buvo tobulinamas per daugelį metų. Užuot sutelkęs dėmesį į kvėpavimą ar kartodamas mantrą, žmogus naudojasi šventu žodžiu, kad atnaujintų savo ketinimą būti su Dievu, būti su Dievu, koks yra Dievas. Tam, žinoma, reikia atsiriboti nuo savo minčių. Mintys niekada nepraeina, bet jos pereina iš įprastos triukšmingos vietos sąmonės priešakyje į antrą planą; patirtis yra tiesiog sėdėjimas ramybėje ir tyloje. Arba naudojant Šv. Grigaliaus žodžius, žmogus „ilsisi Dieve“. Tai puikus vaizdas, ar ne? Kaip ir Mimi, kuris atsiduoda miegoti ant rankų, aš taip pat galiu pasiduoti mylinčiam Dievo buvimui ir apkabinti per centrinę maldą, per Tylą.
Taigi tai yra mano kasdienė praktika, be to, aš dalyvauju savaitinėje grupėje, kuri yra tikrai svarbus praktikos elementas. Manau, kad meldimasis su kitais sustiprina patirtį ir iš naujo įkrauna savo įsipareigojimą.
Kartais vesiu vienos dienos centravimo maldos dirbtuves, pavyzdžiui, Advento ar Gavėnios ramybės dieną, arba dalyvausiu tylaus rekolekcijų savaitgalyje. Taip pat esu padaręs porą dešimties dienų rekolekcijų. Jei turite tam laiko ir išteklių, labai rekomenduoju pratęsti rekolekcijas. Jie įkrauna jūsų praktiką ir padeda suvokti turtus, kuriuos gali suteikti panirimas į savo centrą.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
