Jaučiasi bevertis, nes kažkas kitas yra geriau

Sveiki. Esu protinga ir išsilavinusi moteris ir vis dėlto turiu problemų dėl savigarbos. Aš noriu padaryti tiek daug puikių ir nepaprastų dalykų per šį gyvenimą, tačiau esu įstrigęs čia, išėjęs iš savo komforto zonos, nieko neveikdamas, tik apsėdęs šio žmogaus gyvenimą, nes tai atrodo daug geriau nei mano. Turiu nuostabų vaikiną, kuris turi daug draugų, ir vienas iš jų yra ši mergina, kuri yra, na, viskas, kuo norėjau būti. Jis vis paminėjo, kokia ji protinga ir darbšti, o aukštumos, kurias ji dabar pasiekė savo karjeroje, yra nuostabios, o ji - nuostabi, gera draugė ir toliau. Tai buvo pirmas kartas, kai pajutau pavydo antplūdį ir nuo to laiko jis tik padidėjo. Aš nuolatos manau, kokia ji šauni ir kokia esu žemoka. Maždaug 2 metus kovojau su nesaugumu, kad ji patiko mano vaikinui, bet dabar tai man už nugaros. Dabar jaučiu, kad nieko negaliu prilygti gyvenime, ir ji kiekvieną dieną vis didės. Kartais jaučiu, kad noriu tapti panaši į ją. Dažniausiai aš jos nekenčiu, nes ji buvo tokia gera viskuo. Dažniausiai mane užvaldo šios mintys, nors žinau, kad jos yra žalingos. Mano vaikinas niekada neturi ką pasakyti, kai išreiškiu šiuos jausmus, dėl to jaučiuosi dar blogiau, nes galų gale jaučiuosi, kad tarp jų kažkas buvo, todėl jis nieko blogo apie ją nenorėjo pasakyti, kad man būtų geriau. Niekada nemačiau šios savo pusės. Anksčiau buvau laiminga. Niekada anksčiau nebuvo apsėsta kažkokio žmogaus idėjos. Aš nebegaliu susitvarkyti su šiuo užburtu apsėdimo-palyginimo-depresijos ratu. Noriu iš to išeiti ir daryti sau gerų dalykų, nes žinau, kad esu pajėgus ir gabus. bet vėl jaučiu, kad nesu tokia gabi kaip ji.Matai? Man reikia pagalbos.
Ačiū,
Pagarbiai

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Terapijoje yra posakis „palygink ir neviltis“.

Perėjimas yra pripažinti, kad prieš mus ir už mūsų visada bus žmonių, tačiau tikras pasitenkinimas kyla tada, kai galime save puoselėti. Įvertinimas savimi ir prioritetų nustatymas mūsų poreikiams, o ne energijos švaistymas lyginant save su kitais - tai įgūdis, kurį reikia ugdyti.

Pavydas yra nesėkminga įkvėpimo forma. Pagalvokite apie elementus, kuriais joje žavitės. Tai rodo, ko norite savo gyvenime. Ieškote užuominų, kas jus maitins kaip asmenybę. Ši kita moteris rado esmę ir šaltinį to, kas jai leidžia augti. Atėjo laikas rasti savo. Gėlės nepavydi vienas kito grožio ir didybės. Jie pasisuka saulės link ir klesti.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @