Geriausias iš mūsų dienoraščių: 2019 m. Kovo 12 d

Aš skaičiau daktarės Samantha Brody knygąNugalėti užvaldyti, ir iki šiol aš myliu, kad ji imtųsi to, ką daugelis iš mūsų patiria kasdien. Užuot bandžiusi užkirsti kelią mūsų stresui, ji kviečia skaitytojus imtis realių veiksmų, kad „tyčia jį išmontuotų, vienas po kito“.

Kaip atrodo priblokšti?

Ji sako, kad užvaldymas gali pasireikšti kaip fizinė liga, o emociškai - kaip psichologiniai sutrikimai, tokie kaip depresija ir nerimas.

Vienas iš būdų valdyti pribloškimą yra įsisąmoninti tai, ką esate pasiruošęs keisti ir nesate pasirengęs keistis dabar. Kitas dalykas, kurį galite pradėti daryti, yra išsiaiškinti, kokios yra jūsų vertybės, kurios gali padėti įgyti aiškumo priimant sprendimus ir pašalinti dalykus, kurie jus užima, bet neatitinka to, kas jums svarbu.

Kartais užvaldymo jausmai kyla iš vaikystės. Jei taip, galbūt norėsite perskaityti mūsų šios savaitės aukščiausią įrašą, kuriame nagrinėjami nevertumo ir jūsų praeities gėdos klausimai.

Paprasti tėvo, užaugusio dėl vaikystės emocinio aplaidumo, jausmai
(Vaikystės emocinis nepriežiūra) - tėvystė yra ypač sunki, nes užaugai emociškai apleista, todėl normalu, jei išgyveni šiuos jausmus.

Gydymas nuo emocinio apleidimo, gėdos ir nevertumo
(Laimingai netobula) - Ar iš to gali kilti jūsų gėdos ir nevertumo problemos?

Tikrasis Michaelas Jacksonas ir Normalsio šališkumas
(Visa širdis, tušti ginklai) - tai paaiškina, kodėl nematome tiesos net tada, kai ji yra akivaizdžiai akivaizdi.

Kas slypi už narcizo kaukės?
(Narcisizmas iššifruotas) - šis tyrimas rodo, kad narcizai nėra tik šiek tiek manipuliatyvesni ir apgaulingesni. Tikrieji skaičiai jus nustebins.

Narcisizmo priklausomybė
(Išvargusi moteris) - Ar negali nustoti susitikinėti su narcizais? Tai padės suprasti, kaip jūs įtraukiate.