Koks yra kitas mano depresijos gydymo žingsnis?

Nuo paauglystės kovojau su depresija. Aš nusprendžiau slėpti savo kovą, kad niekada nepatirtų nuotaikos sutrikimų. Senstant turiu daugiau epizodų. Negaliu sustabdyti epizodo, kai jis prasideda. Kai esu laiminga, esu tikrai laiminga, bet tada, kai jaučiuosi nusiminusi, jaučiuosi žemiausia. Po pirmojo vaiko jie man diagnozavo gimdymą po gimdymo, bet nežinojo, kad ilgą laiką buvau prislėgta. Aš lengvai dirginama, jaučiu, kad nevaldau nuotaikos pokyčių. Daugelio mano epizodų metu aš šaukiu ar šokau iš automobilio degant raudonai šviesai, kai aš ir mano vyras nesutariame. Aš neigiau, kad man reikia pagalbos, bet ji kaskart tampa vis sunkesnė. Taigi ar aš planuoju appt su savo pirminiu? Ką aš jiems sakau, kai paskambinu.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Psichologinės pagalbos procesą galite pradėti pas savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją. Vizito metu praneškite apie simptomus ir paprašykite siuntimo pas nuotaikos ar pogimdyminių sutrikimų specialistą. Daugelis žmonių kreipiasi į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją gydydami lengvus psichinės sveikatos sutrikimus, tačiau paprastai geriausia kreiptis į specialistą. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas greičiausiai turi daug kontaktų bendruomenėje ir gali nukreipti jus į tinkamiausią terapeutą.

Apsilankymas pas savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją yra vienas iš būdų gauti siuntimą pas terapeutą. Taip pat galite pabandyti paprašyti draugų ir šeimos narių siuntimo, susisiekti su savo draudimo kompanija ar vietos sveikatos skyriumi arba spustelėję šio puslapio viršuje esantį skirtuką „rasti pagalbą“. „Psychology Today“ taip pat turi puikią paslaugą, kurioje galite įvesti savo pašto kodą ir peržiūrėti internetinius terapeutų profilius savo bendruomenėje.

Renkantis terapeutą geriausia susitikti bent su keturiais ar penkiais. Praneškite apie savo simptomus, paprašykite paaiškinti, kaip jie elgtųsi su jūsų būkle, ir išsirinkite terapeutą, su kuriuo jausitės patogiausiai. Ne visi terapeutai yra vienodi ir svarbu pasirinkti tinkamą.

Jūs neturėjote taip ilgai laukti, bet tai džiugina tai, kad pagaliau ieškote nusipelniusios pagalbos. Jūs esate skolingas sau, savo vyrui ir naujam vaikui, kad esate sveikiausias. Linkiu kuo geriausios kloties. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle